5 millors el·líptiques per a entrenaments de cardio de baix impacte

Hi ha determinades peces d'equip de fitness que trobareu a tots els gimnàs com una màquina el·líptica, per una bona raó. Les millors el·líptiques ofereixen un entrenament de baix impacte que pots ajustar al teu nivell perfecte de resistència i dificultat. Això els converteix en una gran addició al vostregimnàs a casatant si ets un principiant com un esportista experimentat.

Però com és el cas decintes de córrer bicicletes d'exercicii altres màquines de cardio importants, aquesta és una gran compra a la qual no us voleu precipitar. Així que hem consultat entrenadors personals i experts en fitness per saber com trobar el millor. Fins i tot n'hem posat a prova diversos com a part dels premis Home Fitness de SELF; a continuació, coneixem els guanyadors.

Les nostres millors eleccions

Millor en general: Entrenador el·líptic interactiu NordicTrack FS10i99Millor Splurge: Bowflex Max Total 1699Millor elecció de pressupost: Màquina el·líptica NicedayEl millor per a espais petits: Màquina el·líptica Schwinn 4119Millor el·líptica sota l'escriptori: El·líptica sota l'escriptori Cubii JR1

• Compreu les millors el·líptiques
• Com vam triar les millors el·líptiques
• Preguntes freqüents

Compreu les millors el·líptiques

Més endavant trobareu guanyadors del premi SELF Home Fitness i màquines recomanades per experts que faran augmentar la vostra freqüència cardíaca.

Millor en general: entrenador el·líptic interactiu NordicTrack FS10i

NordicTrack

Entrenador el·líptic interactiu FS10i

ElGuanyador del premi Home FitnessNordicTrack FS10i pot inclinar-se fins a un 10% i té una gran quantitat de paràmetres de resistència que convertiran el vostre entrenament de baix impacte en un repte més. A la seva pantalla tàctil, podeu iniciar la sessió al vostre compte iFit (una subscripció costa al mes) i triar entre centenars d'entrenaments que abasten el món. Un dia podria caminar als Alps l'endemà puc esquiar a Noruega i l'endemà puc córrer a una platja de Hawaii, va dir el nostre testador.

A les classes, la configuració d'inclinació i resistència de la màquina s'ajustarà automàticament per ajudar-vos a mantenir-vos concentrat (no cal tocar els botons). Bonificació: podeu connectar els vostres auriculars directament a l'el·líptic mitjançant Bluetooth per sintonitzar l'instructor ola teva llista de reproducciósense cables.

Pros i contres

Noms femenins coreans

Especificacions del producte

Dimensions:58,5 "L x 29,5" W x 74 "H |Capacitat de pes:375 lliures |Mètriques de seguiment:Freqüència cardíaca calories cremades distància recorreguda temps resistència a la velocitat

Millor Splurge: Bowflex Max Total 16

BowFlex

Total màxim 16

noms masculins forts

Si estàs disposat a gastar una mica més, sens dubte tindreu una experiència premium amb el Max Total 16 de Bowflex. Té una pantalla tàctil de 16 polzades que mostrarà les vostres estadístiques juntament amb una biblioteca d'entrenaments JRNY gratuïts. (També podeu pagar al mes per aMembre JRNYque us permet accedir a encara més classes i la possibilitat de veure Netflix o Amazon Prime Video a la pantalla.)

Perquè el vostre entrenament sigui el més còmode possible, la màquina té sis manillars adherents i pedals amb textura amb una bona adherència. Entre els manillars hi ha un dial que podeu utilitzar per alternar entre 20 nivells de resistència diferents i espai per a una ampolla d'aigua per mantenir-vos hidratat.

Però perCarla Baccioun entrenador personal els accessoris d'alta tecnologia de la màquina són l'autèntica estrella de l'espectacle. La meva característica preferida és que Bowflex inclou un braç de freqüència cardíaca amb Bluetooth, diu afegint que proporciona estadístiques de freqüència cardíaca en temps real.

Pros i contres

Especificacions del producte

Dimensions:49,3'L x 30,8'W x 65,7'H |Capacitat de pes:300 lliures |Mètriques de seguiment:Temps total intervals totals calories totals velocitat mitjana de combustió freqüència cardíaca mitjana RPM resistència mitjana

Millor elecció de pressupost: màquina el·líptica Niceday

Bon dia

Màquina el·líptica

Per a una opció més econòmica (i una mica més tecnològica), Baccio recomana aquesta el·líptica de Niceday. Si estàs més motivat per fer exercici i no necessites cap funció addicional, tot el que necessites és [una] el·líptica Nicedayun bon podcasto vídeo i podeu fer un entrenament fantàstic mentre estalvieu diners addicionals, diu.

cançó i elogis

Té 16 nivells de resistència, de manera que hi ha molt espai per desafiar-se fins i tot sense l'opció d'augmentar la inclinació de la màquina. Niceday recomana els cinc primers nivells de resistència per a un entrenament lleuger, de sis a 10 per suar i d'11 a 16 per orientar músculs com els glutis.

