Les millors sabatilles de córrer que no destrossaran els genolls

Estimar-lo o odiar-lola cinta de córrerforma part de la vida quan ets un corredor. Tant si el temps és desagradable com si necessiteu esprémer uns quants quilòmetres mentre vigileu un nen o un programa de Netflix, les probabilitats són que registreu algunes milles interiors de tant en tant. Però, quan la banda de rodament crida, les vostres sabatilles esportives per carretera ho tallaran?

Les millors sabates de cinta de córrer tenen grans avantatges sobre les vostres sabates diàries. La cinta de córrer té tota aquesta absorció de xoc integrada, de manera que molts corredors no necessitensabates amb coixí màximque se sent bé fora entrenador de running certificatAmanda Brooksdiu a SELF. També haurien de tenir part superior súper transpirable, ja que es genera molta suor en un sol lloc que goteja sota teu.Nick Krousedirector de calçat aPeus de flotadiu a SELF.

Al mercat de sabates que us aniran bé amb els vostres entrenaments a la cinta? Vam demanar als experts les seves millors eleccions, a més de registrar algunes milles interiors pròpies, per trobar els nostres preferits.

Les nostres millors eleccions

Millor en general: Hoka Mach 6Millor per a principiants: Brooks Ghost 17Millor per a sobrepronadors: Asics Gel-Kayano 315Millor per a peus amples: New Balance Fresh Foam X 880v15Millor coixí màxim: A Cloudmonster 2Millor entrenador diari: Nike Pegasus 41Millor lleuger: Saucony Kinvara 15Millor xapat de carboni: Puma Deviate Nitro 3

• Compreu les millors sabatilles de córrer per a cinta de córrer
• Què buscar a les sabatilles de córrer
• Com vam provar aquestes sabates
• Preguntes freqüents

Compreu les millors sabatilles de córrer per a cinta de córrer

Aquestes parelles donaran a les vostres puntades actuals una carrera pels seus diners.

Millor general: Hoka Mach 6

Hopple

Mach 6

Si penses totGanxossón sabates gruixudes amb molta escuma pensa-ho de nou. El Mach 6 té una pila més moderada d'escuma supercrítica rebot que els clàssics Hokas com el Clifton o Bondi, exactament el que voleu per córrer en cinta de córrer diu Krouse.

A Brooks li agrada el Mach 6 per treballar amb ritme a la banda de rodament com a intervals. Deitz afegeix que la seva pila inferior és ideal per a classes on estareu dins i fora de la banda de rodadura (com Orangetheory).

M'encanta l'Hoka Mach durant anys a través de quilòmetres de tots els ritmes i d'innombrables classes de Barry. Així que quan vaig provar l'últim model no em va sorprendre que se sentia increïble sota els peus. Un altre pro: a diferència de la versió de l'any passat, el 6 també té una sola de goma súper duradora que durarà tones d'entrenaments.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides:EUA 5 a 11 |Material:Creel de goma escuma jacquard |Amplades:Ample regular |Pes:6,7 oz |regalèssia sencera:5 mil·límetres

Millor per a principiants: Brooks Ghost 17

Brooks

Fantasma 17

El Brooks Ghost és un dels millorssabates de running per a principiantsallà fora: és estable, còmode i fiable i no és massa car. També té totes les eines d'una gran sabata de cinta de córrer, diu la gerent de producte de Laura Summeril aEsports del corredor de carreteracom una pila moderada d'escuma sensible (però ferma).

Funcionarà molt bé dins i fora, diu Brooks. Funciona per a molta gent, de manera que definitivament és una opció preferida. Una raó per la qual: ve en quatre amplades, de manera que fins i tot si corres amb les probabilitats laterals estretes o amples, hi ha un fantasma que et funcionarà.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides:EUA 5 a 13 |Material:Malla de goma escuma |Amplades:Estret mitjà ample extra-ample |Pes:9 oz |regalèssia sencera:10 mil·límetres

El millor per a sobrepronadors: Asics Gel-Kayano 31

Asics

Gel-Kayano 31

Si porteu una sabata d'estabilitat a les carreteres, voldreu obtenir un parell amb nivells similars de suport per a la banda de rodadura. Aquests parells estan dissenyats per a corredors que sobrepronen (és a dir, que els peus i els turmells roden cap a dins quan aterreu). Tenen més suport als costats per mantenir la teva marxa neutral i per ajudar a que les plantes es desgastin de manera més uniforme.

