Guarda la històriaGuarda aquesta històriaGuarda la històriaGuarda aquesta històriaÉs fàcil mantenir-se a prop dels amics amb qui pots trobar-te durant el sopar o visitar espontàniament un diumenge mandrós. Però ade llarga distàncial'amistat no ve amb aquests moments integrats, i sense l'oportunitat d'un temps constant de qualitat IRL, hi ha una tendència a confiar en els zooms programats i només pensar en els vostres missatges que poden sentir-se més forçats que divertits.
La bona notícia: la distància no ha de significar el final del vostre vincle; només cal que tingueu en compte quantes persones s'allunyen d'on van viure durant els anys universitaris o abans de formar una família. (Per no parlar de com apandèmia mundialva convertir les interaccions remotes en més una norma.) La proximitat física no és una mesura de la proximitat emocionalJerilyn Adams LPCun terapeuta amb seu a Milwaukee li diu a SELF. De fet, les relacions més fortes són entre persones que estan disposades a treballar malgrat la distància.
Només uns quants hàbits intencionats poden marcar la diferència per mantenir-se connectat, fins i tot quan esteu a quilòmetres de distància. A continuació, hem reunit els millors consells d'experts (i no tòpics) per mantenir una amistat a distància.
1. Alineeu-vos amb els vostres hàbits de comunicació.
No hi ha regles dures i ràpides; tot es tracta de l'ambient únic de la teva amistat. Algunes persones poden passar setmanes amb llargs períodes de silenci només per reprendre just on ho van deixar amb una trucada espontània de FaceTime. Altres poden beneficiar-se de la coherència de les actualitzacions periòdiques per sentir-se valorats.
Sigui com sigui el cas, tu i el teu amic hauries de posar-te d'acord en algun tipus de ritme i cadènciaMiriam Kirmayer Ph.Dun psicòleg i investigador de l'amistat amb seu a Mont-real li diu a SELF. No ha de ser cada dia o setmana, però és important esbrinar què és realista i solidari. Si ho preguntes explícitament. Està bé que ens registrem cada setmana? o accepteu configurar un marcador de posició mensual recurrent al vostre calendari que establiu aquestes expectatives us pot ajudar a evitar malentesos i evitar que la vostra connexió s'esvaeixi amb el temps.
elogis del culte antic
2. Sigues creatiu ambcomsegueixes en contacte.
En aquesta nota: les trucades de text i els correus electrònics no són les úniques maneres de connectar-se. L'enviament de memes d'Instagram o articles de notícies sobre el teu drama de celebritats favorit, per exemple, pot semblar més autèntic per a la teva relació particular que un simple Què hi ha de nou amb tu? missatge. O si voleu un punt de contacte habitual però odies la idea de les videotrucades d'una hora programades prèviament, per què no proves de duplicar el cos? Feu les tasques junts per telèfon o feu un xiulet casual mentre prepareu el sopar; és una manera més relaxada de mantenir-vos en contacte sense la incomoditat de mirar-vos l'ordinador per a una reunió virtual.
3. Sigueu específics amb els vostres registres.
hola com va la vida? és força genèric i impersonaliniciador de conversaaixò és difícil de respondre. Un enfocament més significatiu: comproveu alguna cosa específica. Fa poc van aconseguir la feina dels seus somnis? Apropa't i mira com ha anat. Potser acaben de tornar d'un viatge èpic a l'estranger: pregunteu-los sobre els seus llocs preferits o si la destinació era tot el que esperaven que fos.
Aquesta intencionalitat mostra al teu amic que allò que és important per a ells també ho és per a tu i que no t'has oblidat d'ells fins i tot quan estàs ocupat amb la teva pròpia vida, explica Adams. A més, pot provocar aquesta calorAu, s'han recordat!epifania que fa que el teu amic se senti valorat d'una manera senzilla Com has estat? no pot.
