Les bandes i embolcalls per al ventre postpart realment ajuden a la recuperació del nucli?

Són a tot Instagram TikTok i Amazon, així que si ho souembarassadal'algoritme segurament ha posat bandes del ventre postpart al vostre radar. Aquests productes, de vegades anomenats embolcalls abdominals postpart o aglutinants abdominals, definitivament no són nous: l'enquadernació del ventre s'ha practicat durant segles a Tailàndia, Mèxic, Vietnam, Cambodja, Malàisia i altres llocs per donar suport a la curació d'una nova mare.

Però la gran quantitat de productes disponibles en aquests dies significa que teniu més opcions que mai si esteu interessats a utilitzar un embolcall postpart. Crec que s'està fent més popular que fa 15 anysChristie Cobb MD FACOGun ginecòleg certificat per la junta de Little Rock Arkansas li diu a SELF. En un (encara que petit)estudi observacionalpublicat el 2021, el 82% de les futures mares que es preparaven per tenir part vaginal en un hospital van dir que planejaven utilitzar una banda abdominal després del part.

Tanmateix, la unió del ventre postpart fa alguna cosa? Segueix llegint per obtenir més informació sobre què poden fer i què no poden fer aquests productes, inclosa com triar-ne l'adequat (no tots són adequats per a persones que acaben de donar a llum) i com utilitzar-los de manera segura.

Què és exactament una banda abdominal postpart?

Primer, una definició ràpida del que entenem per bandes de ventre postpart: hi ha algunes variacions al mercat, però els productes dels quals estem parlant aquí són embolcalls de teixit elàstic que solen tenir un tancament de velcro; o tires llargues de tela semblant a un embenat dissenyades per embolicar-se al voltant de l'estómac. (Això és el que es fa a la panxa tradicional de Bengkung, una pràctica arrelada a la cultura de Malàisia que de vegades fan les doulas actuals.)

Aquests productes són diferents dels cinturons de maternitat que semblen més una faixa i estan pensats per ser utilitzats durant l'embaràs per treure una mica de pes al cos. Definitivament, tampoc no s'han de confondre amb els entrenadors de cintura: roba modeladora semblant a un corset que diu que endureix la panxa i que t'ajuda a perdre pes, peròen realitat no funciona. Els entrenadors de cintura no són una cosa que recomanaria durant l'embaràs o el postpart, diu el Dr. Cobb.

noms masculins americans

No, probablement no ajudaran al vostre cos a tornar a la normalitat més ràpidament.

Abans d'entrar en els motius reals basats en l'evidència per considerar una banda abdominal postpart, és important reconèixer que moltes mares noves les compren amb l'esperança que ajudin amb la recuperació del nucli. En aquest mateix estudi observacional del 2021, el desig de tornar a la forma corporal anterior va ser una de les principals raons per les quals els participants van voler utilitzar aquest tipus de productes.

No és cap secret que les mares estan literalment bombardejadesmissatgeria tòxica de recuperacióde bé bàsicament per tot arreu. I alguns fabricants s'aprofiten d'això comercialitzant les seves bandes postpart com per aprimar: una descripció del producte d'un embolcall venut en línia diu que pot ajudar a reduir la mida de la cintura amb el temps amb un ús constant; un altre afirma que ajuda a tornar els òrgans [i] el greix al seu lloc.

Certament, no hi ha res de dolent a voler tornar a semblar i sentir-se com si mateix després de nou mesos d'embaràs. I algunes mares noves diuen que portar una banda de panxa crea la sensació d'una secció mitjana més ferma sota la roba que pot sentir-se bé quan us adapteu al vostre noucos postpart. Però els experts amb qui vam parlar van subratllar que no hi ha proves que confirmin les afirmacions que aquests productes canviaran la vostra aparença.

No tinc cap estudi que [aquests productes] us facin perdre pes, us ajudin a posar-vos en forma més ràpidament o a que el vostre úter es redueixi, diu el Dr. Cobb. Res d'això està demostrat.

I, de fet, confiar * massa * en un embolcall postpart podria embolicar amb el vostre procés de re-enfortiment bàsicErin Weber PT DPTun fisioterapeuta del sòl pèlvic de Flow Physio a Brooklyn li diu a SELF. Això es deu al fet que, tot i que aquests productes donen una bona sensació de suport (més informació a continuació), també poden dificultar la inhalació profunda, especialment si estan tancats, i aquestes respiracions profundes ajuden a restablir una connexió amb el vostresòl pelviàuna part clau de la vostra recuperació bàsica postpart, explica. Si utilitzeu un aglutinant durant tot el dia, el vostre nucli no començarà a disparar.

Tanmateix, hi ha alguns motius molt legítims per portar una banda o embolcall postpart.

D'acord, així que probablement no faran res dramàtic al vostre nucli. Però els embolcalls del ventre postpart encara poden ser una eina de recuperació útil. A continuació, es mostren alguns motius recolzats per experts per considerar portar-ne un durant els primers dies i setmanes després d'haver donat a llum.