L'elecció de Brooks per a una sabata d'estabilitat per a la cinta de córrer és la Gel-Kayano 31. Li encanta el seu amortiment moderat, que diu que és més difícil de trobar a les sabates d'estabilitat en aquests dies, i un gran suport de l'arc. Un inconvenient: el Gel-Kayano no té una part superior tan transpirable com altres sabates d'aquesta llista (així que sipeus suatssón una consideració que potser voldreu ometre aquesta).

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides:EUA 5 a 13 |Material:Malla de goma escuma |Amplades:Ample regular estret |Pes:9,4 oz |regalèssia sencera:10 mil·límetres

El millor per a peus amples: New Balance Fresh Foam X 880v15

New Balance

Fresh Foam X 880v15

El 880v15 és un entrenador diari clàssic estimat amb moltes funcions aptes per a la cinta de córrer, diu Summeril. Dos a destacar? El seu viatge còmode però no massa luxós i una escuma prou ferma. També és conegut com un dels millors entrenadors diaris del mercat per a corredorspeus amples. Si no n'hi ha prou amb l'amplada estàndard del punter generós, el 880 també es presenta en amplades amples i extra amples.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides:EUA 5 a 12 |Material:Malla de goma escuma |Amplades:Estret estàndard ample extra-ample |Pes:8,4 oz |regalèssia sencera:6 mil·límetres

Millor coixí màxim: a Cloudmonster 2

Encès

Cloudmonster 2

Tot i que una sabata de coixí màxim pot ser redundant (o fins i tot incòmode) a la banda de rodadura, és possible que siguis un corredor de coixí màxim o de bust, i això està bé. En aquest cas, opteu per una sabata de cinta de córrer que tingui una escuma més ferma per obtenir més estabilitat i capacitat de resposta.

Aquí és on entra el favorit del Dr. Sierra, On Cloudmonster 2. L'escuma que utilitzen és increïble, és molt sensible, diu. Quan s'afegeix amb la cinta de córrer és encara millor. Tinc la sensació que estic rebent bons comentaris amb això i que estic menys cansat i adolorit l'endemà. Només sabeu que amb tot aquest coixí és bastant pesat: amb 8,8 unces és una de les sabates més robustes d'aquesta llista.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides:EUA 5 a 11 |Material:Cautxú de speedboard d'escuma de malla de polièster reciclat i barreja de niló |Amplades:Estàndard |Pes:8,8 oz |regalèssia sencera:6 mil·límetres

Millor entrenador diari: Nike Pegasus 41

Nike

Pegàs 41

vells elogis bonics

No hi ha molt que puguis llançar a la Nike Pegasus que no pugui suportar. I com a un dels preferits de Brooks per a la cinta de córrer, també podeu incloure la carrera en interiors a aquesta llista.

M'encanta el Pegasus per a curses de tot tipus, fins i tot aquelles amb un quilometratge de dos dígits gràcies a les unitats Air Zoom a l'entresola que proporcionen una absorció i suport addicionals. També és una de les millors opcions de Deitz per a sessions de gimnàs o classes quan estaràs dins i fora de la banda de rodadura (parla d'un autèntic cavall de batalla).

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides:EUA 5 a 12 |Material:Malla de goma escuma |Amplades:Regular extra-ample |Pes:8,8 oz |regalèssia sencera:10 mil·límetres

Millor pes lleuger: Saucony Kinvara 15

Saucony

Kinvara 15

Molta gent se sent més lenta a la cinta de córrer, així que tenir una sabata una mica més lleugera i una mica més ràpida pot ser agradable, diu Brooks. La seva sabata preferida és la Saucony Kinvara 15, que amb 6,2 unces és tan lleugera com les entrenadores diàries.

M'agrada que no tingui una gran alçada de pila i m'agrada la caiguda del taló baix; per a molta gent, una caiguda del taló més baixa ajudarà a prevenirdolor de genollafegeix ella. (FYI: està parlant de la caiguda del taló als peus o de la diferència d'alçada entre l'avantpeu i el taló de la sabata en mil·límetres.)

