Guarda la històriaGuarda aquesta històriaGuarda la històriaGuarda aquesta històriaRes es divideix agrup d'amicssemblant a la carn de vedella interna, per això, quan dues persones deixen de parlar entre elles, la resta de la tripulació es troba en una situació difícil de perdre-perdre. Mantenir-se neutral? Corre el risc de semblar fals o deslleial. Triar un costat? Això podria fracturar encara més el grup. Aleshores, com has de decidir què fer sense provocar cap drama tu mateix?
Molts de nosaltres creiem que si al teu amic no li agrada algú, tampoc t'hauria d'agradar.Patrice Le Goy PhD LMFTun terapeuta de parella amb seu a Los Angeles li diu a SELF. Però, de manera realista, les amistats dels adults són molt més matisades. Segur que hi ha moments en què escollir un bàndol pot tenir sentit com si una persona fes alguna cosa terriblement dolorosa o imperdonable (va dormir amb la parella de l'altra persona o va fer un comentari descaradament racista o masclista). Però la majoria de les caigudes platònices no són tan en blanc i negre i no requereixen guerres de lleialtat teatrals com es veu en programes de televisió de realitat com araVend posta de soli més recentment la nova temporada deLes vides secretes de l'esposa mormonas.
El fet que tota la tripulació no s'hagi de dividir en dos equips no vol dir que sigui fàcil navegar quan dos amics estan a les roques. A continuació s'explica com donar suport a un (o tots dos) amics mentre es manté el xat de grup civil.
1. Primer avalua el que significa cada amistat per a tu.
Abans de decidir com gestionar aquest drama del grup d'amics, primer hauríeu de preguntar-vos: Totes aquestes relacions em semblen igual d'importants? Perquè, tot i que definitivament no has de triar bàndol, potser sívolena si significa honrar els sentiments d'un amic proper.
Molt depèn de la constel·lació de l'amistatJoy Harden Bradford PhDpsicòleg llicenciat i autor de Sisterhood Heals: el poder transformador de la curació a la comunitat diu a SELF. És a dir, és comprensible si esteu inclinat a prioritzar la vostra millor amiga de la infància per sobre del nou amic que la va fer mal o que us sentiu fart de les xafarderies que sempre remenen l'olla.
nom de mico
Dit això no vagis pleNoies males.La lleialtat és important però no a costa de l'amabilitat i el respecteBarbie Atkinson LPCel fundador de Catalyst Counselling a Houston diu a SELF. Així que resistiu-vos a posar gel a ningú o intencionadamentexcloentells. Depenent de la situació encara pots ser cordial o veure'ls de tant en tant, tot i que el millor és ser transparent afegeix el Dr. Bradford. Per exemple Hey, acabo de trobar-me amb Taylor i ens vam posar una mica al dia. Volia fer-te saber perquè no se senti ombrívol.
2. No apuris una reconciliació només per alleujar el teu propi malestar.
Seria bo empènyer a tothom per una abraçada grupal. Però obligar a la gent a recuperar-se, sobretot abans d'estar a punt, pot ser contraproduent i fins i tot menysprear el que va passar, explica Atkinson.
En comptes d'això, suggereix fer un registre amb cada persona individualment (és a dir, no posar-les en el moment del xat en grup) per veure si fins i tot estan obertes a resoldre les coses. (Potser estan preparats per a un cor a cor en la línia, però ara mateix necessiten temps i espai.) El que és clau, però, és plantejar elidea de tornar a connectard'una manera respectuosa i no exigent com Et sentiries millor parlant amb ells eventualment o preferiries no tenir aquesta persona a la teva vida? Aleshores, el més important, accepteu si la seva resposta a una possible sessió de maquillatge és no (en aquest cas, els altres consells següents poden ser útils).
3. Validar la seva frustració sense unir-se a les xafarderies.
Vostè potvolenper donar suport a les dues parts en teoria. Però mantenir-se neutral és molt més difícil a la pràctica, especialment quan un amic comença a dir malament l'altre i espera que demostris la teva lleialtat unint-te.
Hi ha aquesta suposició que ser un bon amic significa romandre en silenci i escoltar les xafarderies que diu el doctor Le Goy. Però si és important per a tu preservar ambdues relacions, realment s'ha d'indicar explícitament que no vols involucrar-te.
