Mikaela Shiffrin sobre la seva victòria número 100 a la Copa del Món: "Molt més enllà del que m'hagués imaginat"

La corredora d'esquí Mikaela Shiffrin ja en té duesolímpicmedalles d'or i set títols de campionat del món més victòries que qualsevol esquiador alpí de la història, un ESPY per a la millor atleta en esports femenins i vuit rens (sí, rens reals, més sobre això en una mica).

El 23 de febrer, la jove de 29 anys va consolidar encara més el seu lloc a la història assolint una fita que poques persones, inclosa ella mateixa, creien possible aconseguir la seva victòria número 100 a la Copa del Món d'esquí alpí FIS, el circuit internacional més important de l'esport a Sestriere, Itàlia. A l'eslàlom va acabar 0,61 segons per davant de la croata Zrinka Ljutic per aconseguir el primer lloc del podi, mentre que la seva companya d'equip nord-americana Paula Moltzan va aconseguir la tercera posició.

El moment triomfal va arribar menys de tres mesos després d'un accident aterridor que va amenaçar la seva temporada i la seva salut. Després que Shiffrin aconseguís la seva 99a victòria a Gurgl Àustria, tots els ulls estaven posats en ella mentre es dirigia a la Stifel Killington Cup a Vermont el 30 de novembre. I quan va liderar després de la primera carrera de l'eslàlom gegant, les esperances eren altes d'haver arribat a la marca de les 100 victòries en el que bàsicament era neu a casa. (Es va formar durant anys a la propera Burke Mountain Academy.)

Però al cap d'un minut i 40 segons després de la segona cursa, un dels seus esquís es va atrapar i va caureestavellant-seen dues portes abans de colpejar la tanca protectora. En algun lloc, durant la caiguda, alguna cosa, creu que era el seu bastó d'esquí, la va clavar a l'oblic un múscul al costat del seu tors. (El seu YouTubevídeosobre l'accident es titulava He estat empalat.)

noms per a free fire

L'accident en si va ser aterridor i la recuperació va ser qualsevol cosa menys senzilla o senzilla Shiffrin li diu a SELF. El 12 de desembre va tenir una cirurgia no planificada per drenar una part profunda de la ferida de set centímetres de profunditat. Tot i que això va requerir un temps d'inactivitat addicional per curar, el ritme de la seva recuperació va augmentar després. Va anunciar el seu retorn a les pistes el 23 de gener i va començar a córrer poc després.

La victòria de Shiffrin a Sestriere va ser la seva segona cursa d'eslàlom de la Copa del Món després de l'accident del novembre. Va desenvolupar PTSD després de Killington i només havia tornat a l'eslàlom gegant l'esdeveniment on es va estavellar aquest cap de setmana asseguda al Campionat del Món a principis d'aquest mes. Va acabar 25è en aquella cursa just el dia abans de guanyar l'eslàlom per a la seva victòria número 100 a la Copa del Món.

Juntament amb el seu èxit, Shiffrin s'associarà amb una organització anomenada Share Winter Foundation, que té com a objectiu portar una comunitat més àmplia i diversa a les pistes, per recaptar 0000 per a programes d'aprenentatge d'esquí i surf de neu per a joves que d'altra manera no tindrien accés a aquests esports. A principis de la temporada i de nou abans de tornar a la carrera després de la seva lesió, SELF es va posar al dia amb Shiffrin per saber més sobre el seu ràpid retorn què significa la fita (tant per a ella).ila propera generació d'esportistes) com gestiona la pressió que comporta, la importància de la salut mental dels atletes i què li diria a la seva jove sobre assolir els seus somnis. Això és el que havia de dir.

SELF: Com se sent en assolir aquesta fita?

Mikaela Shiffrin:En el passat m'he allunyat de les preguntes dels números. Els rècords mai van ser una cosa que em vaig proposar aconseguir. El meu objectiu era ser un dels corredors d'esquí més grans del món, no un dels més grans corredors d'esquí de tots els temps en un moment determinat. Quan era una nena somiava amb guanyar el mundial general —el títol general de la temporada de la Copa del Món—, així com els globus individuals d'eslàlom i d'eslàlom gegant [dues de les disciplines individuals que formen la Copa del Món].