Pot ser una sensació estranya caminar de sobte amb el ventre buit després de mesos d'acollir un fetus en creixement. El teuel cos ha passat per un canvi massiui és normal que la teva pell estigui més fluixa i els músculs del nucli estirats; moltes mares noves diuen que els seus estómacs se senten esponjosos i com Jell-O en aquells primers dies. Lliscar-se amb un embolcall del ventre postpart pot ajudar a proporcionar suport i controlSherry Ross MDob-ginec i autor de Ella-ologia diu a SELF.

Més assistència vol dir que et sentiràs millor sempre que portis aquests productes. Ho compararia amb agafar un coixí contra el teu abdomen quan vols caminar o seure, diu el doctor Cobb. Et dóna la mateixa sensació de suport.

elogis del culte antic

Si realment et trobes prou còmode per aixecar-te i moure't, també pots ser més actiu a mesura que passen els dies. Aquest moviment addicional també fa que la gent se senti millor, afegeix el Dr. Cobb.

La manca de força del nucli sovint fa que sigui complicat que les noves mares s'asseguin dretes, cosa que inevitablement faràs molt alperíode postpart. (La lactància amb biberó i l'eruc del nadó són tots esports asseguts.)

Però si porteu un embolcall del ventre postpart, no us heu de confiarbastanttant en aquests músculs abdominals debilitats per seure correctament perquè potencialment tindreu una millor postura perquè us manté millor alineat, assenyala el Dr. Cobb. Si no us ajupiu, també podeu evitar el tipus de secundàriamal d'esquenaque es pot desenvolupar a partir de posar-se en una posició estranya, afegeix.

fred flintstone pop funko

I si heu decidit donar el pit, és possible que tot això us ajudi a alletar el vostre nadó amb més comoditat. En a2025 assaig controlat aleatoritzatels investigadors van observar taxes significativament més altes d'èxit de la lactància materna entre les noves mares que van utilitzar un aglutinant abdominal durant les primeres 48 hores després del part de la cesària.

Parlant de seccions C: hi ha algunes investigacions convincents que suggereixen que els embolcalls postpart poden ser especialment útils després de l'operació. Diversos estudis han identificat reduccions significatives del dolor entre les noves mares que els van utilitzar després de fer-se una cesària i el Col·legi Americà d'Obstetres i Ginecòlegs (ACOG)recomanaaglutinants abdominals específics per al control del dolor en incisió. La investigació també suggereix bandes del ventrepodria reduir el sagnatal voltant de la seva zona d'incisió iaugmentar la mobilitatés a dir, és més probable que us aixequeu i us moveu en aquells primers dies.

És possible que us donin un d'aquests productes després de la cesària, la qual cosa és bo, ja que les infermeres us poden ensenyar a posar-vos-ho correctament abans de rebre l'alta. Després de totes les cesàries, donem als pacients una banda de ventre a l'hospital perquè puguin començar a aprendre a portar-laLeena Nathan MDun ginecòleg de la UCLA Health a Westlake Village, Califòrnia, li diu a SELF. Els animem a utilitzar-lo per millorar la funcionalitat, com ara poder aixecar-se del llit i anar al bany i sentir-se més còmodes.

I, de manera anecdòtica, moltes mares noves només gaudeixen de portar un embolcall postpart després d'una cesària a causa de l'encoixinat i la protecció addicionals que ofereix a les seves incisions, diu el Dr. Cobb. És com una capa entre la pell i la roba, explica. A algunes persones els agrada molt.

Quan estàs embarassada, el nadó en constant creixement empeny (i empeny...) contra els teus músculs abdominals, cosa que pot fer que es debilitin i, finalment, s'eixampla per la línia mitjana. El nom oficial d'aquesta separació abdominal és diàstasi recti i és extremadament comú entre les noves mares, una cosa així com el 60% la tenen segons algunes estadístiques. Molts embolcalls del ventre postpart afirmen ajudar a tancar aquesta bretxa.

La curació de la diàstasi recta és possible; en realitat, la majoria dels casos es resolen per si sols en pocs mesos. Si el vostre no ho fa, un fisioterapeuta o un ginecòleg us poden ajudar a guiar-vos en estratègies per tornar a unir aquests músculs separats. Però els avantatges d'utilitzar embolcalls abdominals postpart per a la diàstasi recti són menys clars. Unpetit estudi recentper exemple, va trobar que utilitzar-ne un per a aquest propòsit pot no ser més eficaç que deixar que el cos es curi de manera natural.

Realment ens equivoquem pel costat de la precaució amb ells, admet el Dr. Weber. Normalment, per a la diàstasi recti només si és important, recomanem l'ús d'aglutinants abdominals. L'excepció que ella diu és si teniu diàstasi recti i els vostres símptomes solen empitjorar al final del dia. (El vostre nucli pot sentir-se adolorit o podeu notar que el vostre ventre sembla distès, també conegut com inflat.) Un enquadernador del ventre podria oferir un suport addicional en aquestes situacions, diu el doctor Weber. Algunes mares també senten que la seva separació abdominal s'agreuja quan utilitzen un portabebés, de manera que una banda suau del ventre també pot ajudar a fer que el nadó sigui més còmode.

