Recerca de Tiktok al vàter està donant -vos hemorroides, segons la investigació

El fet d’omplir el temps que dediqueu a escanejar el més recent o passar els correus electrònics de la vostra algo pot semblar una forma ideal de multitasca. Però resulta que el cul pot no encantar -lo. Un nou estudi va trobar que l’ús del telèfon al vàter pot augmentar significativament el risc d’hemorroides o vasos sanguinis inflats a la zona rectal que pot causar incòmodessímptomescom el dolor de picor iPoops sagnants.

Els investigadors van enquestar a 125 persones sotmeses a un cribratge rutinaricolonoscòpia(que es recomana a partir dels 45 anys) sobre els seus hàbits de vàter dels telèfons intel·ligents, així com altres conductes de vida relacionades amb la caca. El que van trobar: les persones que van denunciar allistar el telèfon com a company de bany eren a46% de risc més gran de tenir hemorroidesPresenteu -vos a la seva colonoscòpia. I això va ser cert fins i tot després que els investigadors tinguessin en compte coses com la quantitat de fibra que va denunciar menjar i si ho van fertensat a la caca(Menys ingesta de fibra i més empentes s’han relacionat en el passat amb el desenvolupament dels vasos sanguinis enfadats).

Per què utilitzar el telèfon al vàter augmenta el risc d’hemorroides

És probable que tingui a veure amb comllargVostè acaba penjant al vàter quan el telèfon es troba a la imatge. Els investigadors van trobar que els participants que utilitzaven el telèfon tenien cinc vegades més probabilitats que els que no feien el telèfon de passar més de cinc minuts encaixats al tron ​​de porcellana. IAssegut al vàterDurant els períodes prolongats, se sap que augmenta el risc d’hemorroides a causa d’una física bàsica.

Quan esteu al vàter i el cul no ha donat suport a tot allò que hi ha a David Westrich MD, un gastroenteròleg del Centre Mèdic Wexner de la Universitat de l'Ohio State, abans va dir a Self. Aquesta posició augmenta la pressió en els coixins hemorroïdals que escriuen els autors de l'estudi. Cue: vasos sanguinis bufats a les regions més netes.

Potser estaràs pensantD’acord, i si només faig servir el telèfon al vàter durant un parell de minuts?I teòricament estaria bé. Després que totes les persones hagin llegit llibres físics o diaris durant el vàter durant el temps que existissin aquestes coses.

Però el que també va trobar l'estudi és que la majoria de les caces de telèfons intel·ligents no ho erenassabentadaQue el seu ús telefònic era ampliar el seu temps de vàter, ja que els autors de l'estudi escriuen que probablement fos una conseqüència inadvertida i no desitjada. I això té sentit: moltes aplicacions estan dissenyades literalment per xuclar -nos (contra la nostra voluntat). Per tant, és molt probable que si aneu al telèfon al vàter, hi sereu més temps que els cinc minuts recomanats arriscant el desenvolupament d’hemorroides amb el pas del temps.

Com disminuir el risc d’hemorroides

Per començar, deixeu el telèfon fora del bany. Sense la distracció potencial, és menys probable que s’assegui al vàter més temps del que necessiteu. (Per no parlar del factor ick de mantenir alguna cosa que toqueu fàcilment i aguanteu -vos a la caratancar la proximitat a les partícules de caca i pipí.)

També és generalment una bona pràctica evitar Chillin a l’olla durant més de cinc minuts, de fet que és un dels principals hàbitsEls gastroenteròlegs volen evitar -ho. Si lluiteu per treure alguna cosa dins de la finestra de temps, no ho pressioneu. Tot i que la colada a la caca no estava relacionada amb un augment del risc d’hemorroides en l’estudi anteriorinvestigacions prèviesha suggerit aquest tipus de comportament (al costat del restrenyiment que normalment ho demana) és més freqüent en persones amb hemorroides. En canvi, és millor provar -ho després del proper àpat; Menjar tendeix aprovocar una mica de moviment al tracte GI.

I si ho esteu regularmentrestrenyit? Llistar -ne uns quantsHàbits de promoció de cacaigual queAlimentar la ingesta de fibraBeure molta aigua que mou el cos a la reg i utilitzant un tamboret (com un pot esquat) per situar els genolls per sobre dels malucs mentre esteu al vàter. Totes aquestes coses poden suavitzar la caca i traslladar -la pel sistema amb més fluïdesa, cosa que ajuda a mantenir els vasos sanguinis propers i frescos.

Relacionat:

• 9 maneres segures i efectives de desfer -se de les hemorroides
• Què és una "caca fantasma" i per què és un indicador tan fort de la salut intestinal?
• Hauria de flotar o enfonsar la caca? Aquí és per què importa

Obteniu més informació sobre el servei de servei de Self, es lliura directament a la vostra safata d'entrada.