L'espondiloartritis axial pot augmentar el risc de fractures de la columna vertebral

Aprendre que tens una condició que canvia la vida és probable que sigui alarmant, passi el que passi. Però si teniu espondiloartritis axial (axSpA), una forma crònica d'artritis que augmenta dràsticament el risc de fracturar-vos la columna, el diagnòstic també ve amb una segona porció.

Aquí dos reumatòlegs expliquen els passos que podeu fer per protegir-vos l'esquena i potser reduir part de la vostra ansietat per fer-vos mal.

Per què axSpA augmenta el risc de fractures de columna

Si us han diagnosticat espondiloartritis axial, probablement sabeu que causa inflamació principalment a la columna i les articulacions que connecten la columna i la pelvis. Això pot causar dolor i rigidesa a l'esquena i el coll i dificultar el desplaçamentSusan M. Goodman MDun reumatòleg a l'Hospital de Cirurgia Especial de la ciutat de Nova York. I tot i que és rar si teniu un axSpA greu, els ossos de la vostra columna es poden fusionar. Això provoca una pèrdua permanent de moviment i augmenta el risc de fractures. La columna vertebral fusionada pot arribar a ser molt osteoporòtica i perquè la rigidesa fa que els ossos siguin menys resistents [están] en risc de fracturar-se per un trauma menor, li diu a SELF.

Ara poseu-vos el cinturó per obtenir informació espantosa però important: això vol dir que fins i tot les activitats quotidianes quotidianes poden ser perilloses i posar-vos en risc de lesions. De fet, les fractures de la columna vertebral són fins a quatre vegades més probables per a les persones amb axSpA que per a les persones sense la malaltia i fins a un 15% de les persones amb aquesta malaltia patiran aquestes lesions. És una estadística aterridora que, malauradament, té molt sentit. Si us costa girar el coll per detectar possibles perills, és més fàcil fer-vos mal.

Hem de poder mirar al nostre voltant en tot moment per evitar accidents diuMichael H. Weisman MDprofessor clínic adjunt de medicina de la Universitat de Stanford i membre del Consell Assessor Mèdic i Científic de l'Associació d'espondilitis d'Amèrica. Pensa en tu mateix conduint en un cotxe i sense poder moure el coll. O pensa en [caminar]: és molt més fàcil caure sense fer-te mal quan no pots veure fàcilment el terra sota teu. És possible que perdis un sot, un esglaó o un voral.

Com protegir la columna vertebral

Tot això pot ser descoratjador d'escoltar. Però, per sort, hi ha maneres de protegir-se. Seguiu llegint per obtenir alguns consells.

Part de protegir la teva columna és reconèixer la seva fragilitat i adonar-te que has de tenir més cura del que abans.

Per exemple, activitats quotidianes com passejar el vostre gos podrien provocar una caiguda i, al seu torn, una fractura. Un cop sobtat del gos pot tirar-vos a terra, diu el doctor Weisman. De la mateixa manera, les banyeres són les principals fonts de relliscades que poden causar fractures de la columna vertebral a les persones amb axSpA, diu. Si podeu optar per una dutxa arran de terra en comptes d'una combinació de dutxa i banyera, estaràs molt més segur. De la mateixa manera, si teniu un gos, potser voldreu plantejar-vos comprar un caminador si el vostre cadell necessita molt exercici.

El més probable és que haureu de reavaluar la vostra relació amb activitats més aventureres i, en alguns casos, llençar la tovallola definitivament. Si t'agraden els esports de contacte com el bàsquet o els esports d'aventura com l'esquí, el Dr. Weisman suggereix trobar altres maneres de mantenir-te actiu i divertir-te que no siguin tan arriscats. Coses com la natació Pilates i el ioga generalment es consideren segures per a les persones amb axSpa i poden ajudar a mantenir la seva columna vertebral mòbil. Un metge o fisioterapeuta també us pot ajudar a esbrinar quins entrenaments de cardio i de força seran segurs i agradables.