Si trieu utilitzar una banda de ventre postpart, aquí teniu com portar-la amb seguretat.

Les bandes del ventre són segures per a la majoria de les mares noves, diu el doctor Nathan, però espereu si teniu problemes amb la vostra incisió, com ara una ferida que no s'ha tancat correctament o està infectada o si us han dit que teniu una infecció uterina. I no cal dir-ho, però traieu aquesta banda el més aviat possible si sentiu qualsevol tipus de dolor agut mentre la porteu.

Sí, la feina d'una banda de ventre és proporcionar una compressió suau, però definitivament no sempre és millor en aquest cas. Apretar massa l'embolcall del ventre pot causar moviments restringits [restringits] la respiració i la circulació sanguínia molèsties i dolor, diu el doctor Ross, tot allò que òbviament voleu evitar.

noms de cotxes amb i

Si no us donen una banda abdominal a l'hospital, seguiu les instruccions del fabricant quan us poseu-ne una per primera vegada i demaneu un tutorial al vostre ginecòleg o fisioterapeuta si no esteu segurs. O si esteu interessats en l'enquadernació del ventre de Bengkung, és possible que trobeu una doula a prop vostre que ho ofereixi com a part dels seus serveis.

Pot ser que se senti una mica estrany quan us enganxeu per primera vegada una banda del ventre, però definitivament no hauria de ser dolorós. Traieu-lo si experimenteu molèsties (especialment al voltant de la incisió de la cesària), dificultat per respirar o qualsevol tipus de pressió pèlvica.

Aquest últim és molt important perquè hi ha una certa preocupació que les bandes del ventre ben ajustades puguin posar massa estrès al sòl pèlvic, cosa que en teoria podria empitjorar un cas deprolapse dels òrgans pèlvics. Aquesta condició quan algun dels òrgans pèlvics, com ara l'úter de la vagina o la bufeta, de vegades es pot produir després del part, si teniu algun signe com la pressió del dolor pèlvic o una protuberància visible de la vagina, arribeu immediatament al vostre ginecòleg.

A més: algunes bandes abdominals contenen làtex, així que comproveu l'etiqueta i trieu-ne una que no tingui làtex si teniu al·lèrgia.

Com tot el que teniu en aquests primers dies postpart, les bandes del ventre es poden embrutar sorprenentment, sobretot si porteu una sobre la incisió de la cesària o mentre alimenteu el vostre nadó, així que feu tot el possible per rentar-la regularment i potser fins i tot tenir una còpia de seguretat perquè les pugueu girar.

Molts pacients no volen portar un aglutinador perquè es desordena massa durant la lactància, diu el doctor Cobb. És una altra capa de roba per mantenir neta. Així que tenir més d'un ideal de l'hospital és el que acostumo a recomanar.

La investigació suggereixexercicis de nucli profund-entrenaments que s'orienten als músculs centrals com el transvers de l'abdomen multifidus i el sòl pèlvic: donen suport a la recuperació del nucli postpart i poden ajudar a millorar la diàstasi recti. L'activació suau d'aquests músculs reconstrueix la força bàsica del nucli després de donar a llum, diu el Dr. Weber, i això pot ser tan senzill com parar atenció a la respiració.

elogis per adorar a Déu

Hauríeu de pensar en la vostra respiració profunda, diu, permetent que la vostra caixa toràcica i la paret abdominal s'expandeixin a mesura que inhaleu i connecteu-vos amb els músculs centrals de l'exhalació. Si la teva banda del ventre t'impedeix prendre aquestes gransrespiracions profundesdoneu-vos un petit descans.

Donar suport al vostre nucli per alleujar el dolor animant-vos a seure una mica més dret; tots aquests beneficis poden fer que l'ús d'una banda de ventre postpart se senti molt agradable. Però hauríeu de pensar-hi com una eina a curt termini, diu el Dr. Weber.

Els principals grups d'experts com l'ACOG no donen pautes específiques sobre quan deixar d'utilitzar una banda de ventre postpart, però els experts amb qui hem parlat recomanen reduir tan aviat com us sentiu còmodes sense ella; això podria ser tan aviat com uns quants dies si us trobeu bé i, idealment, en un mes aproximadament.

Després de sis a vuit setmanes, probablement no sigui una cosa en què confiar per a l'ús diari, diu el doctor Cobb. Si encara tens problemes i tens la sensació que n'has de portar un, és hora de veure un fisioterapeuta.

Relacionats:

• Vaig tenir preeclàmpsia postpart com Meghan Markle. Aquí és com va ser
• 6 maneres de sentir-se una mica millor durant el primer trimestre
• 12 sabates còmodes per recolzar els peus a través dels dolors de l'embaràs

Obteniu més del gran servei periodístic de SELF directament a la vostra safata d'entrada.