Guarda la històriaGuarda aquesta històriaGuarda la històriaGuarda aquesta històriaMantingueu els ulls ben oberts: d'aquí a unes poques setmanes SELF llançarà el nostre nouPrograma Aprendre a estimar córrer! Aquest pla us trobarà on us donareu totes les eines que necessiteu per començar a córrer i trobareu un nou hobby per a tota la vida en el procés. La inscripció és gratuïta i els participants obtindran un programa d'entrenament de 12 setmanes per ajudar-vos a posar-vos en marxa, literalment.
Tot i que és important mantenir-se coherent amb la vostra rutina, prendre temps per descansar entre els entrenaments té un paper clau per augmentar la força i sentir-vos bé fent-ho, de manera que notareu dies de recuperació actius esquitxats al llarg del programa. Una pràctica de recuperació activa podria incloure qualsevol cosa, des d'una classe de ioga tranquil fins a una caminada per la natura fins a un massatge de teixits profunds.
No esteu segur de quina pràctica és la més adequada per a vosaltres?Fes aquest qüestionari per trobar la teva parella perfecta per donar-li al teu cos una mica de TLC!
