COM PREVENIR LES ITU SI NOMÉS LES CONTINUEU REBENT

Salut sexual i reproductiva dona asseguda al lavabo

Guarda la històriaGuarda aquesta històriaGuarda la històriaGuarda aquesta història

Si sents que ho etsflames de pipíÉs possible que estiguis tractant amb una infecció del tracte urinari (ITU) Això és un dolor a la uretra del cul tal com és, però fer que les coses siguin doblement molestes és el fet que has deveure un metgeperquè els antibiòtics ho aclareixin; només hi ha moltes coses que podeu fer sense receptaapagar el foc. Considerem que això és un motiu més per aprendre a prevenir les ITU en primer lloc.

Després de tot, les ITU, que succeeixen quan els bacteris es mouen a la uretra (el conducte que transporta l'orina de la bufeta fora del cos) i comencen a multiplicar-se, no sempre causen símptomes, però quan ho fan són increïblement desagradables. És possible que experimenteu aquesta sensació d'ardor clàssica la necessitat d'orinar tot el temps, però només podreu expulsar-ne una mica (o gens) quan ho proveu de dolor pèlvic. El teu pipí també pot anar-se malament: una ITU pot provocar orinaennuvolatamb olor forta o fins i totsagnant. La infecció també es pot estendre i afectar altres parts del tracte urinari, inclosos els urèters de la bufeta (els tubs que connecten els ronyons amb la bufeta) i els ronyons. Aquest últim pottorna seriosament ràpidprovocant una febre alta, nàusees i dolor abdominal intens i fins i tot pot requerir hospitalització i un antibiòtic IV per tractarRenita White MDun ginecòleg obstetric certificat per la junta de Georgia Obstetrics & Gynecology a Atlanta ho diu a SELF.

Per tant, val la pena fer un esforç addicional a la part frontal per evitar les ITU i les complicacions que poden comportar. Continueu llegint per aprendre tàctiques provades i veritables sobre com prevenir una ITU i si aquests remeis i suplements naturals funcionen realment i com fer-ho siencaraacabar atrapat en un cercle viciós deinfeccions recurrents.

1. Netegeu de davant a darrere quan utilitzeu el bany.

Aquest consell té tot el sentit si teniu en compte la vostra anatomia. L'obertura de la uretra està bastant a prop de l'anus, que pot estar ple de bacteris gastrointestinals comE. coli. Quan netegeu de darrere a davant, correu el risc de portar aquest bacteri a la uretra on pot causar una infeccióG. Thomas Ruiz MDun ginecòleg del MemorialCare Orange Coast Medical Center a Fountain Valley, Califòrnia, li diu a SELF. Netejar-se de davant a darrere no elimina totalment el risc que els bacteris que causen infeccions arribin a la vostra uretra, però definitivament el redueix.

noms per als jocs

2. No aguantis el pipí durant hores quan hagis d'anar.

Pot ser molest aturar el que estiguis fent i trobar un bany, però realment no hauries d'ignorar els missatges del teu cos de fer pipí ara. Quan el pipí es troba a la bufeta durant massa temps, els bacteris tenen l'oportunitat de créixer i potencialment causar una infecció. En buidar la bufeta el més completament possible, s'està rentant qualsevol bacteri que podria haver estat "empenyat" al tracte urinari inferior.David Kaufman MDdirector deUrologia Central Parkuna divisió de Maiden Lane Medical li diu a SELF.

3. Fes pipí després de tenir relacions sexuals.

La mecànica del sexe, per gran que sigui, pot fer que una ITU sigui més probable. Tot el moviment i la fricció poden moure's al voltant dels bacteris que hi ha allà baix, traslladant-ne una part de la vagina o l'anus a la uretra. Les persones amb vagina també tenen uretres més curtes que les persones amb un penis, diu el Dr. White, fent que sigui encara més fàcil que els bacteris propers a l'entrada pugin a la bufeta i desencadenen una infecció allà. És el motiu pel qualorinar després del sexeés un consell savi. Pot ajudar a eliminar tots els bacteris que puguin haver-se introduït incorrectament a la uretra i evitar qualsevol problema que digui el Dr. Kaufman.

