Guarda la històriaGuarda aquesta històriaGuarda la històriaGuarda aquesta històriaNo és casualitat que els sogres tòxics siguin un trope tan popular a les pel·lícules i l'estrella d'alguns dels fils més suculents més votats a Reddit. És comprensible que s'entengui ambla família d'una altra personaés una corba d'aprenentatge important i és encara més difícil quan els seus comportaments van des de dominants icontrolantdirectament irrespectuós i cruel.
La dinàmica és únicament complicada perquè segur que són familiars, però no amb la qual heu crescut, que pot dificultar l'establiment de límits. I qualsevol tensió de cervesa no és només entre tu i ells: també has de tenir en compte les emocions de la teva parella.Nedra Tawwab LCSWun terapeuta amb llicència amb seu a Charlotte, Carolina del Nord i autor de Lliure de drama: una guia per gestionar les relacions familiars no saludables diu a SELF. És per això que criticar totes les coses lleugerament frustrants que fan pot ser un pendent relliscós, que pot fer que la teva parella cregui que només busques raons per odiar els seus pares.
I què?potho fas? Depèn de la situació, però els experts amb qui vam parlar coincideixen que sovint es redueixestablint límitsi comunicar-los amb claredat i respecte. A continuació, els terapeutes desglossen els tipus més comuns de sogres tòxics, a més dels seus millors consells per manejar-los.
1. Els que ignoren els teus límits
Quan has establert el teu propi ritme en una associació, pot ser frustrant que un sogre insisteixi a fer cosesels seusmanera. Potser heu deixat clar que els vostres fills no poden veure la televisió després del sopar, i, tanmateix, la vostra sogra continua colant-se a la pantalla durant la nit. O els pares de la teva parella sempre apareixen sense anunciar-te quan prefereixes un avís.
cotxe amb la lletra i
Què fer:Aquesta pot ser una situació en què el missatge hauria de venir del seu propi fillAmy Morin LCSWun terapeuta amb seu a Marathon Florida i autor de 13 coses que les persones mentalment fortes no fan diu a SELF. Molta gent no vol ofendre la seva sogra o el seu sogre, així que que la teva parella digui "Ei, no ens sentim còmodes amb això" pot ser fantàstic, explica. Després de tot, tenen una relació molt més llarga que tu.
Una altra opció és abordar la qüestió junts com un front únic. Mentre parlen, els dos terapeutes suggereixen centrar-se en el comportament i no en el seu caràcter. Així que mantingueu el to respectuós i ferm amb declaracions com Agraïm que mireu els nens, però necessitem que seguiu les nostres regles sobre el temps davant la pantalla o Ens encanta que vingueu, però la propera vegada ens podeu fer saber abans? Si ho fem com una elecció col·lectiva (no només una preferència personal), esperem que es prenguin seriosament la vostra sol·licitud.
cotxes amb la lletra e
2. Els que creuen saber què és millor per a tu
Tant si es tracta de com els pares cuineu o gestioneu les vostres finances, alguns sogres no poden evitar parlar amb opinions que no heu demanat.Oh, encara estàs llogant? Ja hauries d'haver comprat una casa! Esteu segur que voleu entrenar al vostre nadó per dormir?
Per molt frustrants que puguin ser aquests comentaris, no sempre provenen d'un lloc dolent, assenyala Tawwab. Tot i això, això no els fa menys intrusius ni esgotadors de tractar. Amb el temps, l'entrada constant sobre les vostres eleccions i estil de vida pot començar a sentir-se com una falta de confiança o de respecte per les vostres decisions.
Què fer:D'una banda, podeu controlar la informació que suggereix Tawwab, és a dir, si sabeu que tindran molt a dir sobre el vostre canvi de carrera, per exemple, considereu estalviar els detalls dels vostres processos d'entrevista. Com menys saben, menys poden pesar.
Dit això, fer que [el teu sogre] sàpiga que és un problema també és molt important, diu Tawwab perquè una persona no pot canviar les accions perjudicials si no s'adona que és un problema. Proveu una declaració de nosaltres o jo com De fet, estem al capdavant del nostre pressupost financer i ja tenim una estratègia amb la qual ens sentim còmodes o he fet molta planificació pel que fa al que vull per al meu futur, però agraeixo la vostra aportació. L'ideal és que qualsevol persona que realment vulgui el millor per a tu compleixi els teus desitjos. I si la seva aportació segueix sent menysprea o irrespectuosa? Bé, això ens porta a la nostra següent secció.
3. Els que et falten constantment el respecte
Una cosa és que un sogre tingui opinions; una altra és quan et falten el respecte. Després de tu noméstenia un nadóla teva sogra no para de insultar el teu cos. Tan bon punt menciones la teva feina, el teu sogre s'afanya a minimitzar els teus èxits i a dir com en necessites una de real o millor.