Amb el Kinvara, estaràs més baix a terra que en la majoria de les altres sabatilles esportives, per la qual cosa és una altra opció ideal si necessites una sabata de running que també pugui funcionar durant un entrenament HIIT o una sessió d'entrenament de força.

Pros

Especificacions del producte

Mides:EUA 5 a 12 |Material:Malla d'escuma de cautxú de carboni |Amplades:Ample regular |Pes:6,2 oz |regalèssia sencera:4 mil·límetres

Millor placa de carboni: Puma Deviate Nitro 3

Puma

Desviar Nitro 3

noms per als micos

Molts corredors opten per súper sabates per a curses i entrenaments ràpids: tenen una placa de carboni per a la propulsió i una gran quantitat d'escuma. Però les sabates super no són ideals per a la cinta de córrer perquè tota aquesta escuma pot ser inestable i tendeixen a desgastar-se ràpidament.

Per a l'impuls ràpid d'una placa de carboni en un paquet més amigable amb la cinta de córrer, Brooks recomana el Puma Deviate Nitro 3. Té una pila d'escuma més baixa, una sola exterior més duradora i un preu més baix que una veritable sabatilla super.

Quan el meu parell de Deviate Nitro 3 va arribar a provar, va ser amor a la primera milla: tenen un recorregut suau i elàstic que se sent sense esforç a la banda de rodadura. A més, la placa de carboni no és tan agressiva que no es pugui portar per a córrer més downtempo.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides:EUA 5,5 a 11 |Material:Placa de carboni d'escuma de malla de cautxú |Amplades:Regular |Pes:8,8 oz |regalèssia sencera:10 mil·límetres

El millor per a Speedwork: Adidas Adizero Evo SL

Adidas

Adizero Evo SL

Per a córrer ràpids amb la cinta, tant Krouse com Deitz recomanen l'Adidas Adizero Evo SL, un entrenador diari lleuger amb molt de rebot. Amb la mateixa escuma Lightstrike Pro que hi ha a les sabates de marató d'Adidas, les Adizero Evo SL tenen la capacitat de resposta propulsiva d'una sabata de dia de cursa en un paquet més senzill i menys costós.

Comprova totes les caselles d'una cinta de córrer i una sabata d'entrenament sòlida, però els principiants han de tenir en compte que no és la més estable.

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides:EUA 5 a 12 |Material:Malla de goma escuma |Amplades:Regular |Pes:6,63 oz. |regalèssia sencera:6 mil·límetres

Millor Zero-Drop: Altra Torin 8

Altres

Torí 8

Les sabatilles de running sense caiguda són totalment planes i les fan molt estables. Són semblants asabates d'aixecament de pesesen què et mantenen a prop del terra (llegiu: no hi ha un munt d'escuma còmoda pel camí).

Altra és un líder conegut en l'espai de sabates sense caiguda i el Torin 8 de la marca és la recomanació del Dr. Spector per als entrenaments on passareu de la cinta de córrer al terra de pes o viceversa.

Brooks està d'acord: és una sabatilla còmoda a mig camí que atrau a molta gent. Una advertència: si sou nou en els sneaks sense caiguda, assegureu-vos de donar-vos molt de temps per facilitar-los (per tant, no els feu servir per a 5K immediatament).

Pros i contres

Especificacions del producte

Mides:EUA 5,5 a 12 |Material:Goma escuma de malla Jacquard |Amplades:Ample regular |Pes:8,4 oz |regalèssia sencera:0 mil·límetres

Què buscar a les sabatilles de córrer

Fit i comoditat

Igual que les sabates de running per carretera, voleu que les sabates de la cinta de córrer s'ajustin bé i se sentin còmodes.Jay Spector DPMun podòleg i entrenador de running amb seu a Atlanta ho diu de manera senzilla: si corres a la cinta de córrer i les sabates no se senten còmodes, has de canviar-te les sabates.

No esteu segur de com trobar l'ajust adequat? Dirigiu-vos a la vostra botiga de running especialitzada localAntonio Sierra DPMun podòleg i entrenador de running amb seu a Pennsilvània. Els professionals us poden donar consells per trobar les sabatilles esportives adequades per a la forma i la marxa del vostre peu de mida. En algunes botigues, fins i tot podeu provar les sabates en una cinta de córrer (a més de portar-les a fer un creuer per l'aparcament).

