10 consells per navegar per l'amistat després d'un nadó

Els nadons tenen el costum de sacsejar fins i tot les parts més fonamentals de la vida, incloses les amistats. De sobte, les dates setmanals de vins s'han desactivatIlla de l'amorels binge-watches no estan sincronitzats i ja no envieu missatges deu deu vegades al dia. També pot haver-hi una desconnexió emocional: un de vosaltres acaba de viure una experiència que ha canviat la vida mentre l'altre està mirant a l'exterior. Quan sembla que ha canviat tant, com manteniu el vostrel'amistat es fa forta?

El primer que has de saber és que no estàs sol i res no ha anat malament aquí. És molt comú que les amistats canviïn després que un amic hagi tingut un nadó perquè el nou [pare] ha entrat en una nova fase de la vida.Melanie Ross Mills PhDun expert en amistat i salut relacional i autor deEl vincle d'amistatdiu a SELF.

La bona notícia és que l'amistat no s'ha d'enfardar i morir. Aixòésperò haurà d'evolucionar. Les relacions han de ser fluides i dinàmiques o, en cas contrari, es trencaran. Els humans no estan estancats ni estàticsSuzanne Degges-White PhD LCPCun conseller amb llicència que treballa amb persones i famílies que s'enfronten a transicions i un professor i president del departament d'assessorament i educació superior de la Northern Illinois University College of Education li diu a SELF. Les millors amistats són les que [poden] muntar les onades.

noms femenins gitanos

Llavors, un dels millors consells dels nostres experts tant per al nou pare com per al seu millor amic? Deixa elamistatmireu diferent i doneu-vos una mica de temps per tornar a trobar el vostre solc, diu el Dr. Mills. Tenint això en compte, entrem en alguns consells més específics per a cada partit.

Si ets tu el que acaba de tenir un nadó...

De vegades, els nous pares veuen la socialització com un luxe. Segur que pot ser agradable, però entre tenir cura del vostre nadó i altres responsabilitats no negociables potser no sembli una prioritat. En realitat, mantenir una xarxa de suport social és una de les coses més importants que qualsevol pot fer per la seva salut, diu el Dr. Degges-White, que la connexió amb els amics sigui imprescindible perparestambé.

Per descomptat, és normal quedar-se en un petit capoll amb el nounat durant les primeres setmanes, diu el doctor Degges-White, però després és bo sortir-ne. Recolzar-se en les amistats i tenir compromisos (fins i tot converses!) fora de la bombolla del nadó pot ajudar a controlar l'estrès, augmentar el vostre estat d'ànim, prevenir l'aïllament i evitar l'aïllament.depressió postpartexplica el doctor Degges-White. Per no parlar de que realment et converteix en un millor soci i pare quan tens l'oportunitat de divertir-te.

Pot ser que sigui obvituque no estàs ignorant intencionadament els textos del teu amic; tu també etsfregitsfer-se una dutxa alguns dies. Però ser sincer i obert sobre com són diferents les vostres capacitats i prioritats ara mateix pot tranquil·litzar el vostre amic que no es tracta d'ells, diu el doctor Degges-White. Fes-los saber que estàs intentant gestionar una nova forma de vida afegeix el doctor Mills. Recordeu-los que no és personal i que tornareu, només necessiteu una mica de temps.

Per exemple, podríeu dir alguna cosa com Sé que últimament he estat MIA, així que només vull que sàpigues que no ets tu, sóc jo! La criança m'ha eixugat i alguns dies amb prou feines tinc temps de rentar-me la cara. Encara ho estic resolent, però et trobo a faltar! Tal com explica el doctor Degges-White Encara que no siguin pares, entendran que la vida canvia.

Si la perspectiva de dutxar-se posant-se pantalons reals i sortir a menjar sushi se sent positivament esgarrifosa, mantingueu la suor i repenseu com és sortir. Perquè no ha de ser aclaparador, diu el doctor Mills. Penseu en què seria fàcil per a vostè en aquest moment i abraça el convenient openjada discreta.

coses amb h

Si aneu a comprar queviures fent encàrrecs o porteu el nadó a una revisió, demaneu al vostre amic que vingui amb el Dr. Degges-White diu. O convida'ls a acompanyar-te en el teu passeig matinal pel barri o a prendre un cafè súper ràpid. Una mica de temps és millor que no pas, com diu el doctor Mills.

En un món ideal, tindries moments regulars sense nadons per relaxar-te i mantenir-te connectat amb la teva identitat fora de la criança, diu el Dr. Degges-White. Però això no sempre és realista, o potser voldreu veure els amics més sovint del que podeu trobar cura dels nens. En aquest cas, trobar maneres d'incloure el nadó a les activitats que feu amb els vostres amics és una manera de mantenir vives aquestes amistats, diu el Dr. Degges-White.

Per descomptat, la idea de portar el cotxet a una cafeteria estreta o de tractar amb un nadó que crida en un dinar de nenes pot ser descoratjador per als nous pares. Hi ha alguns llocs on et sents incòmode, reconeix el Dr. Degges-White. Així que preneu el lideratge i trieu llocs amb el mínim estrès possible, diu el Dr. Degges-White. La vostra casa o un parc són dues opcions molt segures, però no tingueu por de parlar amb el vostre pediatre sobre quina configuració és segura en funció de factors com l'edat del vostre fill iestat de vacunació.

