Les millors estores de ioga calentes per al vostre proper flux d'alta temperatura

Mantenir asanes en una classe calenta pot ser complicat, especialment quan es tracta de roba enganxosa ila suor et pica els ulls— És per això que utilitzar la millor estora per al ioga calent és essencial per mantenir-vos estable i segur. L'elecció ideal us ajudarà a sentir-vos enfocat a la vostra pràctica fins al punt que no us centreu a la vostra estora Erin Archibald, una instructora de ioga registrada anteriorment amb CorePower Yoga a Denver, li diu a SELF.

Però comprar una estora que no rellisqui ni s'agrupi a mesura que us moveu i sueu no és tan senzill com agafar la primera opció que trobeu. Per ajudar-vos a localitzar la catifa de ioga calent adequada per a la vostra pràctica, hem parlat amb instructors formadors i personal de SELF. Compreu els nostres favorits ferms i molt adherents a continuació.

Les nostres millors eleccions

Millor en general: Lululemon The Mat 5mm Més encoixinat: Manduka es8El més adherent: JadeYoga Harmony Mat Millor elecció de pressupost: Estera Gaiam Cork Ioga El millor per a suéteres pesats: Estora de ioga Manduka GRP Adapt 5 mm Millor per viatjar: Maduka serà superreligiós travael ioga Matter Més durador: JadeYoga Elite S MatMillor per a l'alineació: Mat de ioga Liforme

• Compreu les millors estores de ioga calentes
• Com triar una estora de ioga calenta
• Com vam triar les millors estores de ioga calentes
• Altres equips útils per al ioga calent
• Les millors tovalloles de ioga calentes

Compreu les millors estores de ioga calentes

Sentiu-vos més segur a classe amb una d'aquestes estores aprovades per experts sota els vostres peus.

Millor general: Lululemon The Mat 5 mm

Mul
lulhemon

El Mat 5mm

Un dels preferits entre molts dels experts amb els quals vam parlarGuanyador del premi SELF Home Fitness 2022té una base de goma i una capa superior adherent per mantenir-te a terra. A més, absorbeix la suor: sempre em sento molt estable i arrelat quan practico sobre una estora Lulu, diu Archibald que fa anys que utilitza la seva.

Si alterneu el vinyasa i el ioga calent, us encantarà el disseny reversible de The Mat; podeu triar utilitzar el costat d'alta tracció o el costat més esmorteït segons la classe a la qual us trobeu. Fins i tot és prou resistent per a altres activitats com araEntrenaments HIIT Sarah Larson Leveyun instructor de ioga registrat i cofundador de Y7 Studio a la ciutat de Nova York li diu a SELF. Això fa que sigui una gran elecció per als ioguis que també volen el màxim profit.

Necessites una superfície més fina per a més estabilitat? També hi ha unopció de 3 mmdisponible.

noms de les llistes de reproducció

Pros i contres

Especificacions del producte

Dimensions:26 x 71 polzades |Gruix:5 mil·límetres |Pes:5,24 lliures

Més encoixinat: Manduka Pro

Manduka

Mat de ioga professional

AixòPremi SELF Home Fitness–La catifa guanyadora ve en dues mides i és molt adherent i estable, diu Archibald. La construcció de cèl·lules tancades segella la humitat i els bacteris per la qual cosa és fàcil de netejar i desinfectar.

Una mica més gruixut que The Mat de Lululemon amb sis mil·límetres, el Manduka Pro és ideal per a persones que volen un amortiment addicional per a les seves articulacions. I si el preu una mica més alt et fa dubtar, podria valdre la pena la inversió si flueixes de manera regular: el Manduka Pro ve amb ungarantia de per vida.

Pros i contres

Especificacions del producte

Dimensions:26 x 71 o 26 x 85 polzades |Gruix:6 mil·límetres |Pes:7,5 o 9,5 lliures

El més adherent: JadeYoga Harmony Mat

JadeIoga

Mat de ioga Harmony

Tot i que totes les estores d'aquesta llista tenen una bona tracció, Harmony Mat té una textura única que els nostres experts confirmen que la diferencia del paquet. Descrita per Levey com a meravellosa, aquesta estora de cautxú natural proporciona molt amortiment. Archibald troba que és molt adherent i increïblement suport i li agrada la superfície porosa que absorbeix la suor. Proporciona una sensació més granulosa en comparació amb altres catifes que ella diu que poden augmentar la fricció de la catifa.

L'únic inconvenient: pot ser complicat de netejar. Definitivament no és una cosa que es pugui netejar amb una tovallola, diu Levey. Per desinfectar-lo a fons, recomana utilitzar-loNetejador de catifes de JadeYoga.

Pros i contres

Especificacions del producte

Dimensions:24 x 68 polzades |Gruix:4,70 mil·límetres |Pes:5 lliures

Millor elecció de pressupost: estora de ioga Gaiam Cork

Gaiam

Estora de suro de ioga

El suro és una superfície natural i antilliscant que respon encara millor quan està mullada, la qual cosa significa que estàs segur de suarCasa Jacquelynun professor de ioga registrat i entrenador de meditació a Talon J Yoga li diu a SELF. També s'asseca ràpidament.

Aquesta estora de ioga de subsuro súper lleugera de Gaiam té cinc mil·límetres de gruix amb una base recoberta d'elastòmer termoplàstic (TPE), de manera que no es mourà al terra sota vostre. Una cosa a tenir en compte és que el suro té una sensació més ferma que el cautxú, de manera que si preferiu una estora ultra còmoda, potser no és la millor opció per a vosaltres.

Pros i contres

Especificacions del producte

Dimensions:24 x 68 polzades |Gruix:5 mil·límetres |Pes:1,76 lliures

El millor per a jerseis pesats: estora de ioga Manduka GRP Adapt 5 mm

Manduka

Mat de ioga GRP Adapt 5 mm

Aquesta estora Manduka d'alta qualitat guanya punts de Jacquelyn per ser extremadament resistent per molt que sueu. El material permet que la humitat passi a través de la capa superior de la catifa fins a l'interior d'escuma fent-la principalment absorbent. A la majoria de catifes de ioga, les meves mans llisquen en una classe calenta. La meva estora Manduka té una gran adherència que m'ajuda a mantenir-me estable des del gos cap avall fins a les mans i més enllàMallory Fox MS DHScun mestre entrenador certificat per NASM li diu a SELF.

L'escriptora sènior de comerç de Sara Coughlin SELF té i li encanta aquesta estora de ioga per a sessions suades (que per a mi diu que són la majoria de sessions), especialment aquelles que impliquen moltes postures a terra. Està extremadament ben encoixinat per com de resistent i de suport és, cosa que l'ajuda a sentir-se a terra però còmoda quan s'empeny cap amunt en la postura de la roda.

Pros i contres

Especificacions del producte

Dimensions:26 x 71 o 26 x 79 polzades |Gruix:5 mil·límetres |Pes:5,5 o 7 lliures

El millor per viatjar: estora de ioga de viatge Manduka eKO Superlite

Manduka

Mat de ioga de viatge eKO Superlite

La catifa de viatge ultrafina de Manduka us ajudarà a estirar-vos i a recarregar-vos després d'uns vols i conduirs estrets. Es plega fins a un rectangle ordenat perquè no hagis de lluitar amb una estora enrotllada a la teva maleta. No puc creure amb quina facilitat s'empaqueta aquesta estora, diu Coughlin. Puc introduir-lo en gairebé qualsevol maleta de mà o cap de setmana i, bàsicament, oblido que hi és fins que vull trencar-lo per a un flux d'habitació d'hotel.

Moltes estores de ioga de viatge sacrifiquen la qualitat per la portabilitat. Però l'eKO Superlite té la mateixa sensació d'adherència que les estores estàndard de Manduka perquè pugueu gaudir de la mateixa qualitat de pràctica fins i tot quan sou lluny de casa.

Pros i contres

Especificacions del producte

Cognoms francesos

Dimensions:24 x 71 o 24 x 79 polzades |Gruix:1,50 mil·límetres |Pes:2 o 2,5 lliures

Més durador: JadeYoga Elite S Mat

JadeIoga

Elite S Mat

La catifa Elite S amb textura de JadeYoga aguanta: Jacquelyn diu que està a l'altura del bombo especialment per al ioga calent (té una sensació similar a la Jade Harmony). L'adherència de Jade és realment la millor del negoci i aquesta estora està construïda per durar durant anys de pràctica rigorosa, segons ella.

Una capa superior densa afegeix fermesa i protegeix contra les esgarrapades fent que l'Elite S sigui una opció fantàstica per a pràctiques fluides amb moltes transicions o entrenaments de catifes com araPilates. A la Jacquelyn també li agrada donar suport a JadeYogaesforços de sostenibilitat: L'empresa planta un arbre per cada estora comprada.

Pros i contres

Especificacions del producte

Dimensions:24 x 71 polzades |Gruix:4,8 mil·límetres |Pes:5 lliures

Millor per a l'alineació: estora de ioga Liforme

Liforme

Mat de ioga original

Aquesta estora és una inversió més gran peròDarlene Marshall nasm-cuckun entrenador de benestar certificat i entrenador personal que també té una certificació de formació de professors de ioga (YTT) de 200 hores diu a SELF que val la pena el cost. Finalment vaig invertir en un i no hi tornaré mai, diu. És adherent i absorbent, així que no vaig lliscar fins i tot quan vaig oblidar la meva tovallola.

La targeta de visita de Liforme és el seu sistema d'alineació, bàsicament una sèrie de marques a la catifa que t'ajuden a entendre on col·locar les mans i els peus. Marshall diu que seguir aquest diagrama a través dels seus fluxos ha estat una manera meravellosa de millorar la seva pràctica.

Pros i contres

Especificacions del producte

Dimensions:27 x 73 polzades |Gruix:4,20 mil·límetres |Pes:5,51 lliures

Com triar una estora de ioga calenta

Agarre

Una estora adherent reduirà les possibilitats de relliscar i lliscar a mesura que les coses s'escalfen i suen a classe. Busqueu opcions de cautxú diu Archibald: el cautxú natural (sobre el sintètic) sol ser de més qualitat. El suro també és un material naturalment adherent.

noms japonesos femenins

Absorció de suor

Les estores poroses amb un disseny de cèl·lules obertes poden absorbir millor la suor i no crearan bassals ni risc de relliscades, diu Archibald. Moltes estores de cèl·lules obertes estan fetes de cautxú natural.

Només tingues en compte: voldràs netejar-los regularment perquè no facin pudor. Si preferiu una opció que sigui més fàcil de desinfectar, opteu per un disseny no porós de cèl·lules tancades que es pugui netejar, diu Levey. Amb aquestes estores és possible que també vulgueu utilitzar una tovallola de ioga per obtenir una tracció addicional (hem inclòs alguns dels nostres preferits a continuació).

Gruix

Les estores de ioga tenen una àmplia gamma de gruixos i la quantitat adequada de farciment es redueix a les vostres preferències personals. És possible que us sentiu més estable durant les posicions d'equilibri en una estora més fina, mentre que una de més gruixuda proporcionarà més coixí per a les articulacions. Generalment, Archibald recomana una opció més fina (de tres a cinc mil·límetres d'alçada) per al ioga calent per obtenir una sensació més fonamentada i una estora més gruixuda (per sobre de cinc mil·límetres) per a estils de ritme més lent com el yin o elioga restaurador.

Mida

Les estores de ioga estàndard són de 26 per 71 polzades, cosa que funciona bé per a la majoria de la gent, diu Archibald. Si ets més alt (per exemple, més de 6 peus dos), potser et sentiràs més còmode amb una versió més àmplia i llarga diu Levey.

Durabilitat

Les estores de ioga són difícils de reciclar, per la qual cosa és important buscar-ne una que et pugui durar diversos anys de pràctica, diu Jacquelyn. Mentre navegueu, busqueu comentaris dels compradors que parlin de la longevitat de la catifa.

Com vam triar les millors estores de ioga calentes

Hem parlat amb diversos instructors de ioga i entrenadors personals per restringir la nostra llista de les millors opcions. També vam mirar enrere els guanyadors dels premis Home Fitness d'anys anteriors per veure quines estores van impressionar els nostres provadors amb la seva adherència i suport (dues característiques clau per a pràctiques més sudores). Finalment, vam considerar els preferits entre el personal de SELF, alguns dels quals tenen entrenament personal o certificacions YTT de 200 hores pròpies. El resultat és la llista estrictament curada anterior que només inclou estores de ioga que aguantaran molt d'ús fins i tot quan la calor estigui activada.

Altres equips útils per al ioga calent

La vostra pràctica de ioga i el vostre equipament poden ser tan senzills o combinats com vulgueu. És possible que vulgueu un conjunt de blocs de ioga que us ajudin a mantenir l'alineació adequada o modificar les corretges de posicions per ajudar-vos a entrar en els vostres estiraments o aprofundir-los i reforços per suportar els genolls o els malucs. Un altre agradable de tenir: abossa de menjar de iogao corretja de transport (si la vostra estora no en ve) per facilitar una mica el camí cap a classe i cap a la tornada.

Les millors tovalloles de ioga calentes

Si sabeu que suareu, porteu una tovallola per netejar-vos la cara i la catifa durant la classe. Tanmateix, no necessiteu res especial. Per ser sincers, les tovalloles de catifa no són una necessitat quan compreu una estora ja construïda per suportar la suor, diu Jacquelyn. Però quan faig servir una tovallola al ioga, opto per tovalloles de mà petites en una sessió de vinyasa amb calefacció o tovalloles de platja grans en una classe de ioga calent (Bikram). Aquestes són probablement tovalloles que ja teniu a mà, així que comenceu per aquí!

Vols alguna cosa que puguis utilitzarnoméspel ioga? Aquí teniu les recomanacions de Jacquelyn.

Manduka

Tovallola de mà eQua Yoga

Podeu col·locar aquesta tovallola de microfibra lleugera a prop de la catifa per mantenir les mans suades a ratlla o posar-la a la catifa sota la cara per atrapar qualsevol goteig. És fàcil llençar una bossa de ioga i s'asseca ràpidament, així que l'acabo fent servir fins a tres o quatre sessions, diu la Jacquelyn. És ideal per eixugar-se la cara o fins i tot tapar-se els ulls amb savasana!

Mida:16 x 26,5 polzades

Manduka

Tovallola Yogitoes Yoga Mat

Una tovallola de mida gran com aquesta (amb un fons amb textura) pot transformar una estora de ioga normal en una estora de ioga calenta i adherent. També ajudarà a absorbir la humitat durant les classes amb molta calor. Aquesta és la tovallola que faig servir per a les sessions de ioga Bikram super suada, diu Jacquelyn. Fa més de 13 anys que tinc els mateixos Yogitoes rosats i encara funciona perfectament. Confio en la marca i m'encanten les puntes de silicona antilliscants!

Mida:24 x 71 polzades

Reportatge addicional de Jenny McCoy C.P.T. i Jessica Kasparian

Relacionats:

• Aquí teniu com netejar realment la vostra roba d'entrenament suada i pudent
• Els millors dispositius de teràpia amb llum vermella per a una pell més llisa
• Polaines a prova de suor per a cada entrenament

Obteniu mésAUTO'Les recomanacions de productes estel·lars s'envien directament a la vostra safata d'entrada (gratis!).