Les millors cintes de córrer us ajuden a córrer, plogui o faci sol

Entrenant per a una cursa? Busqueu fer alguns passos mentre escolteu un podcasto audiollibre? Independentment dels teus objectius de fitness, les millors cintes de córrer poden ajudar-te a moure't, fins i tot quan el temps fora no és ideal (llegiu: fred, pluja, neu ocalor sofocant).

Sóc un ferm defensor de l'ús de les eines que tens per fer millor els teus entrenamentsKatherine Wuestenfeldun entrenador personal certificat per NASM i un entrenador de carrera certificat per RRCA a Chicago li diu a SELF. Tenir una cinta de córrer a casa també ajuda a tallar qualsevol excusa que ho faré demà de sobte: comAllison Gruber PhDuna professora associada de kinesiologia a la Universitat d'Indiana Bloomington que utilitza la seva cinta de córrer per entrenar amb seguretat abans de la sortida del sol va dir anteriorment a SELF el que pugui mantenir-te corrent, fes-ho.

Tanmateix, saber quin comprar no sempre és fàcil. Per ajudar-vos a navegar per un mar d'opcions aparentment similars, estem aquí amb consells d'experts i coneixements d'autoprovadors. Compreu les nostres cintes de córrer preferides per a gairebé qualsevol espai i objectius de fitness a continuació.

Les nostres millors eleccions

Millor en general: NordicTrack Comercial 175099Millor encoixinat: Horitzó 7.0 AT00Millors classes: Peloton Tread+95Millor compacte: ProForm Carbon TLX99Millor elecció de pressupost: Cinta de córrer intel·ligent motoritzada Sunny Health CompactMillor cinta de córrer sota l'escriptori: Walking Pad C29

• Compreu les millors cintes de córrer
• La cinta de córrer és tan eficaç com córrer a l'exterior?
• Quines característiques hauríeu de buscar en una cinta de córrer per al vostre gimnàs de casa?
• Com vam triar les millors cintes de córrer

Compreu les millors cintes de córrer

Si tot just esteu començant a mirarequips de fitness per al gimnàs de casauna cinta de córrer és un bon lloc per començar.

Millor general: NordicTrack Commercial 1750

NordicTrack

Cinta de córrer comercial 1750

AixòPremi SELF Home Fitness 2024el guanyador s'emporta l'or perquè és d'alta tecnologia però encara fàcil d'utilitzar. Durant un mes pots reproduir més de 10.000 classes des deiFituna plataforma d'entrenament físic a la seva gran pantalla tàctil. (Consell professional: també podeu utilitzar-lo en mode manual sense necessitat d'afiliació.) Durant aquests entrenaments, la màquina ajustarà automàticament la vostra velocitat i inclinació per seguir l'instructor; no més de jugar amb els botons a la sessió de suor. I com que la pantalla gira, podeu utilitzar-la per seguir ioga fora de la banda de rodadura oentrenaments d'entrenament de forçatambé.

El 1750 també guanya punts pel seu motor fort de 4,25 CHP de superfície esmorteïda i un ventilador d'ajust automàtic que s'accelera o disminueix per adaptar-se a la intensitat del vostre entrenament. Tot i que és car, creiem que val molt la pena la inversió (sobretot si us registreu a iFit): sens dubte, obtindreu el que pagueu pel nostre provador que un corredor de marató va confirmar.

Pros i contres

Especificacions del producte

Dimensions:77’’ x 37’’ x 59,5’’ |Visualització de la pantalla:Pantalla tàctil pivotant de 16’’ |Capacitat de pes màxim:400 lliures |Interval de velocitat:0-12 mph |Interval d'inclinació:-3% a 12% | |Plegable:Sí

Millor amortiment: Horizon 7.0 AT

Horizon Fitness

7,0 AT

Amb tres zones d'amortiment a la plataforma de running, l'Horizon 7.0 AT és una opció d'alta qualitat per als corredors que busquen salvar les seves articulacions. ComKelly Bernadyn CPTun instructor de fitness en grup amb seu a Michigan als clubs Life Time va dir anteriorment que les cintes de córrer a SELF amb cobertes de córrer encoixinat faciliten els entrenaments al teu cos oferint una absorció addicional de xocs, és com siamb unes sabatilles esportives molt còmodes.Gregory Moy DPTun fisioterapeuta de Califòrnia també va dir a SELF que les cintes de córrer encoixinat poden ser útils per a persones amb problemes de peu o maratonistes [i] ultramaratonistes que corren entre 70 i 100 milles a la setmana i necessiten una mica de temps lliure del paviment dur.

Més enllà del farciment, l'Horizon 7.0 AT ofereix una àmplia gamma de configuracions d'inclinació; un dial per ajudar-vos a ajustar la vostra velocitat i inclinar-vos ràpidament; i connectivitat Bluetooth Apple i Samsung Galaxy.

Pros i contres

Especificacions del producte

Dimensions:76 x 35’’ x 67’’ |Visualització de la pantalla:LCD de 7,25'' |Capacitat de pes màxim:325 lliures |Interval de velocitat:0,5-12 mph |Interval d'inclinació:0% a 15% |Plegable:Sí

Millor amb classes: Peloton Tread+

Peloton

Trepitjada+

La programació de classe mundial que inclou una gran col·lecció creixent de classes en directe i pregravades donen al Peloton Tread+ un avantatge especial. M'agraden molt les classes del meu Peloton, ja que proporcionen una bona distracció per estar a dins i fan que les meves carreres passin més ràpid que si només estigués mirant una pantalla en blanc, diu Wuestenfeld.