Quan no tens l'ample de banda per relaxar-te, és una bona manera de fer-li saber al teu amic que t'importa. El Dr. Mills recomana enviar una targeta o un text breu però dolç o una nota de veu. Feu-los saber detalls sobre per què agraïu la seva amistat que diu el Dr. Mills o que espereu els dies en què podreu tornar a crear nous records divertits. (Enviar-los un meme divertit o TikTok que els recordi també compta.)

Si el teu amic acaba de tenir un nadó...

Pot ser que us consol recordar-ho pràcticamenttothoma la vida del teu BFF és veure'ls menys ara mateix. Amb tota probabilitat, probablement estiguin tan concentrats en les necessitats del seu nadó que no tinguin gaire temps per a ningú més. No és estrany que la parella fins i tot se senti una mica gelosa, diu el doctor Degges-White.

I també hi pot haver alguns factors biològics molt reals (no personals!) en joc, especialment si la teva amiga va donar a llum. Les seves [hormones] els diuen que s'uneixin amb el nadó i, si estan [alletant], es poden lligar al nadó cada dues hores, diu el doctor Degges-White. En altres paraules? No ets tu, és nadó.

Abraçar aquesta nova part de la vida del teu amic val la pena d'algunes maneres. D'una banda, li diu al teu amic que els cuides i que vols formar part d'aquest capítol, diu el Dr. Mills. I dos, realment ajudaràtuadapta't a aquest nou paper que està vivint el teu amic i recolza't en els canvis que el bebè està aportant. Així que comproveu com està el nadó anima el teu amic a incloure el nadó als plans i pregunta quin tipus de suport necessita de tu mentre navega per la nova paternitat.

També pots participar de manera pràctica. El Dr. Degges-White recomana proposar una combinació de cangur i posar-se al dia, una cosa així com si vingués a vigilar el nadó durant una hora perquè pugueu sortir de casa i després, quan torneu, podem passar una estona?

Posar-te a la pell del teu amic pot ajudar-te a donar-li suport millor, emocionalment i pràcticament. De vegades hem de practicar els nostres poders d'empatia per entendre com poden ser les seves vides ara diu el Dr. Degges-White. Així que tingueu curiositat. Deixeu-los expressar el que és desafiant. Sigues abon oient. Obre una còpia deQuè esperar el primer any.O bé, deixa't imaginar com seria passar de tenir vuit hores de son ininterromput a haver d'aixecar-se constantment, suggereix el Dr. Degges-White.

Una altra gran manera de mostrar al teu millor amant que ho entens? Estigueu bé amb el de sempredonar i rebre de la teva amistatsemblant desviat durant una estona. Quan tens un nadó, no tens molta flexibilitat a la teva vida, diu el doctor Degges-White. El teu amic podria estar fent malabars amb l'alimentació de la migdiada i les responsabilitats familiars, de manera que sigui el més flexible possible: vine a treballar amb el seu horari i deixa'l anar una mica. Això vol dir continuar amb els canvis de pla d'última hora i no esperar respostes ràpides. Doneu-los gràcia durant aquest temps sense massa exigències o exigències de l'amistat, almenys per una mica, diu el doctor Mills.

Ningú pot substituir el teu amic. Però si et sents sol, està bé, en realitat, que algunes de les teves necessitats emocionals i socials satisfacin altres relacions, ja sigui invertint més en les teves connexions actuals ofent nous amics. Persegueix persones que vulguis conèixer i gaudir d'estar amb el Dr. Mills recomana.

En definitiva, això també és millor per a la vostra relació amb els vostres pares. Forjar altres amistats pot alleujar part de la pressió que podríeu estar posant involuntàriament a la relació si necessiteu que el vostre amic compleixi les expectatives que ara mateix no poden fer, diu el doctor Mills.

El període agitat del nounat no dura per sempre (uf). Però la teva amistat també pot canviar d'una manera més duradora fins i tot quan els seus fills es fan grans. I això està bé! Potser us encantarà veure aquest costat diferent del vostre amic o descobrir que el vincle original que us va unir realment s'aprofundeix durant aquest nou capítol. Pot semblar diferent, diu el doctor Mills, però l'amistat encara es basa en el que hi havia abans que arribés el nadó.

noms bíblics per a nenes

Al Dr. Degges-White li agrada pensaramistatscom una inversió de mercat a llarg termini o un matrimoni compromès: sobrepasses els alts i baixos, en comptes d'espantar-te o abandonar-te, perquè hi estàs a llarg termini. Tots compartiu una història junts i us importeu els uns pels altres, diu el Dr. Degges-White. Una amistat que es construeix a partir del temps invertit no s'ensorrarà només perquè hagi passat aquesta cosa nova.

Relacionats:

• 5 petites maneres de ser un millor amic quan estàs tan cansat
• Com mantenir realment amistats properes als 30 anys
• 5 signes que heu superat una amistat segons els terapeutes

Obteniu més dels grans consells d'amistat de SELF directament a la vostra safata d'entrada, de manera gratuïta.