Una amistat trio pot funcionar mai?

Diuen que les coses bones vénen de tres en tres, però quan es tracta d'amistats en tres? Això podria estar a debat.

Sobre el paper tres sembla el nombre màgic. És prou gran com per obtenir el sentit de comunitat i el suport d'aamicgrup però també prou petit com per mantenir-se unit i manejableJoy Harden Bradford PhDpsicòleg llicenciat i autor de Sisterhood Heals: el poder transformador de la curació a la comunitat diu a SELF. De manera realista potsventilaciósobre la teva darrera crisi de relacions sense deixar-te ofegar per una sala plena de veus i interrupcions, per exemple, i coordinar quedades en persona sense el mal de cap logístic d'organitzar plans per a quatre cinc sis persones.

Els trios també tenen una sòlida trajectòria en la cultura pop. (Qui de nosaltres no volia formar part de les seves pròpies Rachel Phoebe i Monica?) Però el veredicte del món real és molt més variat. De fet, s'han guanyat una reputació controvertida, almenys a TikTok, on el consens general és que sempre hi ha un duo més fort en un trio intencionat o no. Això no es basa només en prejudicis personals o experiències ambcaigudes de la camarillaperò: en realitat hi ha una mica de psicologia darrere de per què aquestes dinàmiques poden ser únicament difícils de navegar.

A nivell bàsic, el nombre senar crea un desequilibri inherentBarbie Atkinson LPCel fundador de Catalyst Counselling a Houston diu a SELF. Tenim una tendència natural a buscar la simetria quan les coses se senten desiguals, explica ella i els trios per disseny sovint ho són. Les converses, per exemple, solen fluir entre dues persones: una parla i l'altra respon. Això deixa a la tercera persona... bé rondant.

La presa de decisions pot seguir un patró similar: un amic suggereix un viatge a Miami, la segona persona és tota, i l'aportació de la tercera es converteix en una idea posterior. Fins i tot físicament, només imagineu-vos en un cotxe: dues persones asseuen al davant, enganxades al seient del darrere i mirant per la finestra com un extra oblidat.

Això podria explicar per què els grups de tres poden conduir notòriament a la tensió d'exclusió i el tipus detrencaments platònicsque et convencen de jurar els trios per sempre. Però, com també assenyala Atkinson, algunes de les amistats més fortes i satisfactòries poden venir de tres en tres. La captura? Requereixen molta més confiança en intencionalitat i vulnerabilitat per mantenir.

Llavors, què sembla? Aquests són alguns factors clau que poden marcar la diferència entre un sistema de suport per a tota la vida... i una història de terror que intentareu oblidar durant els propers anys.

nom d'un projecte

Quins són els secrets d'un trio exitós sense drama?

Tant si es tracta d'escollir un lloc per dinar com de decidir on mirarEl Lotus blancassegurar-se que les tres veus s'escolten ajuda a evitar aquesta temida dinàmica d'aparellament que pot descarrilar ràpidament un trio.

És fàcil suposar que si un amic és a bord, la majoria ja està resolta, diu Atkinson. El problema, però, és que aquesta mentalitat tracta el tercer amic més com una idea posterior, per això un simple pas addicional, de totes maneres, fer una consulta explícita amb ells pot marcar una dolça diferència subtil. Si tu i l'amic número 1 esteu disposats a provar un bar de vins diumenge, per exemple, responeu al xat de grup amb alguna cosa com Cool! Què passa amb tu número 3? O prefereixes fer un lloc diferent?

Pot semblar un petit gest, però aquest acte intencional, sense voler, dóna a cada persona aquesta sensació d'importància i valor dins del trio, aquesta sensació que tots són importants per igual, explica Atkinson.

Segons el doctor Bradford, un trio també hauria de constar de tres duos separats. En altres paraules, cada membre hauria de tenir les seves pròpies relacions entre ells, diu, és a dir, si una persona no està al voltant de les dues restants encara poden fer clic sense que se senti incòmode o forçat. En cas contrari, l'ambient pot tornar-se ràpidament poc autèntic i desequilibrat semblant-se a una amistat per conveniència en lloc de connexió genuïna.