Avancem cap a on som ara i això va molt més enllà de tot el que havia imaginat per a la meva carrera. Sento que ningú hauria d'haver estat mai en condicions d'estar aquí en aquest esport i no sé per què sóc. Vull dir que ho entenc: treballar dur un gran equip al meu voltant totes les peces tangibles que s'han acumulat fins a aquest moment. Però si ho penses com una pregunta més profunda i filosòfica de Per què jo? No t'ho sabria dir. Hi ha moltes coses per agrair en aquest moment i això és el que estic sentint.

Fins i tot pensaves que era possible en aquest moment després de la teva lesió?

Tornar aquesta temporada és una victòria i després tornar tan aviat és en si mateix una altra barrera física i mental superada. Pensar en tot el bombo al voltant de la meva 100a victòria abans d'estavellar-me, em vaig sentir tan lluny d'aquell món i aquell espai quan vaig tornar. On jo estava amb el meu equip havíem de ser protectors del nostre espai. El recompte de victòries estava molt fora del nostre radar. Tot i així no vam comptar res.

La lesió em va donar l'oportunitat de treballar deficiències amb el meu nucli que probablement necessitava treballar, però sempre estàvem en una competició d'alt nivell i mai hi va haver temps per tornar a les bases rudimentàries. El que més m'emociona ara és l'oportunitat de demostrar que amb el temps, la resta de la temporada i la temporada vinent, que és un any important per moltes raons, puc tornar encara més fort.

Què et passava pel cap just després de l'accident? I com van canviar les vostres emocions sobre tot això a mesura que avançava la vostra recuperació, sobretot quan us vau operar i vau haver de frenar una mica?

Ha estat un remolí d'emocions. Qualsevol atleta que es lesioni sempre triaria estar en la posició de poder tornar en la mateixa temporada, així que em sento molt afortunat. Quan vaig entrar a la meva habitació d'hotel a Courchevel [la setmana de la meva primera carrera de tornada] vaig començar a plorar mirant enrere les vuit setmanes [anteriors] i reflexionant.

Va ser un dels accidents més traumàtics que he tingut. Mai he sentit aquest tipus de dolor a la meva vida. Va aportar un nou nivell de perspectiva i comprensió de com de fràgils són els nostres cossos. D'una banda som molt forts; d'altra banda, poden passar petits errors i estem esquiant a tal velocitat i amb tanta força que l'impacte pot ser enorme.

Estavem a les curses d'esquí. Passa tot el temps. Però aquesta va ser una ferida punxada de set centímetres de profunditat que gairebé em va trencar el còlon. I això era com "Santa merda". Això només fa por.’ Les dues primeres setmanes van ser una bogeria. Vaig tenir un aspirador de ferides [un dispositiu que aspira líquids i restes per ajudar a curar una ferida] i després vam estar empaquetant la ferida. Després de la cirurgia vaig tenir un tub de drenatge. Aquestes no són coses que tractem a les curses d'esquí. Això és el que experimenten els veterinaris de guerra: això és per a punyalades ferides per arma de foc. Si hi penso massa, em tremorien una mica. És només un remolí d'emocions la sort que vaig tenir davant d'haver tingut una mica de mala sort.

Has tornat molt abans del que havies previst inicialment. Quines van ser algunes de les coses més importants que vau fer durant la rehabilitació física i mentalment que us van fer tornar tan ràpidament?

que significa nom julia

He passat molt de temps al gimnàs amb el meu fisioterapeuta fent un treball fonamental de força bàsica, intentantreactivar el meu nucliuna vegada vaig poder establir aquesta connexió amb el múscul.

La ferida de punxada actua com un múscul esquinçat perquè el que em va punxar va tallar el múscul. Vaig poder sentir que no hi havia cap connexió entre les fibres musculars en una secció dels meus oblics. Durant dues setmanes seguides, vaig estar bàsicament inclinat; si m'asseia dret o si em quedava dret, el meu costat dret perdria la connexió i era molt dolorós.

Al cap de tres setmanes van haver d'obrir-lo més perquè això va causar més danys. En aquell moment no m'imaginava fer un gir d'esquí amb totes les forces laterals. Va ser com si això no tingués la sensació que mai pogués tornar. No puc aixecar-me del llit. Però vaig confiar en el que estava treballant l'equip mèdic al meu voltant. La meva fisioterapeuta va crear un full de ruta a partir de la investigació que estava fent. La va tractar com una llàgrima sever trauma muscular. Va ser un procés pas a pas molt metòdic.

