Guarda la històriaGuarda aquesta històriaGuarda la històriaGuarda aquesta històriaEra tard a la pandèmia i jo era una mare soltera que vivia amb el meu nen petit a Los Angeles. Una mica nou a la zona, no tenia molts amics; ja saps aquell poble que diuen que calajudar a criar un fill. El distanciament social va fer que les dates de joc fossin especialment difícils, tants dies que només érem jo i la meva filla. Després d'adormir-me, vaig treballar a la nit com a escriptora autònoma presentant i informant històries amb l'esperança de tenir prou feina per ser autosuficient econòmicament, però no massa perquè no tenia guarderia. Sincerament no ho volia; Tenia por de la possibilitat d'infecció que comportava tenir una mainadera a temps parcial. Un pensament era una constant a la meva ment de dervix giratori: no puc emmalaltir.
Així que no vaig beure no vaig beurefumar cànnabis—que no només era legal sinó que formava part de la cultura de Venècia on jo vivia. Menjava sobretot menjar del mercat de pagès. Feia senders a la platja amb la meva filla diàriament i feia meditacions de bany sonor que vaig trobar a YouTube. Tot i així estava cremant l'espelma pels dos extrems i la meva ansietat era sempre present.
Finalment van sortir les vacunes i les coses van començar a tornar a la normalitat anterior a la pandèmia. Vaig sentir un alleujament per qualsevol perill físic, però encara en el fons de la meva ment m'havien introduït a la vulnerabilitat de ser pare i solter. L'experiència de viure la pandèmia va posar de relleu el pes de la responsabilitat i la necessitat d'un control esquivant. Jo anhelava un estat de calma que em pogués arrossegar sense que fes gaire esforç perquè, sincerament, em van treure.
Un dia vaig conèixer una mare amb una filla de l'edat del meu fill a la piscina. Aquesta mare era jove, elegant i fresca. Teníem tatuatges semblants. Vam encertar i finalment em va parlar del seu marit que dirigia una empresa que venia gominoles de psilocibina. Sí psilocibina com en elpsicodèliccompost que es troba de forma natural als bolets màgics. Immediatament vaig pensar en els bolets que havia fet als meus 20 anys i que em van donar una subida de cos sencer que va durar hores. La mare va ajustar el seu nadó al maluc i va aclarir: Les gominoles van ser formulades per donar-te unamicrodosio una petita quantitat que n'hi ha prou per treure el avantatge, però no suficient per fer-te drogar o provocar una experiència psicodèlica.
El pensament sonava atractiu: acabava de deslletar la meva filla després de tres anys de lactància materna i vaig començar a prendre una copa de vi per relaxar-me al final d'un llarg dia. Però no m'agradava com l'alcohol em feia sentir el cos. Tenint curiositat de saber si la microdosi podria ajudar a alleujar l'estrès dels pares, vaig acceptar la seva oferta a la meva nova amiga i vaig provar el subministrament d'una setmana de gominoles que em va donar. La meva filla acabava d'entrar a l'escola preescolar i jo tenia els matins lliures. Vaig començar a prendre una goma de psilocibina de 0,15 grams cada dos dies.
Tal com va prometre la meva mare amiga, la microdosi no em va donar cap experiència psicodèlica, tot i que vaig sentir una lleugera sensació de formigueig eufòric quan les vaig ingerir per primera vegada. Després de prendre-los cada dos dies durant unes setmanes al matí, em vaig adonar que em sentia més relaxat i còmode a la meva pell. No em vaig emocionar i no em vaig sentir deteriorat de cap manera. Cap a les 3 p.m. quan vaig haver de recollir la meva filla a l'escola bressol estava perfectament lúcida. També em vaig adonar que reixava les dents menys a la nit.
El 2025, la microdosi de psilocibina s'està tornant encara més popular que fa uns anys, sobretot entre les mares.
La meva experiència, encara que és molt nova per a mi, no és totalment única. De fet, la microdosi s'ha convertit per a la nostra generació en el que era el chardonnay per als grups de mares d'abans, i personalment prefereixo l'ambient de la psilocibina.
Daniella Gruenspechtun conseller escolar amb llicència, conseller de salut mental i fundador deSantuari Shemayas'especialitza a dirigir persones en viatges terapèutics, inclosos els que utilitzen psilocibina. Li diu a SELF que aquests dies les mares acudeixen a ella per orientar-se sobre la microdosi en massa. Fins i tot tracta una professora Montessori que microdosi mentre ensenya. Llibres com Microdosis per a mares: una guia per a principiants sobre les meravelles i els beneficis dels bolets màgics per a la mare ocupada d'avuiMares amb bolets indiquen un augment de la tendència de microdosificació. L'any 2022, quan vaig descobrir la microdosi, NPR va publicar un segment sobre els milers de mares que estaven fent microdosi com una manera de fer front a l'ansietat de la criança.