Fins i tot les situacions de menor risc poden provocar fractures de la columna vertebral, per la qual cosa és important mantenir els seus coixinets. Per exemple, estigueu alerta sobre els ciclistes i vianants de trànsit mentre conduïu. Mantingueu les mans fora de les butxaques i moveu-vos lentament quan camineu per la neu i el gel, de manera que si cauu, aterreu a les mans no a l'esquena. Tot i que això pot causar una lesió a la mà o al canell, és l'opció més segura quan teniu axSpa. I, finalment, assegureu-vos que els professionals de la salut us col·loquin amb seguretat a les taules d'examen per a revisions i procediments perquè no caigueu i s'enfrontin a una possible fractura, diu el Dr. Weisman.

Els medicaments utilitzats per tractar l'axSpA poden ajudar a reduir la inflamació. Els experts diuen que això pot ajudar a prevenir la calcificació que condueix a la fusió espinal. El pensament és que si podeu evitar que els ossos es connectin entre si, la columna vertebral serà més flexible i menys probable que es fracturi. Calen més investigacions per confirmar aquesta hipòtesi; tanmateix, l'evidència mostra que els tractaments poden augmentar la puntuació de la densitat òssia a la columna vertebral. Encara no tenim la prova que evitarà fractures, tot i que té sentit que ho faria, diu el doctor Weisman.

significat del nom julia

A més de la medicació, el tractament axSpA sol implicar una activitat física regular sovint sota la guia d'un fisioterapeuta.

La teràpia física pot ajudar augmentant la mobilitat i l'amplitud de moviment, enfortint els músculs i preservant l'equilibri, diu el Dr. Goodman explicant que això pot ajudar a evitar les caigudes que poden acabar en fractures. En moltes situacions en què les articulacions estan danyades, un terapeuta físic pot ajudar-hi recuperant els músculs per compensar la pèrdua de funció de l'articulació, diu.

Afegeix que Pilates també pot ser útil per la seva èmfasi en l'enfortiment del nucli que pot millorar l'equilibri. Pregunteu al vostre PT per fer-ho part del vostre pla de tractament.

Actualment no hi ha cap investigació que suggereixi que cap canvi específic en la dieta ajudi a tractar o frenar la progressió de l'axSpA. Però, segons el doctor Goodman, no està de més provar de fer una dieta d'estil mediterrani que ajudi a limitar la inflamació. Centra't en menjar molts peixos grassos, fruites, verdures, cereals integrals i oli d'oliva, diu.

Relacionats: 7 maneres senzilles de reduir realment la inflamació al teu cos

A més d'augmentar el risc de patir càncer de cor i problemes pulmonars, fumar és molt perjudicial per a l'esquelet, diu el doctor Goodman. També és un factor de risc per a l'osteoporosi i retarda el creixement i la curació dels ossos, de manera que pot augmentar el risc de fractures i retardar la recuperació si teniu un accident.

Tot i que tirar els cigarrets no protegirà directament la columna vertebral, és una bona idea limitar els factors de risc que podeu controlar ideixar el tabacsi encara no ho has fet.

Si teniu axSpA, és probable que necessiteu una combinació de totes aquestes tàctiques, i potser més, per ajudar-vos a evitar fractures de la columna i, fins i tot, encara poden passar accidents. Però és intel·ligent fer el que estigui al vostre poder per mantenir l'esquena i el coll segurs el màxim de temps possible.

Obteniu més del gran servei periodístic de SELF directament a la vostra safata d'entrada .

Relacionats:

1. 5 signes que el vostre mal d'esquena en curs podria ser realment espondiloartritis axial
2. Què cal saber sobre l'espondiloartritis axial, una condició inflamatòria que causa mal d'esquena sever
3. Com deixar finalment de fumar cigarrets segons els fumadors de molt de temps