També hi va haver un equilibri important entre empènyer al meu límit a cada pas del camí però no superar el límit. Més no és millor amb aquest cas perquè podria crear altres lesions o una lesió més crònica d'aquest múscul. Hem estat estratègics treballant la resta del meu cos quan no era capaç d'activar els meus oblics i després afegint nucli [exercicis] a mesura que el meu dolor començava a millorar. Va ser d'alguna manera pacient i sempre al límit a cada pas del camí. És un equilibri difícil d'aconseguir, però sent aquí ara crec que ho hem fet força bé.

Què significa aquesta fita per a tu i l'esport i per a l'esport femení en general?

La gent fa anys que em pregunta sobre els números. Crec que la primera vegada que em vaig adonar que la gent començava a comptar va ser quan vaig arribar als 50. He començat a aprendre a intentar bloquejar el soroll al voltant del disc perquè pot ser una cosa que afegeix pressió.

Però ara que és aquí crec que és una representació tangible del concepte que les generacions passades en l'esport van obrir el camí per a les generacions futures. Espero fer-ho més sobre el que pot venir en el futur en comparació amb el que he fet. Si només et centres en el número, tot és el que aconsegueix Mikaela. Però quan et centres en una altra cosa més enllà d'això, fa que sigui més que una fita el porti més enllà d'un disc. Sens dubte, és molt més significatiu per a mi que el nombre en si, que és una cosa que no tinc una gran sensació per si sol.

Has esmentatpressió. Pots parlar més sobre com gestiones les expectatives dels altres, tant quan les coses van bé com quan no ho són, com quan estàveudesqualificat en dues provesdurant els Jocs Olímpics d'hivern de 2022 a Pequín? Ho has fetdescritEl vostre enfocament és deixar que el soroll flueixi a través de vosaltres en lloc d'ignorar-lo o fixar-vos-hi, és així com ho penseu i, si és així, com ho implementeu?

sobrenoms per a Giuseppe

Sí absolutament. Definitivament, hi ha certs dies i moments del mes en què acostumo a aferrar-me als comentaris més que d'altres. Però si tinc la sensació que la meva preparació està al seu lloc, puc canalitzar el meu focus o la meva intensitat. Aleshores qualsevol cosa que vingui, qualsevol estímul, qualsevol cosa que la gent digui al meu voltant, ja sigui el meu propi equip, els meus entrenadors, els aficionats o els mitjans de comunicació, accepto l'estímul i després estic com d'acord, ja s'ha acabat. Passo a la següent cosa.

Necessito un punt d'ancoratge amb un enfocament tècnic real tangible perquè tan aviat com acabi aquesta conversa o interacció pugui tornar-hi. Per exemple, a l'eslàlom, el meu tac ha estat constant durant força temps. Penso en els meus turmells i genolls i condueixo pel gir. És així de senzill. És una cosa que fa clic. La gent parla d'un estat de flux o d'estar a la zona; així és com ho considero. No és que no escolti res, sinó que dedico menys temps a qualsevol soroll que passi.

nom de mico

Quines pràctiques d'autocura us ajuden a tenir el millor rendiment i gestionar la vostra salut mental?

Abans de Pequín estava parlant amb un psicòleg esportiu i va ser útil fins a cert punt. Sincerament, sento que la meva mare ha estat una de les meves millors psicòlogues esportives. Ella em coneix millor que ningú, així que m'ajuda a endinsar-me en la història de la meva mentalitat.

Però els últims dos anys des que el meu pare va morir [el seu pare Jeff va morir inesperadament el 2020] vaig sentir que alguns dels reptes als quals em vaig enfrontar mentalment i emocionalment existien fora del camp dels esports. Va ser la primera vegada que vaig començar a parlar amb un psicòleg clínic. Ha estat difícil tenir reunions coherents, però faig tot el possible per aconseguir sessions quan les coses són intenses.

M'ha estat molt útil entendre més sobre mi mateix. Sóc bastant conscient, però s'ha tractat d'endinsar-me en els pensaments que tinc i validar-los i també de poder donar-li la volta i veure una altra cara de la moneda. M'ajuda a entendre com comunico el que penso i sento, especialment amb l'equip que m'envolta. Estic en una posició de direcció i aprendre a comunicar-me d'una manera clara i beneficiosa per a tots els que treballen al meu voltant també ha estat un viatge.

Gràcies per compartir-ho. És important destacar la diferència entre la psicologia de l'esport, que se centra molt en el rendiment, i la vessant clínica que tracta de la salut mental més general. Alguns terapeutes fan les dues coses, però hi ha una distinció.