Però què passa si realment has de fer pipíabanssexe i després no tens gaire cosa al teu sistema quan hagis acabat? El Dr. Kaufman recomana beure aigua per intentar omplir la bufeta. Tot l'objectiu és poder orinar com una mànega d'incendis per expulsar qualsevol bacteri que digui.

4. No utilitzeu res amb olor a cap part de la vostra anatomia sexual.

Els rentats de pols perfumats i els productes de període com els coixinets podrien irritar la vostra uretra augmentant la vostra susceptibilitat a una ITUTanaka Dune MDun uroginecòleg certificat per la junta que treballa a nivell internacional diu a SELF. Per no parlar d'aquestsproductes per a la cura personal amb fragànciapot cargolar amb el pH vaginal (una mesura de l'àcid que és) eliminant el delicat equilibri dels bacteris que hi ha i permetent el creixement excessiu dels insectes que poden causar uninfecció per llevats o vaginosi bacteriana(BV): cap de les quals tampoc voleu.

Com a recordatori, se suposa que les vagines tenen unlleugera olor… i no una de margarides o roses o qualsevol altra cosa que trobis en un perfum. Per a això, també hauríeu d'evitar l'úsqualsevolrentat corporal o altres productes d'higiene interna. Això no només és innecessari (la vostra vagina s'encarrega de netejar-se per si mateixa expulsant regularment líquids i cèl·lules a través dedescàrrega), però també pot alterar el pH i augmentar el risc de les infeccions vaginals esmentades anteriorment. Tu potsneteja la teva vulva(les parts externes) en canvi amb aigua vella o com a màxim un sabó suau sense fragància.

5. Beveu molta aigua.

No és que l'aigua en si mateixa tingui propietats màgiques contra la UTI. (Si només.) Es tracta més d'omplir la bufeta perquè pugueu orinar sovint i eliminar regularment qualsevol bacteri del vostre tracte urinari abans que una infecció s'instal·li, diu el Dr. Kaufman.

No cal beure tanta aigua que us sentiu incòmode. La regla de vuit tasses al dia és en realitat un mite: la quantitat òptima per a tu depèn de coses com el teu nivell d'activitat i el clima on vius. Però com a punt de referència, voldreu apuntar a 11,5 tassesfluidsper dia, incloent-hi les begudes diferents de l'aigua i els aliments. (Per obtenir més informació, consulteu la nostra guia completa sobrequanta aigua has de beure cada dia.)

6. Reconsidereu el vostre mètode anticonceptiu.

Un parell de coses que voldreu evitar si intenteu evitar les ITU: preservatius sense lubricar i tractats amb espermicides. Ambdós articles poden irritar la vagina, cosa que pot provocar canvis de pH que poden promoure el creixement de bacteris dolents, diu el Dr. Dune. Aquests errors poden arribar a l'obertura de la uretra i provocar una ITU explica.

Els diafragmes o les tasses en forma de cúpula que introduïu a la vagina abans del sexe per prevenir l'embaràs també poden augmentar el risc d'infecció urinaria. Segons el Dr. Kaufman, l'anell del diafragma pot exercir pressió interna sobre la seva uretra i fins i tot obstruir-la parcialment. (Això és més probable si el diafragma no us encaixa correctament.) Com que se suposa que heu de deixar el diafragma durant almenys sis hores després del sexe, aquesta pressió sostinguda pot dificultar el buidatge total de la bufeta en aquelles hores posteriors al coit que permeten que els bacteris s'enganxin i possiblement causen una infecció. A més, els experts recomanen l'ús d'espermicides amb un diafragma per augmentar l'eficàcia d'aquesta anticoncepció que pot provocar els problemes d'irritació esmentats.

