Ansietat, ull sec i dolor articular: símptomes de la perimenopausa que són massa fàcils d'ignorar

Sufocs irritabilitat isequedat vaginalve al cap quan pensesmenopausa. Però normalment no comença tan sec. Els símptomes de la perimenopausa sovint poden passar per sota del radar, penseu: boira cerebral ulls secs, la pell canvia problemes articulars i ansietat, perquè simplement no criden canvis hormonals! a la majoria de la gent.

Perimenopausaés la fase de transició abans de la menopausa quan els nivells d'estrògens hormonals comencen a disminuir (i per a algunes persones es tornen totalment descarats i fluctuen de manera salvatge abans de disminuir) i pot començar entre quatre i deu anys abans del vostre cicle menstrual final. És molt de temps per haver de fer-se els artells blancs per les molèsties. Un obstacle que impedeix que moltes dones busquin ajuda és que sovint és difícil saber amb certesa quan has entrat en aquesta època, ja que la perimenopausa no té una definició definida com ho fa la menopausa.Karen Adams MDun professor d'obstetrícia i ginecologia i director del Programa de menopausa i envelliment saludable de Stanford Medicine li diu a SELF. Com que no hi ha cap prova que confirmi que esteu en perimenopausa, el doctor Adams diu que normalment es diagnostica només en funció dels símptomes, i sovint es pot confondre amb una bossa d'altres malalties.

La raó per la qual es produeixen els símptomes es torna als estrògens. Els receptors d'aquesta hormona estan a tot el cos, inclòs la pell del cervell, el cor i els ossos, i quan els ovaris produeixen menys, pot afectar el cos de diferents maneres.Fàtima NaqviMD, un ginecòleg i director mèdic interí de salut de la dona a Atlantic Health System a Morristown, Nova Jersey, li diu a SELF. Per això desenes de símptomes estan connectats a aquesta etapa; és possible que tingueu alguns o tots, i poden ser lleus o greus. La perimenopausa i la menopausa de tothom són molt individuals, afegeix el Dr. Adams.

A continuació, els experts comparteixen alguns signes comuns de perimenopausa que potser no us penseu ni reconegueu de seguida, i què heu de fer si han aparegut a la vostra vida.

Boira cerebral

Tant si no pots pensar en una paraula que tinguis a la punta de la llengua com si has oblidat per què vas entrar a la cuina moments després d'arribarboira cerebrali l'oblit són símptomes de la perimenopausa que moltes dones no esperen, diu el doctor Adams. De fet, ha tingut pacients preocupats perquè el seu cervell sigui boirademència d'aparició precoç. Però fins al 60% de les dones experimenten canvis cognitius durant aquest tempsinvestigacióespectacles.

El motiu?Els estrògens afecten els neurotransmissors del cervellque afecten l'estat d'ànim de la memòria i el son, de manera que els nivells fluctuants poden provocar canvis cognitius. Els canvis hormonals també poden alterar com es produeixen les cèl·lules cerebrals i es connecten amb altres cèl·lules i poden reduir la principal font de glucosa de combustible del cervell. Aquests canvis es poden manifestar com a oblit, confusió o dificultat per concentrar-se. Si tendeix a tenir sofocos, la boira cerebral també pot ser pitjorinvestigaciósuggereix gràcies a la manera com els símptomes incòmodes pertorben el son i afecten la qualitat de vida i l'estat d'ànim.

cotxes amb la lletra v

Problemes de son

Parlant de son: aproximadament la meitat de les dones perimenopàusiques diuen que lluiten per dormir bé d'acord ambinvestigació. Això pot semblar tenirproblemes per adormir-seen primer lloc (insomni) o experimentant alteracions del son durant tota la nit. Per exemple, podeu adormir-vos sense problemes, però després us desperteu a les 3 de la matinada amb ansietat o energia.Karen HorstMD, un psiquiatre reproductor i professor ajudant d'obstetrícia i ginecologia al Baylor College of Medicine de Houston, Texas, li diu a SELF.

Nivells de lahormona del son melatoninacomença a disminuir durant la perimenopausa i baixa més quan la dona està a la menopausa. L'estrès que tendeix a intensificar-se durant la perimenopausa també pot provocar alteracions del son. A més, les fluctuacions dels estrògens poden afectar la part del cervell que regula l'activació de la temperaturasofocosisuors nocturnsque condueixen a un son inquiet i a despertars freqüents durant tota la nit.