Es filtren molt entre ells i per als atletes és fàcil pensar que m'ocupo de tot el que necessito perquè estic parlant amb el meu psiquiatre esportiu. Però per a mi hi ha hagut molts conflictes personals al llarg dels anys i coses que afloren que en realitat no tenen cap relació amb l'esport. L'esquí esportiu és on em sento més com a casa. Esbrinar com sentir-me més com a casa amb mi mateix fora de l'esquí ha estat un problema més important per a mi.

Hi ha hagut un canvi així en els darrers anys amb més esportistes parlant de salut mental. Com ha estat formar part d'això? I heu vist com es produeixen canvis reals a causa d'això?

Fins i tot quan vaig començar a córrer a la Copa del Món no estàvem parlant d'això. Durant els últims 5 o 10 anys hem anat aprenent més sobre els esportistes i els diferents interessos que tenen. És una línia fina perquè com a esportista vols tenir un cert nivell de vida privada, oi? Però al mateix temps compartir una mica sobre la vida fora de l'esport ajuda a la resta del món i als aficionats a l'esport a entendre't.

És una cosa tan esgarrifosa quan sento que la gent diu que els atletes són humans. Sóc com si, duh. El fet és que quan molta gent s'imagina un esportista pensa: desperta, entrena, potser, menja, de vegades, dorm, potser torna a menjar, entrena, competeix, vés a dormir. Però hi ha moments entremig. Tenim relacions personals i familiars i pèrdues per traumes i tragèdies financeres i problemes amb factures i crèdits amb totes les coses que tothom ha de fer front.

Aleshores hem d'actuar en un escenari mundial sabent que la majoria del món se sent com Bé, això és el que fas i hauria de ser fàcil i ho esperem i si no ho fas, serà un problema. Seguim parlant de les pressions i l'ansietat que sentim perquè crec que la gent comença a tenir-ho.

M'encanta que siguis capaç d'aguantar aquestes coses difícils amb els moments més alegres de gaudir de l'esport. Per exemple, poder anomenar un ren quan guanyes una cursa a Levi Finlàndia! Sé que vau afegir una vuitena part al vostre ramat existent —Rori (abreviatura d'Aurora Boreal)— quan vau guanyar la 98a victòria el 16 de novembre. On són i els visiteu?

Els rens s'allotgen a Finlàndia a Levi. El meu germà i la seva dona van venir a veure la cursa l'any passat i van voler anar a veure'ls. Així que vam anar a visitar-los per primera vegada!

Vas mencionar el teu somni des d'hora i ho has fetescritsobre això abans, que des de nou anys volies ser el millor del món. Tinc curiositat si sents que has fet realitat aquest somni i què li diries a la jove Mikaela si poguessis tornar enrere i mostrar-li què et depara el futur.

Quan era petit mirava Bodhi Miller esquiar; era el meu ídol més gran. I Marlies Schild i Marcel Hirscher i Hermann Maier i Lindsay Vonn, per descomptat, vaig veure tot el millor de l'esport. Jo pensaria que són els millors, així que vull ser el millor. Realment no sabia què qualificava això, però el més evident van ser els títols de temporada que van guanyar curses per tot el món d'aquest tipus de coses.

Aquest objectiu m'ha impulsat. Ha estat prou ampli que fins i tot quan arribo als 50 o quan arribo als 87 o fins i tot ara als 99 i 100 persones es pregunten per què estic tan motivat. La resposta és que encara tinc la capacitat de ser un dels millors corredors d'esquí del món i, mentre tingui aquesta habilitat, estic disposat a provar-ho. És difícil però és un repte que vull assumir.

Si d'alguna manera pogués parlar amb mi mateix o veure'm com una noia més jove, no estic segur que voldria dir o fer res. Seria bo saber en aquell moment que això és una cosa que podria esperar. Però no em va importar mai guanyar 100 personalment; Em preocupava tot el que podia passar pel camí. I aquesta ha estat una experiència tan bonica que sento que voldria que tot fos una sorpresa.

cotxes amb la lletra v

Aquesta entrevista ha estat condensada i editada per a més claredat.

Relacionats:

• Els millors consells de recuperació de Katie Ledecky l'ajuden a gestionar els POTS alimentar el seu cos i recuperar la seva ment al joc
• Suni Lee troba el seu equilibri
• Una mirada a l'Athlos NYC on les atletes femenines de pista són tractades com a estrelles del rock

Obteniu més de la gran cobertura esportiva de SELF directament a la vostra safata d'entrada, de manera gratuïta .