Podem atribuir part d'aquesta popularitat a la despenalització de la psilocibina que va fer sortir de l'ombra els usuaris, entre ells les mares. A Califòrnia juntament amb estats comOregonLa psilocibina del Districte de Columbia i Colorado està despenalitzada; a molts altres estats com Nova York, Pennsilvània i Virgínia Occidental, la despenalització està pendent de legislació activa.
La microdosificació de bolets em va fer sentir més tranquil, més connectat amb l'univers i, en general, menys tens i aclaparat pels factors d'estrès diaris.
Gruenspecht explica que una microdosi o una petita quantitat d'una planta activa està destinada a ser sub-perceptual. Això vol dir que voleu prendre una quantitat que sigui suficient per sentir els efectes relaxants, però no suficient per fer-vos ensopegar o sentir-vos alt, afegeix. No hi ha una única definició consensuada d'una microdosi, sinó algunesla investigació suggereixaproximadament 1/5 a 1/20 d'una dosi recreativa; per a la psilocibina, això normalment acaba sent uns 0,3 grams. No obstant això, la potència pot variar molt, de manera que pot ser difícil saber exactament quant està prenent sense prova i error. I com veu Gruenspecht sovint, cada individu pot tenir una reacció diferent segons la seva sensibilitat. Però, de nou, no hi ha cap manera real de mesurar què fa que algú sigui sensible o què significa exactament això, de manera que tot és una mica subjectiu.
A les microdosis, la psilocibina pot, tal com diu Gruenspech, ajudar-vos a sintonitzar-vos amb les freqüències del planeta i notar sincronitats. Si això sona una mica woo-woo t'escolto. (Nosaltressónparlant de prendre psicodèlics aquí després de tot.) Però notant coincidències significatives osignes de l'universva tenir un efecte positiu en el meu estat d'ànim: fins i tot en moments d'angoixa em va fer sentir més connectada amb l'univers i va encendre una sensació d'esperança màgica i un propòsit, que és, per cert, el que em va inspirar a ser mare en primer lloc.
La meva pràctica de microdosi també em va frenar de passar d'una tasca a una altra durant el dia. Aquest és un efecte comunament informat del compost vegetal segons Gruenspech. Començareu a notar petites coses que s'estan resolent mentre conreeu el vostre flux interior, diu. L'avantatge de la microdosi, tal com diu ella, és crear un canvi d'humor aportant màgia al mundà.
Per a mi això es va traduir en un sentiment de gratitud: vaig poder canviar la meva percepció icentrar-se en el positiui la meravella de la vida més fàcilment que les minúscules tragèdies que van fer pujar l'ansietat. Per exemple, després de deixar la meva filla a l'escola preescolar i emportar-me la goma, passava una estona a l'aire lliure entre els cactus i les plantes d'hibisc remullant-se de la seva bellesa. En lloc de sentir-me aclaparat per la criança, vaig sentir la sort de poder compartir la màgia d'aquest món natural amb la meva filla. Aleshores, em conformaria un dia de treball com a autònom i consultor desenvolupant plans de contingut i campanyes de màrqueting per a una empresa tecnològica i fent reunions de Zoom. Prepararia el berenar postescolar de la meva filla amb una sensació de confiança i claredat.
La investigació sobre la psilocibina està en les seves primeres etapes, de manera que els experts encara no entenen tots els beneficis i riscos potencials.
Tot i que moltes persones, inclòs jo mateix, elogiaran anecdòticament la microdosi per alleujar l'ansietat i millorar l'estat d'ànim, la investigació aquí encara és força escassa; després de tot, el compost ha estat il·legal als Estats Units durant força temps, cosa que fa gairebé impossible que els científics obtinguin finançament per a la investigació.
El que sí que entenem és què fa la psilocibina al cervell per produir aquestes sensacions de benestar. La psilocibina s'uneix als receptors de serotonina i aquests receptors es troben en altes concentracions en àrees que impliquen la percepció del pensament i l'estat d'ànim.Rachel Yehuda PhDun professor de psiquiatria i neurociència que dirigeix el Centre de Psicoteràpia Psicodèlica i Recerca del Trauma a l'Escola de Medicina Icahn de Mount Sinai li diu a SELF. Això podria explicar el canvi en el pensament perceptiu i l'estat d'ànim elevat que experimenten molts (inclòs jo), però no estem segurs de si activar aquests receptors és, de fet, el que està causant els efectes subjectius que senten les persones quan prenen psilocibina, explica el doctor Yehuda.