Amortiment

Fins i tot si us agrada l'amortiment addicional per córrer a la carretera, potser voldreu provar sabates amb una alçada de pila més baixa per córrer en cinta. Els cinturons de la cinta de córrer són més suaus que el formigó o l'asfalt, de manera que no necessiteu tanta absorció de cops, diu el Dr. Sierra. "Una sabata lleugera i sensible que et donarà més retorn d'energia és probablement el que estàs buscantSabrina Deitzassistent de cap de producte aEsports del corredor de carreteradiu a SELF.

Massa escuma fins i tot podria fer que la teva forma sigui funky, diu Brooks. Aquesta pila més alta a la cinta de córrer de vegades condueix a alguns aterratges estranys al peu, que crec que és perquè tenim aquesta tendència a córrer molt a prop de la part davantera de la cinta de córrer, diu. La marxa de la gent es llença i se sent incòmode i maldestre, mentre que aquest coixí se sent natural a l'exterior.

Superior

A les carreteres pots deixar un rastre de suor darrere teu. Però a la banda de rodadura la major part de la teva suor aterrarà als teus peus. Això vol dir que és molt més important portar una sabata amb una part superior que pugui eliminar part d'aquesta humitat.

Busqueu parts superiors primes fetes de materials transpirables i molta ventilació. Tingueu en compte també que la vostra sabata de córrer pot ser la vostra sabata de viatge de viatge, diu Krouse. Una sabata lleugera amb una part superior prima serà més fàcil d'empaquetar que una amb més pes.

Com vam provar aquestes sabates

Per trobar les millors sabates de córrer amb cinta de córrer, vam demanar als podòlegs entrenadors de running i experts en sabates de córrer els seus parells preferits i consells sobre què buscar mentre compres. Llavors vam anar al gimnàs i vam fer un passeig a la cinta de córrer per veure com se sentien prestant atenció a factors com la capacitat de resposta, la transpiració i el pes.

Preguntes més freqüents sobre les sabatilles de córrer

Està bé portar sabates de trail running a la cinta de córrer?

Vestintsabatilles de trail runninga la cinta de córrer no és ideal. Les sabates de trail tenen unes agulles a la part inferior dissenyades per oferir-vos tracció en terrenys complicats. No només són innecessaris en una cinta de córrer, sinó que el cinturó desgastarà ràpidament aquestes puntes, diu Brooks, disminuint la vida útil de la sabata.

Les sabates de trail també solen ser més pesades que les sabates de carretera i tenen una entresola més ferma, de manera que córrer-hi per la banda de rodament pot sentir-se maldestre. Com que no us haureu de preocupar per roques relliscoses de fang o superfícies irregulars a l'interior, podeu triar sabates de carretera que tinguin menys tracció, diu el Dr. Sierra.

Són necessàries sabates específiques per a la cinta de córrer?

En general, una sabata que us funcioni a la carretera també hauria d'anar bé per a la cinta de córrer, diu el Dr. Spector. Dit això, hi ha alguns avantatges de tenir una sabata en la vostra rotació destinada a la banda de rodament. Tenim un cop de peu una mica diferent quan estem corrent a la cinta, diu Brooks. Les vostres sabates tenen un patró de desgast, de manera que tenir aquest parell que utilitzeu principalment per a la cinta de córrer vol dir que s'han desglossat per com aterreu d'aquesta manera, de manera que us pot ser útil.

Un altre avantatge: si teniu un parell de sabates només per a la cinta de córrer, no us haureu de preocupar per rastrejar la brutícia al cinturó ola teva bossa de gimnàs. I com que esteu girant entre diversos parells d'escalades, tots duraran més temps (i donaran al vostre cos una varietat molt necessària).

Relacionats:

• 10 cintes de córrer sota l'escriptori per ajudar-vos a deixar la vostra cadira d'escriptori
• Hem provat equips de gimnàs a casa durant anys: aquest és el millor dels millors
• 7 excel·lents sabates d'entrenament creuat que els editors estimen aixecar HIIT i molt més

Obteniu mésEL JOrecomanacions de productes excel·lents enviades directament a la vostra safata d'entrada (gratis!).