Pros i contres

Especificacions del producte

Dimensions:48'P x 25'W x 62'H |Capacitat de pes:400 lliures |Mètriques de seguiment:Freqüència cardíaca temps velocitat distància calories distància total

El millor per a espais reduïts: màquina el·líptica Schwinn 411

Schwinn

Màquina el·líptica 411

No hi ha habitació o garatge per emmagatzemar el vostre equip de gimnàs? Apreciaràs aquesta el·líptica compacta de Schwinn. Té uns sensors de pantalla simplificats al manillar que poden detectar la vostra freqüència cardíaca i inclou un indicador molt important.ampolla d'aiguatitular. També ens agrada que ve amb un programa d'entrenament per intervals, de manera que canviar la resistència és fàcil i indolor.

Amb l'aplicació Explore the World pots caminar per 27 rutes en 19 llocs pintorescs, fer un seguiment del teu ritme i distància i fins i tot córrer contra els teus amics.

cotxes amb la lletra j

Pros i contres

Especificacions del producte

Dimensions:53,8'L x 24'W x 62,5'H |Capacitat de pes:300 lliures |Mètriques de seguiment:Temps velocitat distància calories freqüència cardíaca

Millor el·líptica sota l'escriptori: Cubii JR1 el·líptica sota l'escriptori

Cubi

El·líptica sota l'escriptori JR1

Estem tots per fer-te entrenament durant el teu 9 a 5 (coixinet per caminaralgú?). Amb aixòGuanyador del premi Home Fitnessel·líptica sota l'escriptori, podeu fer una sessió de suor fàcil mentre esteu asseguts a les reunions de Zoom o responeu correus electrònics. És silenciós i us permet controlar el vostre progrés mitjançant el seu rastrejador LCD integrat. També podeu utilitzar l'aplicació Cubii corresponent per establir objectius i fer un seguiment del vostre progrés o fins i tot connectar el vostre Fitbit oAplicació Apple Healtha la màquina.

Pros i contres

Especificacions del producte

Dimensions:23,2'D x 17,56'W x 10'H |Capacitat de pes:N/A |Mètriques de seguiment:Calories cremades a passos pedalats distància recorreguda

Com vam triar les millors el·líptiques

Totes les el·líptiques de la nostra llista van ser provades per editors SELF o recomanades per editors de fitness. Sabem que aquests equips són cars i ocupen una quantitat decent d'espai, així que volem que us sentiu bé amb el que trieu. Creiem que no us podeu equivocar amb cap de les nostres millors opcions (i els professionals amb qui vam parlar estan d'acord!).

Preguntes freqüents

Quins avantatges té l'ús d'una el·líptica?

Com SELF ha informat anteriorment, els entrenaments el·líptics són una gran alternativacorrenti altres activitats d'alt impacte. Augmenten la freqüència cardíaca sense agreujar cap lesió ni posar estrès als genolls. A més, no només s'adrecen a les teves cames, sinó que també pots treballar els grups muscularspart superior del cosal mateix temps quan utilitzeu el manillar.

Alguns models el·líptics emulen la sensació d'un pas d'escala si realment ho voleu donarglutis un entrenament. I la majoria inclouen un entrenament d'interval per a aquells que els agrada una sessió ràpida de HIIT.

Què has de buscar en una el·líptica?

Primer recomanem començar pel nostreguia de compra el·líptica. Però aquí està l'essència: prioritzeu el vostre pressupost i espai Baccio i Chad Waetzig, vicepresident executiu de màrqueting i marca deCrunch Fitnessdigues a JO. Waetzig diu que assegureu-vos que hi hagi espai addicional al voltant de la vostra màquina escollida en cas que les seves parts mòbils surtin més enllà de la seva petjada. Tingueu en compte també si la vostra el·líptica inclou entrenaments preprogramats. Waetzig diu que una bona màquina hauria de tenir almenys intervals de turons i programes manuals. Baccio assenyala que també és útil poder fer un seguiment dels vostres passos i la freqüència cardíaca.

cotxes amb la lletra u

Un altre agradable de tenir: una el·líptica compatible ambel teu rastrejador de fitnessWaetzig diu. Trobar equips que es puguin connectar al vostre Apple Watch o Fitbit és un gran motivador. Veure els números que es mostren sense trencar el pas realment pot ser una cosa encoratjadora que explica. També és possible que vulgueu tenir en compte funcions com la resistència a la inclinació de la màquina i el rang de longitud de pas; alguns models són més ajustables que d'altres. I si tens companys de casa o vius en un apartament, és possible que necessitis una el·líptica que estigui al costat més tranquil (normalment pots trobar aquesta informació a les ressenyes dels clients).

Relacionats:

• Així és com funcionen aquestes plaques de vibració viral (a més de les millors per provar)
• No hi ha gimnàs? Cap problema. Les millors cintes de córrer plegables s'adapten (gairebé) a qualsevol lloc
• Aixecar a casa és més fàcil del que penses: compra els millors peses inicials aquí

Obteniu més recomanacions de productes estel·lars de SELF directament a la vostra safata d'entrada (gratis!).