Aleshores... què passa amb el suc de nabiu o els suplements per ajudar a prevenir les ITU?

Probablement heu sentit en algun moment que beure suc 100% de nabiu o prendre suplements de nabiu pot ajudar a evitar una ITU. També potser heu sentit que tot aquest concepte és BS.

Inicialmentpensaven els expertsque l'acidesa dels nabius podria ajudar a matar els bacteris que s'endinsen a la bufeta. Un cop refutat això, altres van plantejar la possibilitat que un ingredient actiu del suc i dels suplements de nabiu (proantocianidines de tipus A) pogués ajudar a evitar que els bacteris s'enganxin a la paret de la bufeta. En realitat, no està del tot clar com els nabius poden tenir beneficis protectors contra les ITU, tot i que un parell de revisions recents d'estudis sobre el tema suggereixen que hi hasónpotencials avantatgessobretot en forma líquida(probablement degut en part al benefici afegit d'hidratació) iper a persones amb ITU recurrents. Però, generalment, aquestes troballes només es recolzen amb una certesa baixa a moderada i els investigadors assenyalen la necessitat d'assajos addicionals ben dissenyats per confirmar-los.

Per tant, veureu diferents recomanacions d'organitzacions mèdiques. Per exemple elClínica Mayoencara recomana beure suc de nabiu com a forma de prevenir les ITU mentre elInstitut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Renalsno ho fa.

Si encara esteu temptats de provar els nabius per a la prevenció d'UTI, primer parleu amb el vostre metge. Beure suc de nabiu pot causar malestar estomacal odiarrea(o simplement sigui difícil de manejar pel que fa al gust, ja que aniríeu a buscar les coses 100%). Tampoc hauríeu de beure suc de nabiu si esteu prenent un medicament anticoagulant com la warfarina, ja que pot interferir amb la capacitat de treballar del fàrmac. A més, tingueu en compte que els suplements de nabiu, com qualsevolsuplementsper això, no estan regulats per la FDA, per la qual cosa és difícil saber amb total certesa què estàs rebent.

Noms femenins coreans

La mateixa falta de regulació s'aplica a altres suplements comercialitzats habitualment per a la prevenció d'UTI comprobiòticsi D-manosa (un tipus de sucre que es troba en moltes fruites). Durant anys no estava clar si el consum de probiòtics (també conegut com a soques de bacteris saludables) podia fer qualsevol cosa per evitar les ITU, tot i que la idea d'ajudar a poblar el microbioma vaginal amb els bons semblava que tenia credibilitat. AEstudi 2024va trobar que prendre probiòtics que contenenLactobacil(ja sigui per via vaginal o per via vaginal i oral) pot ajudar a prevenir les ITU en persones amb antecedents de recurrents. Però, com passa amb els suplements de nabiu, voldreu parlar amb el vostre metge abans d'afegir qualsevol probiòtic a la vostra rutina, donat que aquests suplements no estan regulats per la FDA. D-manosa, per contra, és poc probable que tingui molts beneficis; es creu que podria evitar que els bacteris s'enganxin a la bufeta, però n'hi haescassa evidència clínicaque realment ajuda a prevenir les ITU.

Fins i tot si ho feu tot bé, hi ha algunes raons per les quals encara podríeu acabar amb infeccions úniques repetides.

Igual que ambinfeccions per llevats recurrents i BV recurrentMolts dels factors de risc per a les infeccions úniques repetides no són exactament coses que podeu controlar, el que significa que podríeu quedar-vos atrapats amb infeccions independentment de les mesures preventives que preneu.