Tot i que això no vol dir que hagueu de combinar-vos en secret tot el temps, és útil tenir en compte que el fet que dues persones es portin bé no vol dir que us ho hàgiu de prendre personalment, o suposar que sou l'enllaç més feble. Per descomptat, encara hi ha d'haver casos en què tot el grup s'està reunint, assenyala el Dr. Bradford. Però t'hauries d'emocionar estar al voltant de cada persona de manera individual, tot i que t'ho passes igual de bé tots junts.

Així que, fins i tot si tu i l'amic número 1 heu estat inseparables des de la universitat i l'amic número 3 és una incorporació més recent de la feina, encara val la pena crear el vostre propi vincle. No cal que estigueu igual de propers, però potser el número 3 és el vostre favorit per fer xafarderies de celebritats o trobar els millors bars de joies amagades. La clau és construir connexions separades que enforteixin la tripulació en el seu conjunt, en lloc de confiar en una persona per mantenir-la unida.

Si hi ha una habilitat que pot fer o trencar una amistat de trio éscomunicació. Tothom ha d'estar obert amb els seus sentiments, emocions i necessitats, diu Atkinson. I això implica abordar els conflictes com un "nosaltres", que és molt més difícil del que sembla. En comparació amb els dos, és més probable que algú se senti com l'estrany en trios com si s'estiguessin enganxant o atrapats al mig, explica.

Al mateix temps, encara que evitar el conflicte tampoc és la resposta: com passa amb qualsevol relació, pot sorgir tensió no resolta.ressentimentconduint a comportaments passius-agressius o pitjors converses laterals amb l'altre amic que s'assemblen a parlar de merda tòxica i no a resoldre problemes (Uf, pots creure que [insereix el nom] va fer [insereix un comportament lleugerament molest]?).

I què?fauna comunicació saludable sembla en un trio? Segons Atkinson, es tracta d'abordar petits problemes abans que surtin en espiral. Això podria semblar: per ser sincer, em vaig sentir exclusiu quan no em van convidar a prendre una copa la setmana passada o m'he adonat que normalment sóc el primer que m'acostuma a contactar aquests dies; només volia registrar-me i assegurar-me que tot està bé?

D'altra banda, una comunicació forta també significaescoltant amb la ment oberta—sense posar-se a la defensiva formant aliances ni jutjar el vostre amic per expressar com se sent. Els experts diuen que aquests trucs poden allunyar la conversa de la culpa o la selecció lateral i cap al que realment importa: mantenir l'amistat sòlida. Dit això, si qualsevol intent de transparència es troba constantment amb un acomiadament defensiu o xafarderies a l'esquena, és possible que el vostre trio no estigui tan equilibrat (o saludable) com hauria de ser el doctor Bradford diu: un tema completament diferent al qual estem a punt d'entrar.

Llavors, què passa si la teva amistat de trio s'està trencant?

Passa més sovint del que et penses. Tant si dues persones fan clic més, un amic comença a allunyar-se o els tres deixen d'esforçar-se, la dinàmica pot canviar, intencionadament o no.

En casos com aquests, els dos experts estan d'acord: no cal forçar una amistat que s'esvaeix ni s'espera que digueu que contribuïu al xat en grup les 24 hores del dia com els vells temps. Però, en comptes de caure en comportaments de camarilla o fantasma, un enfocament més amable per acabar amb el vostre trio pot incloure una inclinació subtil dels plans (potser dient que no esteu disponible o ocupat). Si preferiu una deriva lenta, proveu de mantenir esforços més petits, per exemple, reunir-vos per a sopars mensuals o trimestrals menys freqüents, que mantinguin les coses respectuoses sense mantenir-vos en un vincle que segueix el seu curs.

Tan dramàtiques com es desenvolupen a la televisió o a les xarxes socials, les amistats de trios són algunes de les relacions més complicades, sens dubte, on els moments de proximitat també poden conviure amb una tensió incòmoda. Però ser capaç de distingir quan les coses són difícils i poc saludables pot evitar que entris en un drama petit i una punyalada a l'esquena.

Relacionats:

• 3 coses que cal dir quan un "amic" et defrauda
• Com afrontar el fet de ser l'única persona soltera del vostre grup d'amics
• Per què pillar amb els teus amics és tan bo per a la teva salut mental

Obteniu més dels grans consells d'amistat de SELF directament a la vostra safata d'entrada, de manera gratuïta .