Guarda la històriaGuarda aquesta històriaGuarda la històriaGuarda aquesta històriaA mesura que envelleixis, és possible que deixeu el nom d'algú en blanc o trigueu una mica més a treballar en tasques mentalment àrdues com els vostres impostos. Igual que la resta del teu cosel teu cervell canviaa mesura que envelleix, sentir-se una mica oblidat i pensar una mica més lentament és normal. Però els experts diuen que la veritable pèrdua de memòria, del tipus que pertorba el vostre funcionament diari, no és normal en cap dècada de la vostra vida.
noms d'animals de peluix
La memòria pot significar moltes coses diferents que diuGeorges Naasan MDun professor associat de neurologia i el director mèdic de la divisió de neurologia del comportament i neuropsiquiatria a la Icahn School of Medicine a Mount Sinai. La teva memòria episòdica t'ajuda a mantenir experiències importants que has tingut a la vida mentre la teva memòria semàntica consolida els fets al teu cervell. D'altra banda, la teva memòria procedimental permet que el teu cos faci una tasca sense haver d'aturar-te a pensar com fer-ho. Mentrestant, la memòria de treball emmagatzema informació només durant el temps que la necessiteu.
Com que és un terme tan extens, quan les persones es queixen de la pèrdua de memòria, sovint agrupen els seus símptomes amb altres parts de la cognició que estan estretament relacionades.Erica Dawson PhDun neuropsicòleg i un professor clínic associat de neurologia al centre mèdic Wexner de la Universitat Estatal d'Ohio li diu a SELF. Alguns pacients diran "Tinc pèrdua de memòria perquè no sé on poso les meves claus", però el que estan descrivint és un problema d'atenció que ella explica. De vegades em diuen ‘No puc pensar en la paraula adequada’. Això és un problema lingüístic.
Hi ha una àmplia llista de motius potencials pels quals és possible que estiguis lluitant amb problemes que solen agrupar-se sota una mala memòria, i no tots són motiu de pànic. Com diu el Dr. Naasan a SELF El nostre cervell està viu i dinàmic. Això vol dir que de vegades la resposta és tan senzilla com necessitar més descans. Però si no pots treure la sensació que no ets tan agut com hauries de ser o la teva ment se sent com una versió enganxosa i enganxosa del que era abans, pot ser que hi hagi alguna cosa més profunda en joc. Aquí teniu les banderes vermelles que justifiquen una conversa amb el vostre metge.
Vau començar a sentir-vos oblidat o desconcertat després que el vostre estrès va augmentar principalment.
La doctora Dawson diu que l'estrès crònic o intens és una de les principals raons per les quals els seus pacients més joves tenen problemes per pensar o recordar amb claredat. I quan l'estrès a aquesta escala es passa per alt o es suprimeix, pot obrir el camí a condicions de salut mental comtrastorns d'ansietatodepressió.
L'estrès intens o prolongat pot fer-te sentir com si t'estàs desfent cognitivamentSonja Blum MD PhDun professor associat de neurologia clínica al NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical College i el director de la divisió de trastorns de la memòria i neurologia cognitiva de Weill Cornell. La tensió emocional sol estar lligada a un canvi de vida, ja sigui positiu o negatiu, que t'obliga a cremar l'espelma pels dos extrems. Alguns exemples d'això poden incloure no descansar prou com un nou progenitor que pateix la pèrdua d'algú que estimeu fent torns addicionals a causa de problemes financers o traslladar-se a una nova ciutat per a una feina que defineixi la seva carrera professional.
Estudishan demostrat que els factors estressants significatius poden alterar parts del vostre cervell que us ajuden a solidificar emmagatzemar i recuperar records. L'estrès també afecta el teu focus i atenció. Això no es tradueix necessàriament en lapsus de memòria legítims, però pot fer-vossentirmés oblidat de l'espai o desordenat mentalment perquè el teu cervell està preocupat o sobrecarregat. Com a punt de referència, això és similar a com el vostre ordinador comença a fallar i sobreescalfar-se quan teniu massa pestanyes obertes al vostre navegador.
diu el doctor Blumcortisolprovoca alguns d'aquests efectes. Amb l'estrès agut, un augment ràpid de l'hormona normalment ajuda al vostre cervell a processar i retenir els records perquè es puguin recuperar més tard. Però amb l'estrès crònic o l'ansietat o la depressió no tractades, un cortisol elevat de manera persistent pot desencadenar una disfunció a l'hipocamp, el centre de memòria del cervell, explica. Tot això va dir l'autocura i el suport adequats d'aterapeuta potAjudeu-vos a tornar a la vostra ment al punt de partida, diu el Dr. Blum, però el primer pas és reconèixer que la vostra salut mental necessita una mica de TLC seriós.
Estàs tractant amb problemes de memòria a més de problemes de son.
Si estàs constantment cansat durant el dia (més enllà delcaiguda de la tarda)ila teva memòria se sent disparada o el teu cervell se sent boira, val la pena explorar si aquests símptomes estan connectats. No dormir bé o durant el temps suficient interfereix directament amb la consolidació de la memòria, diu el Dr. Blum. Sovint pensem que el son és el botó "desa" del cervell. Hi ha molta activitat al cervell durant la nit per ajudar a solidificar la informació que vam aprendre durant el dia que explica. El vostre cervell també fa un munt de manteniment crucial mentre esteu en un son profundeliminació de residus tòxicsi escombraries cel·lulars que poden augmentar el risc de desenvolupar malalties neurològiques, afegeix.