Per començar, algunes persones podrien estar genèticament predisposades en funció de la manera com els bacteris poden enganxar-se a les seves cèl·lules o de com funciona el seu sistema immunitari. Parlant de tenir uncondició autoimmuneoestar immunodeprimitper qualsevol motiu podria fer-te més propens a aconseguir-hoqualsevoltipus d'infecció Les infeccions infeccioses inclouen el Dr. White, diu. El vostre cos pot tenir més dificultats per netejar fins i tot una petita quantitat de bacteris dolents, explica. Les persones amb quantitats menors de l'habitual d'estrògens vaginals, ja sigui a causa de la lactància materna per la menopausa o amb certs tipus de control de la natalitat, també poden patir infeccions infeccioses repetides a causa de com unsubmergir-se en estrògenspot alterar els nivells de bacteris bons i dolents a la vagina, diu el Dr. White.

Alguns aspectes de tenir una vagina també podrien estar en joc aquí. Com s'ha esmentat, la configuració anatòmica de les persones amb vagina facilita que els bacteris migrin de l'anus a la uretra i cap amunt, i potserteul'anatomia facilita especialment aquest moviment. Per aquesta raó i per altres, encara no entenem que certes persones tindran una ITU cada vegada que tinguin relacions sexuals, encara que després facin pipi amb diligència, diu el Dr. White. De manera semblant, és possible que tenir unperíode pesatrequereix que canvieu freqüentment els productes menstruals o us porta a fer una neteja addicional allà avall, qualsevol de les quals pot provocar, sense voler, l'equilibri bacterià i augmentar el risc d'infecció urinaria, afegeix el Dr. White.

Si teniu infeccions infeccioses freqüents, és important que consulteu el vostre metge.

Un professional mèdic com un ginecòleg us pot ajudar a examinar tots els possibles factors de risc i esbrinar què hi ha a l'arrel de la vostra invasió d'infecció urinaria particular i què fer-hi.

El primer pas del doctor White seria assegurar-se que les ITU són realment les culpables dels vostres símptomes recurrents mitjançant un cultiu d'orina o una prova que controli els microbis del vostre pipí. El motiu? Moltes altres condicions com la disfunció del sòl pèlviccistitis intersticial(també conegut com a síndrome de la bufeta dolorosa) i infeccions per llevatspot ser fàcil de confondreamb ITU.

noms femenins bíblics

També hi ha la possibilitat que el que creieu que és una sèrie d'infeccions del trauma urinari és en realitat només elmateixinfecció que només es resol parcialment amb els antibiòtics que està prenent abans de tornar a aixecar el cap. Per comprovar aquest escenari, el Dr. White us receptarà l'antibiòtic habitual (normalment Macrobid o Bactrim) i després haureu de tornar després d'acabar el curs per obtenirun altreprova d'orina. Si encara pogués detectar proves d'infecció, seria una indicació que la soca de bacteris que causa el vostre problema és resistent als medicaments que esteu prenent, i necessiteu un antibiòtic diferent o més potent per aixafar-lo completament.

Els casos particulars de recurrència poden requerir prendre un antibiòtic preventiu de dosis baixes diàriament durant un màxim de sis mesos. Però com que fer-ho realment pot augmentar el risc d'acabar amb bacteris resistents als antibiòtics, alguns documents suggeriran que només prengueu els medicaments cada vegada que tingueu relacions sexuals o quan sospiteu que s'està produint una ITU. També podeu obtenir una mica d'alleujament mitjançant estrògens tòpics si els nivells baixos d'aquesta hormona us fan més susceptible.

I si res sembla ajudar? El vostre metge d'atenció primària o ginecòleg també us pot derivar a un especialista com un uròleg o uroginecòleg que pot avaluar si pot estar passant alguna cosa més gran, diu el Dr. White. És poc probable, però potser teniu una anormalitat en el vostre tracte urinari com una pedra a la bufeta que us està preparant per a infeccions constants, assenyala. En última instància, com més aviat visitis al teu metge, més ràpid podràs arribar al fons del que està passant i ajudar a que la teva bufeta o uretra es refredin definitivament.

Relacionats: