Les 6 millors lliçons que vaig aprendre de veure un entrenador de cites

Als 32 anys, després del que em va semblar una vida de patiment a mans de l'amor, vaig decidir que era hora de buscar ajuda professional, no d'unterapeuta(Havia estat en teràpia durant anys) però d'un entrenador de cites. Admeto que al principi vaig dubtar; Tot i que confiava que la teràpia tradicional podria ajudar amb la meva salut mental, em preocupava que utilitzar un entrenador per revigoritzar la meva vida de cites se sentiria esgarrifosa o autoindulgent. (Després de tot, sóc un mil·lenari escèptic.) Però quan un company va plantejar la possibilitat de veure algú especialitzat en sexe amorós i cites, vaig reconsiderar la idea. I alerta de spoiler: les meves pors estaven molt equivocades.

Resulta que un entrenador de cites pot ajudar amb una sèrie de problemes d'amor i relació. Per a mi, això va significar treballar per curar el meu estil d'afecció ansiós, desenvolupar la meva autoestima i, finalment, trobar una associació saludable i feliç amb una altra persona. Els teus objectius poden semblar diferents, potser estàs lluitant amb el compromís o segueixes enamorat de persones queno estan disponibles emocionalment—però la bellesa del coaching és que està fet a mida.

Dit això, no tothom necessita ni vol un entrenament individual per començar a fer canvis significatius. A continuació, comparteixo sis de les lliçons més impactants que vaig recollir durant el meu propi viatge: les que van fer que les cites se sentissin menys miserables i més intencionades i (s'atreviria a dir-ho) fins i tot una mica agradables.

1. Un mantra de cites pot canviar la teva perspectiva.

Pot semblar una mica woo-woo, però això em va canviar realment el joc des del principi. Crear el vostre mantra de cites és una manera poderosa d'ancorar-vos en els vostres valors, el vostre valor i el tipus de relació per a la qual esteu disponible, diu l'entrenador de cites i relacionsVicki Pavitt—Qui també és la divulgació completameuentrenador. De fet, idear un mantra va ser una de les primeres tasques que em va donar Pavitt quan vam començar a treballar junts. Junts vam aterrar: estic disponible per a una relació segura, apassionada i plena de rialles amb algú de confiança, honest, lleial i divertit.

televisió de culte a shekinah

Crear el teu propi no requereix un entrenador; pots fer-ho fàcilment pel teu compte per aclarir i comprometre't amb els teus objectius de cites. Proveu d'escriure-ho i enganxar-lo al mirall mantenint-lo a l'aplicació Notes o repetint-lo a vosaltres mateixos sempre queconèixer algú nou. Podria semblar que només sortiré amb persones que facin un esforç clar amb mi des del principi o la paciència, la confiança i la lleialtat són crucials per a mi en una relació, per tant, mai em conformaré amb menys.

Abans d'entrenar, sabia aproximadament quin tipus de persona volia conèixer i com m'agradaria sentir-me amb mi mateix, però crear una declaració clara sobre el que estic buscant va canviar la manera d'abordar les dates. Si una persona no s'alineava amb el meu mantra, estava fora. Pot semblar descoratjador, però sens dubte va estalviar molt de temps i un possible desamor!

2. Tenir clar els no negociables (i les banderes vermelles) és essencial.

Potser la meva tasca preferida que em va donar el meu entrenador, i una que crec que qualsevol persona de l'escena de les cites es beneficiaria d'intentar-ho, estava compilant dues llistes: una sobre les cites no negociables i l'altrabanderes vermelles.

Igual que amb un mantra de cites, pensar en què és realment important per a tu (i escriure-ho en paper) ajuda a confirmar quin tipus de persona estàs buscant. També permet la rendició de comptes; la propera vegada que sortiu amb algú, podeu consultar la vostra llista per veure si aquesta persona està a l'alçada (dins del raonable). Quan ets honest sobre les coses amb les quals no pots comprometre't, et quedes ancorat a la teva veritat i és molt més probable que atraguis una relació que honori les teves necessitats i la teva visió d'amor assenyala Pavitt.

Per si necessiteu inspiració, els meus no negociables incloïen trobar una persona que busqués una relació monògama a llarg termini i que em tractés com una prioritat a la seva vida. També sabia que estava buscant algú que honrés la lleialtat i l'amabilitat de la comunicació de consentiment. Les meves banderes vermelles, d'altra banda, semblaven una persona que tenia mal caràcter, era amiga íntima d'un ex i que mostrava signes evidents d'evitar.

zuar palmeirense

3. Un estil de connexió segur no ha de ser l'objectiu final.

En aquests dies, tots parlem d'estils de vincle com si fossin la part més integral de les cites modernes, i no m'equivoquin, poden ser molt valuosos per entendre's a tu mateix i a la teva relació. De fet, el motiu pel qual vaig buscar per primera vegada un entrenador va ser per treballar en el meu estil d'afecció ansiós que s'havia manifestat al llarg dels anys com una tranquil·litat constant buscant el pànic iautosabotatge.

Però tot i que he vist resultats treballant en aquests temes, a través de mecanismes d'afrontament recomanats en coaching i llibres com el de Jessica Baum.Enganxat ansiós—També he trobat que l'acceptació és igual de útil. Cap de nosaltres és perfecte i, fins i tot amb tot el treball per si mateix del món, és natural tornar a caure en els vells patrons d'ansietat o evitació de tant en tant. L'objectiu real no és arreglar el vostre estil d'aferrament, sinó avançar gradualment cap a comportaments més segurs, sense colpejar-vos quan no ho feu exactament bé.

Això vol dir que pots prendre-ho un moment a la vegada. Per exemple, la propera vegada que comenci a moure's perquè algú que t'agrada no ha respost en un parell d'hores, prova d'escriure al teu diari i enumerar les maneres en què ha mostrat interès fins ara. Petits exercicis calmants com aquest, en lloc d'aconseguir tranquil·litat externa immediatament, us poden ajudar a apropar-vos a un comportament segur amb el temps.

coses amb h

4. Dinàmiques quesentircòmodes no sempre són adequats per a tu.

És bastant humà mantenir-se en allò conegut. Però si encara esteu solter i busqueu una parella activament, potser és hora de reconèixer que anar amb allò que és familiar no sempre és el joc adequat. Tant si es tracta d'un determinat tipus de situació de la persona o de dinàmica emocional, alguns patrons poden sentir-se estranyament còmodes no perquè siguin saludables, sinó perquè reflecteixen alguna cosa que espereu en les relacions. I fins que no reconegueu que és fàcil confondre això se sent familiaritzat amb això ha de ser correcte.

Per aquest motiu sortir de la teva zona de confort pot ser molt bo a l'hora de sortir. Abans de començar a treballar amb el meu entrenador m'havia acostumat tant al drama del caos i la passió que vaig començar a associar-ho tot amb amor. Vaig perseguir l'espurna espurna i em vaig trobar atret pels alts alts i baixos deconnexions emocionalment volàtils. Però des de llavors m'he adonat que sentir immediatament una intensa passió i química amb algú no vol dir necessàriament que sigui adequat per a mi.

Aquests dies intento donar més oportunitat a la gent, normalment dues o tres cites, abans de fer un judici. És un petit canvi, però m'ha ajudat a allunyar-me de les connexions de muntanya russa que vaig perseguir i cap a dinàmiques que realment recolzen el que vull a llarg termini. Si el vostre propi familiar sembla una indisponibilitat emocional del caos o una altra cosa que es noti completament aquest patró és el primer pas per triar alguna cosa millor.

5. Les cites és més divertida quan ho veus com una oportunitat per aprendre.

Pot semblar obvi, però les cites poden semblar una tasca completa per a les persones ansioses, o només per a les persones amb excés de reserves cròniques. En general sóc molt sociable, però he perdut el compte de quantes vegades he estat a punt d'escapar en una cita perquè la idea de conèixer algú nou em va fer sentir malalt físicament. Per alguna raó, el meu sistema nerviós lluita per reconèixer la diferència entre nedar en aigües infestades de taurons i fer una mica de tonteria.primera cita.

Afortunadament, Pavitt em va ajudar a replantejar l'experiència. Les cites no volen semblar com una entrevista de feina que em diu. Pot ser un espai de connexió, autodescobriment i fins i tot alegria. Amb uns quants petits canvis de mentalitat, les cites van començar a sentir-se més lleugeres. En lloc d'obsessionar-se amb si algú li agradavajoVaig començar a preguntar-me sijoagradatells. En lloc d'estressar-me pel potencial a llarg termini, em vaig acostar a cada cita amb curiositat: què puc aprendre o gaudir d'aquesta experiència, tant si som un partit com si no? Encara que sigui només descobrir un restaurant nou que t'agradi o anar a una pel·lícula que fa temps que volies veure, pots trobaralguns gir positiuen el temps dedicat amb un partit mediocre. Per no dir que fins i tot les dates terribles tenen les seves lliçons, com ara articles nous per posar a la vostra llista de bandera vermella.

Amb aquest enfocament vaig deixar de posar tanta pressió i èmfasi en una única cita que em va ajudar a començar a gaudir més de la companyia de la gent. Fins i tot he fet uns quants amics i possibles contactes laborals d'aquesta manera, i he trobat el meu nou italià preferit a la ciutat!

6. Com millor et tractes, menys BS toleraràs.

Anar cita rere data setmana rere setmana sense èxit pot ser esgotador. Confia en mi, ho entenc. Però el procés m'ha ensenyat que és un joc de números i que no em conformo fins que trobo el número adequat, encara que sigui alt! Mentrestant, el coaching em va ensenyar la importància de treballar per ser amable i amable amb mi mateix. En resum: tens una cita amb tu primer, ibé—i tindreu menys temptació d'adjuntar-vos a un altre que no.

noms de barres creatives

Quan som amables i amorosos amb nosaltres mateixos a través dels alts i baixos de la vida, convidem els altres a fer el mateix que Pavitt diu. La manera com ens tractem marca el to de les nostres connexions romàntiques, tant si estem sortint com en una relació. Així que a sobretractar-teamb gràcia i cura, mantén els mateixos estàndards que un soci i prioritza el temps amb tu mateix on podràs gaudir de la teva pròpia companyia. Enfortir aquesta relació amb tu mateix significa no necessitar ningú i pot ajudar-te a alliberar-te d'hàbits poc saludables com conformar-te amb la toxicitat.

He treballat molt en l'autoacceptació i l'amor propi durant l'entrenament i més enllà i he sentit el creixement de moltes maneres fent-me més preparat que mai per a una associació saludable. Dit això, també és important acceptar que ningú és perfecte ni mai està completament curat. No heu de resoldre-ho tot abans de trobar algú i la persona adequada us trobarà on et trobes. Però quan adopteu hàbits de cites més saludables, el procés serà una mica menys miserable, potser fins i tot una mica agradable.

Relacionats:

• Tenir un estil d'adhesió evitant no és una condemna a mort de relació
• 8 històries de terror de cites en línia de persones que finalment van trobar la seva persona
• Com prendre el rebuig molt menys personalment