El Dr. Yehuda subratlla que malgrat la seva despenalització en molts estats i alguns prometedorsinvestigacions primerenques sobre la depressióespecíficament, la psilocibina encara no està aprovada per tractar trastorns de l'estat d'ànim, trauma o TEPT. Molta gent diu que després de prendre-la experimenten un canvi, però aquesta és una afirmació que és una mica difícil d'investigar objectivament, diu el doctor Yehuda. Aquesta és la raó per la qual la gent està intentant estudiar la psilocibina i altres compostos relacionats en assaigs clínics. Fins i tot si poguéssim demostrar que la psilocibina funciona al cervell és el que porta als seus efectes per sentir-se bé, encara hem de poder demostrar una mica més clarament del que tenim fins ara que aquests tractaments són efectius, afegeix.
Això no és per descomptar el potencial. La doctora Yehuda que ha dedicat la seva carrera a investigar comEls psicodèlics poden ajudar a la gent a curar-se del traumacreu que aquests compostos poden tenir un paper important en la salut mental tot i que la investigació encara no hi és del tot. Com ella diu: això és el millor que passa en el camp de la salut mental, però encara no està preparat per a l'hora de màxima audiència. Per exemple, comparteix Hem estat utilitzant teràpia assistida per MDMA per a veterans de la COVID i per a la majoria d'ells senten que ja no tenen TEPT; ho han fettreballat a través del seu trauma. La clau aquí afegeix és probablement el fet que aquestes substàncies ajuden les persones a aprofundir millor en el seu subconscient, donant-los informació sobre ells mateixos i el material perparlar-ne amb un terapeuta.
Tot i que la doctora Yehuda assenyala que la microdosi de psilocibina sota la guia d'un conseller de salut mental presenta riscos bastant baixos, té preocupacions sobre les persones que utilitzen psicodèlics per si soles per automedicar-se. Això pot fer que apareguin sentiments emocionalment complicats que et posen en contacte amb records traumàtics o que et facin sentir estats d'ànim negatius tot i que esperaves que et posin en un estat d'ànim positiu, explica. En altres paraules, els psicodèlics en qualsevol dosi poden desbloquejar records traumàtics sense previ avís i, si no esteu en un espai segur, poden ser angoixants i fins i tot perillosos. Sense més investigació, és difícil saber quina probabilitat és això i com evitar-ho quan s'utilitzen aquestes substàncies.
Pel que fa a la meva experiència: vaig fer microdosi durant uns sis mesos aturant-me quan em vaig traslladar de Venècia a la meva ciutat natal de Brooklyn. És curiós pensar que un viatge físic va afectar el meu viatge amb psilocibina, però em va semblar el moment adequat per aturar-me. En retrospectiva, tot i que no vaig arribar a aquesta conclusió al seu inici, atribueixo a la microdosi que em va permetre la llibertat de decidir què era el millor per a la meva família, encara que signifiqués renunciar a les palmeres polsegoses i a una casa prop del mar. Un retorn a la bulliciosa comunitat de la vida de la ciutat on tenia una xarxa profunda d'amics i familiars en els quals pogués recolzar-me per ajudar-me alleujaria moltes de les meves ansietats parentals per l'aïllament. Estava tan rígidament aferrat a aquesta idea de viure a la platja per màgia, però una mica de màgia em va demostrar que la meravella no té límits físics.
Qui ha de dir que el meu viatge amb els psicodèlics s'ha acabat; diguem que sóc curiós per la psilocibina. He sentit parlar de retirs on les mares poden fer viatges (sota la supervisió d'un guia) mentre s'allotgen en una cabana al bosc, cosa que sembla una manera feliç de connectar amb la natura i tornar a connectar amb mi mateixa i amb la màgia que vaig trobar després d'un període de foscor. Encara no m'he apuntat a cap, però m'ho he pensat molt. Perquè personalment crec en l'alegria de la microdosi: jo era un justnou progenitorquan vaig començar el meu viatge i em va ensenyar que, tot i que l'estrès sempre forma part del concert, trobar maneres de preservar la meva sensació de meravella, per a la vida, la natura, l'univers i sempre la platja, pot fer que tot se senti una mica més lleuger.
Relacionats:
- Sóc un terapeuta que va provar l'MDMA: aquí és com l'experiència va donar forma a la meva perspectiva sobre la teràpia psicodèlica
- 12 consells realistes per gestionar la culpa de la mare de les mares que ho aconsegueixen
- 8 coses que cal saber abans de provar productes de cànnabis ingeribles
Obteniu més de l'excel·lent servei periodístic de SELF directament a la vostra safata d'entrada, de manera gratuïta.