Ansietat i canvis d'humor

Els canvis d'humor, com ara la frustració per la irritabilitat o la dificultat per fer front a les complicacions de la vida, sovint apareixen durant la perimenopausa, diu el Dr. Horst. Les fluctuacions dels estrògens fins i tot poden contribuir a trastorns de l'estat d'ànim i altres problemes de salut mental. Però és possible que no connecteu aquests canvis amb la perimenopausa al principi. Al cap i a la fi, els teus 40 són un moment en què tens moltes coses a fer: potser una feina exigent, nombroses obligacions econòmiques per criar fills icuidar els pares grans. Capa sobre els problemes polítics i socials d'avui i es complica, afegeix el Dr. Adams. El nostre estrès és el trànsit i els terminis i els nostres fills i el canvi climàtic i la política i totes les coses que ella diu. Estem nedant en aquesta sopa de cortisol tot el temps.

Dolors articulars i musculars

Si el genoll comença a doler de sobte després d'un entrenament o tens rampes musculars sense cap motiu aparentment, la perimenopausa podria tenir la culpa. Més del 70% de les dones perimenopàusiques experimenten dolor musculoesquelètic i moltes altres pateixentensió muscularrigidesa i dolorsinvestigacióespectacles. Tinc pacients que em diuen que els fan mal els peus al matí; han de ser una mica de gingebre sobre els seus primers passos, diu el doctor Horst.

El motiu pel qual passa això: els receptors d'estrògens existeixen a les fibres de col·lagen de la pell i les articulacions, diu el Dr. Adams. Quan els nivells comencen a disminuir, pot provocar inflamació i esgotament del líquid que lubrica les articulacions causant dolor i rigidesa. (Els experts teoritzen que per aixòespatlla congeladaacostuma a ser més freqüent durant aquest temps.) Això també pot provocar osteoporosi òssia debilitat i debilitat muscular.

Pell i ulls secs

Les gotes d'estrògens poden provocar una pèrdua d'aigua icol·lagenque mantenen la pell hidratada i gruixuda i contribueixen a la sequedat. L'hormona també és responsable del creixement i la plenitud del cabell, de manera que les dones sovint noten que la caiguda del cabell s'aprima i es desprèn durant la perimenopausa i la menopausa, diu el Dr. Adams. Realment tot es torna sec, afegeix. Tenim ulls secs boca seca pell seca cabell sec vagina seca. Tot això està mediat per estrògens. Els ulls són probablement els més sorprenents. Hormones sexuals (inclosos estrògens).iandrògens) juguen un paper a l'hora de produir la fina capa de líquid protector que cobreix l'ull, de manera que els canvis hormonals i els desequilibris poden fer que les coses es facin malbé. De fetinvestigaciódemostra que la taxa deull secen dones de més de 50 anys és gairebé el doble que els homes del mateix grup d'edat.

Així que si de sobte observeu que el vostre cabell està més sec del normal, esteu buscant uncrema hidratant més espessaque abans o la teva boca o els teus ulls se senten com el Sàhara (i no hi ha canvis recents en la teva rutina que puguin tenir la culpa) aquests podrien ser signes de perimenopausa.

noms de ciutats de ficció

Palpitacions del cor

Els estrògens també ajuden a regular la freqüència cardíaca i mantenir els nivells de colesterol saludables, de manera que les fluctuacions de l'hormona poden causarpalpitacions del corfins i tot per a dones sense antecedentsproblemes cardíacs. La gent pensa que està tenint un atac de cor o un atac de pànic i senten aquest tipus de batecs cardíacs irregulars o accelerats, diu el doctor Adams. Aquest tipus de batecs cardíacs irregulars no és necessàriament una cosa per preocupar-se per si mateix, però és important assegurar-se que els seus símptomes no són un signe d'un problema més gran. El Dr. Adams suggereix que consulteu el vostre metge sempre que tingueu símptomes cardiovasculars per descartar qualsevol problema cardíac legítim que pugui requerir tractament.

