4 signes subtils d'indisponibilitat emocional a tenir en compte

És probable que ja hagis experimentat alguns signes de indisponibilitat emocional sense ni tan sols adonar-te'n. Potser us heu enamorat del clàssic compromís-phobe (holaSenyor GranenSexe i ciutat) que et fa endevinar constantment on estàs. O t'has trobat amb casos de persones construint murs i separant-se després d'arribarferit en el passat.

En el fons, no estar emocionalment disponible significa que tens dificultats per expressar els teus sentiments i per ser obert o íntim en les teves relacions.La nació de l'harouni lurie lmfttEl propietari i fundador de Take Root Therapy a Los Angeles li diu a SELF. Però només perquè algú es tanqui no vol dir necessàriament que no li importi. Més aviat potser no saben com mostrar-ho. Algunes persones també són millorscompartint els seus sentimentsque altres, ja sigui per com es van criar o simplement per diferents estils de comunicació. En determinats casos, tot i que retenir-se pot ser un mecanisme de defensa subconscient, diu Lurie la manera de protegir-vos de la vostra ment. (Com menys saps, menys exposats estan a que se'ls trenquin el cor.)

Pot ser molt espantós tenir intimitat amb els altres i es necessita molta valentia i valentia per fer això que assenyala Lurie. No obstant això, autènticrelacions segures—on t'estimen pel teu veritable jo— es basen en l'obertura i la vulnerabilitat de la confiança. Sense aquests, és gairebé impossible experimentar aquest tipus de connexió satisfactòria.

coses amb h

Per començar a trencar aquestes barreres primer has d'entendre com és la indisponibilitat emocional. Aquí hi ha alguns signes principals.

1. Envien missatges mixts.

És fàcil confondre la indisponibilitat emocional amb algú que no està en tu, però no és el mateix. En altres paraules, una persona pot realment voler estar amb tu però encara té problemes per obrir-se, com si pot estar molt en contacte amb els seus sentiments... però no amb tu.

Per esbrinar la diferènciaMarni Feuerman LCSW LMFTun terapeuta amb llicència a Boca Raton Florida i autor de Ghosted and Breadcrumbed: Deixeu d'enamorar-vos d'homes no disponibles i feu intel·ligència sobre les relacions saludables li diu a SELF que busqui inconsistències en els seus comportaments. Per exemple, potser aquesta persona sol enviar-te un missatge de text o trucar-te quan diuen que ho farà. Però una vegada que la conversa es dirigeix ​​​​a temes més profunds (sobre les seves relacions anteriors, les lluites de salut mental o els propers passos en la vostra vida amorosa), s'allunyen sent menys sensibles o ofereixen respostes breus i poc característiques.

En aquestes situacions, la distància emocional és probable en joc, diuen els experts. Mentre que si algú simplement no vol sortir amb tu, sabràs que és unmanca d'interèsperquè no hi ha cap esforç en la relació fins i tot amb coses poc profundes. Parlant d'això...

2. Mantenen les converses a nivell superficial.

Probablement no us submergiu en el vostre complex trauma infantil ni en les inseguretats més profundes amb qualsevol. Però amb la teva parella? Hauríeu d'estar còmode compartint aquestes parts de vosaltres mateixos (eventualment).

Amb una parella emocionalment tancada, però, poden ser reticents a parlar de la seva educació, com ara ruptures anteriors o inseguretats de relació, en lloc de fixar-se en temes més lleugers. (Penseu: programes de televisió esports i feina, coses que no requereixen que estiguis tan cru i exposat.)

3. Es retiren durant els teus moments de vulnerabilitat.

Com respon una persona quantuparlar de temes més profunds us pot dir molt sobre la seva disponibilitat emocional... o la seva manca. Per ser just desenvolupar la intimitat dins de les relacions requereix temps, assenyala Lurie. No és estrany sentir-se incòmode al principi. Però a mesura que us coneixeu millor, idealment hauríeu de notar primers signes saludables de compromís i suport com ellsescoltant activament. Fins i tot podeu obtenir una resposta que indiqui empatia, com si agraeixo molt que ho compartiu amb mi. De fet, sé com et sents perquè...

zuar palmeirense

D'altra banda, els signes d'indisponibilitat emocional poden semblar una parella que canvia de tema quan les coses es posen massa serioses. Segons Lurie, poden tornar a coquetejar i fer bromes per esquivar aquests temes. O quan els empenyeu suaument perquè s'obrin, fins i tot poden posar-se a la defensiva (per què intenteu fer això sobre mi? Aquest és el vostre problema, no el meu).

4. Són reticents a definir la relació o reconèixer el potencial a llarg termini.

Les seves accions poden semblar-se a les d'una parella compromesa que passa tones de temps junts reunint-se amb els teus amics fent totes les coses que faria qualsevol parella. Però en el moment en què la conversa canvia a Què som? (ja sigui un llançament difícil a les xarxes socials o una menció casual del futur) tenen pànic.

Fins i tot si aquests passos següents no us semblen una transició dràstica, el concepte d'etiquetes rígides pot semblar un punt de pressió per als altres, un que comporta més expectatives de responsabilitat i un nivell d'intimitat que pot ser intimidatori per a alguns. I, per ser justos, tots dos experts hi coincideixensónmotius vàlids per al qual es pot dubtar: potser necessiten més temps per processar una ruptura desordenada o la seva vida personal en aquest moment és massa caòtica per assumir alguna cosa seriosa.

Dit això, si vols compromís i has estat amb aquesta persona durant un temps decent, segurament n'hauràs de parlar com a mínim diu Feuerman. I si continuen esquivant la conversa, o oferint respostes vagues i escamoses (no ho sé, a veure on va), potser val la pena considerar-ho.si ets realment compatible.

Què fer amb una parella emocionalment no disponible

Deixar entrar algú...realmenten—no passarà d'un dia per l'altre. Com qualsevol habilitat, encara que és una que una persona pot treballar sempre que estigui disposada a esforçar-se... i tu estiguis disposat a tenir paciència. No pots forçar un amant notòriament de llavis atapeïts a baixar la guàrdia. Esperar aquest tipus de canvi és esgotador mentalment; per no dir que no és la vostra feina fer-los el treball pesat.

El que pot ajudar, però, és crear un espai de suport segur per a l'honestedat, tant si això implica ajudar-los a reflexionar sobre qüestions de confiança del passat o ampliar el seu vocabulari emocional. D'aquesta manera poden anomenar el que ésrealmentcontinuant (de vegades necessito més tranquil·litat, però no vull semblar enganxós) en comptes de tancar-me. (Per obtenir més consells sobre com animar el vostre SO a obrir-sellegiu això.)

Pot ser aterridor posar el cor en joc, sobretot perquè comporta el risc de fer-se mal. És per això que pot ser útil recordar a la teva parella que estar amb algú queveuLes teves pors, els somnis i tot el que hi ha entremig, i t'estima de totes maneres, és el que fa que la vulnerabilitat valgui la pena el risc.

Relacionats:

• 4 signes de bombardeig amorós en l'amistat que mai hauríeu d'ignorar
• És realment útil fer una pausa en una relació?
• 6 signes poc evidents que us enamoreu de la vostra parella

Obteniu més dels fantàstics consells de cites de SELF directament a la vostra safata d'entrada, de manera gratuïta.