Afortunadament, encara podeu validar el seu dolor i frustració alhora que es configuraamable límits clars: Per exemple, entenc per què estàs tan ferit, però no em sento còmode parlant de Jen quan no són aquí. També podeu redirigir suaument la conversa de tornada a les seves emocions, no a la persona que ha rebut la seva diatriba (ho sento que estiguis passant per això. Com puc ajudar-te a sentir-te millor?).
4. I eviteu parlar-ne a esquena amb el grup.
És natural voler processar el drama amb els altres amics, sobretot quan les coses es tornen sucoses.Espera, què va passar exactament? Aquesta persona va dir això, però l'altra va explicar una història completament diferent!
De vegades pot ser difícil perquè només vols parlar del que està passant, diu el doctor Le Goy. Però intentar donar sentit a la situació és molt diferent de fer-ho directamentxafardejar a esquena de la gentque només mantindrà el grup dividit. En canvi si tudeuparlar de l'elefant de l'habitació recomana centrar-se en la resolució de problemes en lloc de repetir el drama del grup d'amics, fent preguntes com Què podem fer? o Com podem millorar la situació? és un enfocament molt més saludable, més productiu i solidari.
5. Digues-los quan tots dos estan convidats al mateix esdeveniment i deixa que decideixin què fer.
Sooo... no convides cap dels dos a les reunions del teu grup? Pregunteu en secret a un però no a l'altre? Poseu-vos en contacte amb tots dos i pregueu que l'ambient es mantingui una mica tranquil? En termes generals, el millor seria que algú del grup tingués una conversa amb tots dos per separat i li preguntés com prefereixen interactuar, diu el Dr. Bradford.
Així que, en comptes d'amagar-los (o per l'altra banda suposant que no volen una invitació), podríeu dir Ei, sé que ja no sou amics i només vull ser respectuós amb això. Com et sentiries d'estar al mateix espai? o faig una festa d'inauguració la setmana vinent i convido a tot el grup. M'encantaria que vinguessis, però entenc si és massa incòmode amb tot el que està passant.
El que pot passar és que una persona no estigui interessada a anar a res si l'altra persona hi serà, diu el doctor Bradford. O poden estar tots dos d'acord que està bé estar a la mateixa habitació sempre que no estiguin asseguts l'un al costat de l'altre a la taula del sopar. La qüestió és que en lloc de fer suposicions, estàs sent transparent i deixantellstriar.
6. Trieu estratègicament activitats que us distreguin de qualsevol tensió.
Ara diguem que els dos exbrots accepten tolerar-se durant el dia (jay!), però encara us preocupa la tensió persistent o, pitjor, una confrontació completa. Per raons òbvies, una petita reunió íntima amb només cinc persones podria sentir-se incòmoda ràpidament, per això el Dr. Le Goy suggereix portar més gent si és possible. D'aquesta manera, hi ha menys pressió perquè interactuïn o tinguin una conversa que ella explica.
També la planificació estratègica d'activitats que mantinguin a tothom compromès pot ajudar a distreure's de qualsevol energia incòmode que diu Atkinson. Penseu en classes d'entrenament a les nits de pel·lícules de trivia, el que sigui el que distorgui l'atenció del fet que dues persones s'esvitin a tota costa.
Tot i així, l'ambient encara pot ser una mica desordenat malgrat els vostres millors esforços: un comentari sarcófon s'esvaeix, l'energia canvia de sobte quan un d'ells entra. En moments com aquests, podria ajudar a redirigir suaument la conversa a la part superior adorable d'algú o al vostrerecerca de feina pròpiasuggereix Atkinson. Ah, i estigueu preparat per intervenir potencialment directament si hi ha cosesferescala, afegeix (Woah, vull que tots gaudim de la nit! Podem deixar això de banda de moment?).
cotxe amb la lletra v
Malauradament, no hi ha cap garantia que la dinàmica de grup torni mai al que era. L'ideal és que aquestes estratègies expertes com a mínim us ajudin a manejar una situació amarga amb respecte, alhora que eviten que es torni enganyosa.
Relacionats:
- 5 senyals que tens un amic secretament competitiu
- Com sobreviure a un viatge d'amics i, de fet, mantenir-se amics
- 5 signes subtils que tens una "mentalitat de víctima" segons els experts
Obteniu més dels grans consells d'amistat de SELF directament a la vostra safata d'entrada, de manera gratuïta.