Dolor durant el sexe

Aquest és probablement el símptoma més reconegut de la llista, però l'esmentem de totes maneres ja que és un gran problema. Moltes dones en perimenopausa i menopausa diuen haver experimentatdolor durant el sexeque sovint es deu a la sequedat i altres canvis en la salut de la pell vaginal. La vagina és molt sensible als estrògens i quan els nivells d'estrògens disminueixen, la vagina es torna menys estirada i menys humida i menys flexible, diu el Dr. Adams. Això pot provocar dolor especialment al voltant de l'obertura vaginal durant la penetració. La crema tòpica d'estrògens normalment pot ajudar a alleujar aquest dolor si la sequedat alimentada per hormones és la culpable, afegeix.

Com tractar els símptomes de la perimenopausa

Si teniu 40 anys i observeu alguns símptomes nous o no us trobeu bé, el Dr. Naqvi us insta a parlar amb el vostre metge. Tanmateix, no tots els metges, fins i tot els ginecòlegs obstetres, coneixen la menopausa. La Societat de la menopausa ofereix uneina en líniaper ajudar-vos a trobar un metge de menopausa certificat a la vostra zona.

En funció dels vostres símptomes, el vostre metge us pot derivar per a proves addicionals, com ara un reumatòleg per detectar l'artritis si teniudolor articularo un cardiòleg si tens palpitacions del cor, diu el doctor Adams. També et poden derivar a un professional de la salut mental per a una avaluació si estàs experimentant ansietat o canvis d'humor, afegeix el doctor Horst.

Després de descartar altres causes, el vostre metge pot recomanarteràpia hormonaldiu el doctor Horst. (Anteriorment coneguda com a teràpia de reemplaçament hormonal o TRH.) Moltes dones noten millores en els símptomes com els sufocs o la sequedat vaginal o de la pell poc després de començar-lo. No obstant això, el temps exacte que es triga a ajudar pot variar segons la dosi hormonal i l'individu. (I encara que pot ajudar de manera anecdòtica a millorar alguns símptomes, no hi ha investigacions sòlides que demostrin que és una solució garantida per a tots els possibles símptomes de la perimenopausa).

N'hi ha hagutpolèmica i desinformaciósobre la teràpia hormonal durant les dues últimes dècades; per això és possible que moltes dones no rebin orientació dels seus metges al respecte. Tanmateix, les investigacions i directrius més recents diuen que la teràpia hormonal que està disponible en diferents formes, com ara un pegat o una píndola, ésconsiderada seguraquan es comença abans dels 60 anys o dins dels 10 anys posteriors a l'inici de la menopausa. Hi ha algunes condicions mèdiques que poden fer que la teràpia hormonal sigui insegura per a vostè, com ara un historial de coàguls de sang o un ictus; el vostre metge us pot ajudar a determinar si és l'opció adequada per a vosaltres. Per a aquells que no tenen contraindicacionsSocietat de la menopausasuggereix la teràpia hormonal com a teràpia de primera línia per controlar el dolor de sequedat vaginal durant el sexe, la insuficiència ovàrica i la prevenció de la pèrdua òssia.

Més enllà de la teràpia hormonal, adoptar hàbits de vida saludables també us pot ajudar a controlar els símptomes. En primer lloc, el Dr. Horst diu que deixeu de fumar. Incorporar exercici regular a la vostra rutina és una bona manera de reduir l'estrès que també pot tenir un efecte positiu en alguns d'aquests símptomes. També hi ha tractaments disponibles per tractar símptomes específics, com ara l'ull sec o els problemes del son, que el vostre metge pot suggerir-vos o referir-vos a un especialista per rebre atenció.

Tot i que pot comportar molts canvis, la perimenopausa és una etapa natural i no és una cosa a temer, subratlla el Dr. Adams. És una cosa que cal tenir en compte per educar-se i després utilitzar-la realment com una oportunitat per prioritzar la vostra salut i les vostres necessitats.

Relacionats:

• Com fer front si la vostra ansietat fa que la menopausa se senti molt pitjor
• 9 raons per les quals tens dolor després del sexe i com trobar alleujament
• 5 causes habituals d'una vagina seca (i què fer-hi)

Obteniu més del gran servei periodístic de SELF directament a la vostra safata d'entrada.