El doctor Dawson diu que la majoria de la gent necessita entre set i nou hores de descans de qualitat per nit, de manera que si estàs arribant a aquest rang i encara et sents esgotat i oblidat amb la conversa habitual amb el teu metge sobre si t'has de fer un control per detectar un trastorn del son. Malgrat el que pugui suposar, no sempre és fàcil saber si en teniu un. Fins i tot lleu sense tractarapnea del sonoinsomniDe vegades pot sentir-se com un declivi cognitiu i donar lloc a deterioraments de la memòria, diu el Dr. Blum.
A més dels problemes amb l'atenció i la memòria a curt termini, els símptomes del trastorn del son també poden incloure adormir-se durant el dia tenir problemes per adormir-se o mantenir-se adormit roncar o respirar aire mentre dorms tenir la boca seca quan et despertes i sentir-te físicament inquiet al llit. És crucial indicar al vostre metge si alguna cosa us sembla familiar perquè un trastorn del son no tractat pot afectar la vostra capacitat per fer la vida diària amb seguretat; augmentar el risc d'altres afeccions greus com la diabetis i malalties del corAlzheimer; i tancar la teva salut mental. És la prioritat número u per a la salut del cervell assegurar-se que dormiu adequadament, diu el doctor Blum.
No et sents mentalment amb això després d'una caiguda o una lesió aleatòria.
Si recentment t'has topat el cap, diguis que has caigut de la bicicleta i no portaves casc o has relliscat mentre fregaves i has aterrat amb força a terra, no assumis que era NBD encara que semblés marxar amb una mica de dolor.
Si fa uns quants dies o setmanes des que vas fer una caiguda i estàs experimentant lapsus de memòria amb dificultats per enfocar-te o sentir-te confós o desorientat, consulta un metge. Els efectes cognitius d'una lesió cerebral traumàtica lleu poden ser subtils però persistents i sovint és difícil connectar els punts si no heu perdut la consciència després de caure i/o fer-vos mal. La gent pot subestimar l'impacte d'un cop al cap, diu el Dr. Blum. (Els mals de cap, els problemes de fatiga amb la parla i els marejos després d'una caiguda també són signes físics per vigilar si teniu problemes de memòria o no).
Qualsevol lesió lleu al cervell encara mereix atenció mèdica i un seguiment estret. Pot afectar temporalment les vostres funcions neurològiques i el vostre metge voldrà assegurar-se que no hi hagi contusions greus, llàgrimes de teixit sagnant o altres danys físics a prop o al vostre cervell que puguin provocar efectes secundaris o complicacions de salut més importants en el futur. Tanmateix, la majoria de la gent s'hauria de sentir millor gradualment amb els analgèsics de venda lliure i el temps.
Els teus problemes de memòria estan afectant greument la teva capacitat de funcionar en la vida diària.
Molts altres problemes de salut poden influir en l'atenció i el pensament de la memòria, segons els experts amb qui SELF va parlar. Les afeccions metabòliques com un trastorn de la tiroide, les deficiències de nutrients (especialment la B12) els trastorns per l'ús de substàncies, les malalties postvirals com el dolor crònic llarg de la COVID i els medicaments que està prenent poden ser culpables, i cadascun pot desencadenar símptomes únics.
Qualsevol d'aquests problemes de salut us pot fer perdre el pagament de la factura o no entendre aquesta paraula a la punta de la llengua. Un lleuger oblit també es fa més evident a mesura que envelleixes al voltant dels 50 anys. No obstant això, simplement envellir no equival ade manera coherentfaltar factures o cites i tenir dificultats per parlar amb la gent o sentir-se perdut o confós en llocs que us són coneguts.
Una vegada que aquestes coses són prou comunes com per afectar el funcionament diari de les relacions properes i el benestar mental, un neuròleg és més probable que sospita d'una malaltia cerebral progressiva com la demència de cossos de Lewy d'Alzheimer odemència frontotemporal.L'edat és el factor més important en aquests diagnòstics: la majoria dels casos de demència es produeixen en persones de 70 anys o més. És extraordinàriament rar encara que no impossible per a la gentals seus 30 anyso 40 anys per ser afectat, diu el doctor Dawson.
Els neuròlegs també buscaran els següents símptomes específics de la memòria si estan explorant adiagnòstic de demència:
- Recordes moments que van passar fa molt de temps però que no recordes els esdeveniments recents.
- No recordeu alguna cosa (com la trama general de la vostra pel·lícula preferida) fins i tot quan us donen una indicació (com els noms dels actors principals) per ajudar-vos a recuperar la memòria.
- Estàs fent les mateixes preguntes una vegada i una altra.
- No pots seguir una conversa ni recordar una conversa que has tingut recentment.
- Estàs perdent constantment la noció de la data o l'època de l'any.
- Perds coses tot el temps i no les pots trobar.
- Els vostres éssers estimats assenyalen canvis en la vostra memòria i estat d'ànim fins i tot quan els símptomes no us són evidents.
Conclusió: si realment us preocupa la vostra memòria i el vostre pensament, comenceu parlant amb el vostre metge d'atenció primària. Si us donen suggeriments i no us ajuden a seguir-los. No us abandoneu només, diu el doctor Dawson.
Si no poden identificar l'origen dels vostres símptomes, us poden derivar a un neuròleg o un neuropsicòleg. No us retindreu una vegada que estiguis amb un especialista: sigues detallat sobre el teu historial mèdic, comparteix els teus símptomes i parla si creus que no t'escolten. Confia en els teus instints diu el Dr. Blum. Perquè com més aviat el vostre metge arribi a un diagnòstic precís, més opcions de tractament tindreu.
Relacionats:
- Coneix els nous fàrmacs que poden frenar l'Alzheimer precoç
- 5 maneres de ser menys oblidat si sents que la teva memòria ja està disparada
- Sóc neuròleg. Aquí teniu l'única cosa que faig cada dia per a la meva salut cerebral a llarg termini
Obteniu més del gran servei periodístic de SELF directament a la vostra safata d'entrada.