Alguns sogres poden ser més subtils amb els seusdeprimits. En lloc d'això, podrien caure cops furtius (ha de ser agradable tenir el luxe de centrar-se en coses com aquestes) comentaris sarcásticos (Wow, no em puc creure que encara estiguis fent X Y i Z) o altrespassiu-agressivitatque et fa sentir inadequat.
Què fer:Parla i deixa clar que aquests comentaris no són benvinguts i no seran tolerats, diu Morin. En algunes situacions, abordar-ho en aquest moment i allà se sentirà més adequat. Per a excavacions subtils de revés, un simple Què volies dir amb això? pot impulsar-los a reformular els seus pensaments amb més amabilitat. Pel que fa als més directes, proveu una declaració tranquil·la però ferma com si us agrairia que no feu aquest tipus de comentaris.
Noms de nois americans
Això també és una cosa que val la pena explicar-li a la teva parella. Però en comptes d'entrar directament no suporto la teva mare! o El teu pare és un idiota tan condescendent Morin recomana centrar-se en l'acció: em sento minat quan parlen així de la meva carrera o em van fer mal quan van tornar a criticar la meva aparença. A partir d'aquí, podeu discutir la millor manera d'avançar, ja sigui si això implica que el vostre SO tingui un debat seriós amb els seus pares organitzant una discussió en grup com a trio o si la falta de respecte continua limitant les vostres interaccions només a la configuració del grup.
4. Els que soscaven la teva parella
Pot ser molt difícil mantenir-se en silenci quan veus que la teva parella suporta els comportaments tòxics de la seva família, diu Tawwab. Potser la seva mare els fa trepitjar la culpa cada vegada que intenten prendre una decisió independent. O el seu pare els menysprea constantment sota l'aparença de la crítica constructiva.
Què fer:En lloc de colpejar directament la seva família o dir-li a la seva parella com sentir-se un enfocament més eficaç és ajudar-los a reconèixer els patrons nocius per si sols. Pots introduir idees lentament sobre el que és saludable fent preguntes com: "Com et sents amb [l'experiència]?" suggereix Tawwab. O això semblava una mica dur. Estàs bé? Aquestes preguntes poden animar-los suaument a processar les seves experiències al llarg del temps, sense sentir-se pressionats per adoptar la vostra perspectiva.
5. Els que competeixen amb tu per l'atenció de la teva parella
Alguns pares lluiten per deixar anar quan el seu fill comença a substituir-los per una parella romàntica, cosa que fa que et vegin com un rival en comptes de la família. Això podria explicar per què els vostres sogres insisteixen a ser els primers a conèixer les grans notícies constantment un dels vostres èxits o fer-ho tot (el vostre aniversari de lluna de mel) sobre ells mateixos, tot això pot fer que la vostra relació se senti com un concurs esgotador per a l'atenció i l'aprovació del vostre cònjuge.
Què fer:El millor és ignorar els comentaris destinats a despertar la competitivitat, almenys en el moment que diu Morin. En lloc d'això, suggereix netejar-los amb una resposta breu però cordial (m'alegro que vosaltres dos tingueu un vincle tan estret; és bo que tingui el suport de tots dos!) o fins i tot contrarestar-los amb elogis (la meva lasanya mai substituirà la vostra recepta). La seva competència probablement prové d'un lloc d'inseguretat i quan els assegureu que no esteu corrent a la mateixa carrera, en realitat podrien retrocedir, explica.
Al mateix temps, mai no hauríeu d'ignorar el comportament passiu-agressiu o groller d'un sogre diu Tawwab. Quan facis aquests incidents seguiran succeint, per això val la pena parlar amb el teu ésser estimat per establir límits clars com el temps i les activitats només per a la parella. L'objectiu és prioritzar el vostre romanç sense caure en un estira-i-arronsa per l'atenció o la lleialtat de la vostra parella.
Fins i tot si maneges aquestes situacions difícils amb delicadesa, però no sempre n'hi ha prou amb canviar els comportaments tòxics d'una persona, assenyala Tawwab. En alguns casos, el millor (o l'únic) moviment és acceptar el vostre sogre com és i potencialment considerar fer un pas enrere per protegir la vostra pròpia salut mental. (Afortunadament, tenim un article sencer sobre aixòaquí.) Perquè si bé no pots fer que algú et respecti o et tracti com et mereixespotcontroleu com us comprometeu i què tolerareu fins i tot de la vostra anomenada família.
noms de cotxes amb b
Relacionats:
- 3 coses a fer si acabes d'enganxar a la teva mare i et sents com un imbècil
- La teva mare no hauria de ser la teva millor amiga
- 5 maneres senzilles d'avançar-se a l'estrès de les vacances ara mateix
Obteniu més consells útils sobre salut mental de SELF directament a la vostra safata d'entrada, de manera gratuïta .