4. Adapta les teves rutines antigues perquè coincideixin amb la nova distància.
Quan estigueu a prop de rituals familiars, podeu fer que la vostra amistat se senti naturalment segura, ja sigui que us prepareu junts per a les nits de dissabte plenes de diversió o que sigui un hàbit setmanal agafar menjar ràpid amb cotxe i fer un creuer pel barri. Perdre aquests moments en persona pot deixar-vos la sensació que falta alguna cosa. Amb una mica de creativitat, però, encara podeu capturar aquestes experiències compartides des de lluny.
Si el vostre vincle estava arrelat a les sessions mensuals del club de lectura, per exemple, mantingueu-ho viu acceptant començar aquesta novel·la romàntica tan vaporosa junts. Després d'uns quants capítols, truqueu-vos mútuament per intercanviar opinions, crítiques i spoilers. O si solia fer encàrrecs junts com a col·legiats FaceTime mentre esteu a la bugaderia o plegueu la roba neta.
5. O inventa noves maneres de mantenir la teva relació emocionant.
Tan important com reviure rutines familiars també és introduir alguna novetat. En trobar maneres addicionals de créixer junts, la vostra amistat continuarà prosperant, i se sentirà menys com una versió obsoleta d'alguna cosa que una vegada va dir el Dr. Kirmayer.
Penseu en quines experiències o aficions ressonen amb tots dos: potser podeu crear un tauler de Pinterest compartit per recollir receptes de postres i reproduir-ne una cada mes. Si tots dos esteu obsessionatsEmily a Parísque sigui una oportunitat d'aprenentatge conjunt per aprendre francès amb Duolingo. També podeu sol·licitar l'ajuda d'aplicacions interactives (com araArena de jocs de taula) per sacsejar les coses. D'aquesta manera, no us aferreu al passat; també esteu augmentant activament la vostra connexió amb noves experiències.
noms bíblics femenins
6. No deixis que oblidin el molt que signifiquen per a tu.
És fàcil suposar que el vostre millor amant sap que els valoreu. (Al cap i a la fi, estàs llegint aquest article!) Però prendre el temps per expressar explícitament el teu agraïment, fins i tot de maneres subtils, els pot tranquil·litzar de la fortalesa que és la teva connexió.
Hi ha una creença generalitzada que és incòmode compartir quant ens preocupem pels nostres amics, diu el Dr. Kirmayer. Un ben intencionat, significa tant per a mi, de vegades pot semblar un preludi de males notícies com si hi hagués una captura tàcita. Sovint defensem la importància de dir-li a les nostres parelles romàntiques que els estimem i que les nostres amistats també es poden beneficiar d'aquest mateix tipus de reconeixement obert.
Això no vol dir que hàgiu d'escriure cartes d'amor amb tòpics o lloar-les amb elogis exagerats. Petits gestos: dir-los que els trobes a faltar després d'escoltar una cançó que els recorda o casualmentmostrant gratitudquan es registren (no ho dic prou, però estic molt content de tenir-te a la meva vida), pot ser un recordatori molt necessari que no són només una idea posterior: són una veritable prioritat.
Hi ha un poder real en una amistat que ha superat la distància física i encara ha sortit més forta a l'altra banda, assenyala el doctor Kirmayer, i val la pena celebrar-ho. Per molt tediós que pugui ser mantenir-se sincronitzat entre diferents codis postals o zones horàries, aquest compromís és el que fa que aquestes relacions siguin una de les més fortes. Sou tots dosescollintper mantenir viva la connexió fins i tot quan seria més fàcil deixar-la esvair.
Relacionats:
noms de cotxes amb b
- 5 signes que heu superat una amistat segons els terapeutes
- Com mantenir realment amistats properes als 30 anys
- 5 petites maneres de ser un millor amic quan estàs tan cansat
Obteniu més dels grans consells d'amistat de SELF directament a la vostra safata d'entrada, de manera gratuïta.