Les classes a banda Wuestenfeld diu que la Tread+ també se sent molt ben feta. En altres cintes de córrer que he provat quan la velocitat baixa d'un ritme de 7 minuts i milles, les coses es tremolen no se senten tan suaus i no sempre se sent com una superfície segura per córrer ràpid, diu. El Tread+ se sent suau al cinturó de llistons fins i tot a velocitats més ràpides. El cinturó de llistons també és molt més esmorteït que algunes de les superfícies d'aterratge molt dures d'altres cintes de córrer on he estat.

Si el Tread+ està fora del vostre pressupost, comproveu el que és una mica més baratI Trepitjada: Tot i que té un cinturó diferent, una pantalla més petita i no es pot inclinar tantencara pensem que és una màquina sòlida.

Pros i contres

Especificacions del producte

Dimensions:75’’ x 36,5’’ x 72’’ |Visualització de la pantalla:Pantalla tàctil inclinable de 32 polzades |Capacitat de pes màxim:300 lliures |Interval de velocitat:0-12,5 mph |Interval d'inclinació:0% a 15% | |Plegable:No

Millor compacte: ProForm Carbon TLX

ProForm

Carboni TLX

Un altre guanyador del premi Home Fitness, el ProForm Carbon TLX, té una petita empremta i es pot emmagatzemar verticalment quan no l'utilitzeu. També ens agrada que estigui dissenyat amb un amortiment que absorbeix els xocs a la coberta que ajuda a reduir l'impacte de córrer al teu cos. Només sabeu que si voleu fer classes iFit en aquest, haureu de gastar un extra cada mes en una subscripció (si no, només podreu utilitzar la màquina en mode manual).

Pros i contres

Especificacions del producte

Dimensions:74,3" x 35,1" x 59,1" |Visualització de la pantalla:pantalla de 7’’; suport del dispositiu |Capacitat de pes màxim:300 lliures |Interval de velocitat:0-12 mph |Interval d'inclinació:0% a 12% |Plegable:Sí

Millor elecció de pressupost: Cinta de córrer intel·ligent motoritzada Sunny Health Compact

Salut i fitness assolellat

Cinta de córrer intel·ligent motoritzada compacta

Per una fracció del preu d'algunes de les nostres millors opcions, aquesta cinta de córrer és una mica nua, però encara funciona molt bé. No està dissenyat tenint en compte els sprints o l'entrenament en muntanya (en realitat no pot fer ajustos d'inclinació), però és perfecte per aentrenaments per caminari córrer. (Aquesta experiència simplificada la fa genial per als principiants de la cinta de córrer.)

A més, estalvia espai amb rodes i un mecanisme plegable per ajudar-vos a treure'l del camí quan no l'utilitzeu. Amb un pes d'uns 70 lliures, és molt més fàcil moure's que altres grans equips de gimnàs.

Pros i contres

Especificacions del producte

Dimensions:49,9" x 27,4" x 50,4" | |Visualització de la pantalla:Suport del dispositiu |Capacitat de pes màxim:220 lliures |Interval de velocitat:0,5-6,5 mph |Interval d'inclinació:N/A | |Plegable:Sí

Millor cinta de córrer sota l'escriptori: WalkingPad C2

WalkingPad

C2 Mini Cinta de córrer plegable

Si esteu interessats a afegir moviment a les vostres trucades de treball des de casa o a la televisió, vegeu una cinta de córrer sota l'escriptori (de vegades també s'anomenaun coixinet per caminar) podria ser el vostre carreró, ja que SELF ha informat anteriorment que ofereix molts dels mateixos avantatges.

Tot i que aquesta opció de WalkingPad no s'inclina i només arriba a una velocitat màxima de 3,7 mph, és bastant lleugera amb 55 lliures, la qual cosa la fa més portàtil que algunes de les nostres altres opcions. També es plega perquè pugueu guardar-lo fora de la vista sota un llit o un sofà.

Un altre avantatge: podeu controlar-lo mitjançant el panell de pantalla LED a la part superior del cinturó de rodament, el comandament a distància inclòs o fins i tot elKS Fitaplicació al telèfon que és clau en equips d'exercici que no tenen una consola a l'abast del braç.

Pros i contres

Especificacions del producte

Dimensions:56,9" x 20,4" x 5,4" |Visualització de la pantalla:N/A |Capacitat de pes màxim:220 lliures |Interval de velocitat:0,5-3,7 mph |Interval d'inclinació:N/A |Plegable:Sí

La cinta de córrer és tan eficaç com córrer a l'exterior?

Running ofereix atona de beneficis—com millorar la salut del cor, augmentar el vostre estat d'ànim ajudant-vos a dormir i molt més— i utilitzar una cinta de córrer us pot ajudar a desbloquejar-los tots de manera segura. Quan em vaig entrenar per a la Marató de Boston del 2019 vam tenir un hivern molt nevat i gelat durant els mesos previs a la cursa, diu Wuestenfeld. Les condicions la van obligar a fer gran part dels seus entrenaments a l'interior amb una cinta de córrer. Vaig acabar creant un PR a la carrera, així que crec que això és un testimoni del poder de l'entrenament en cinta i de l'efectivitat que pot ser. També li agradaentrenament per curses llarguesen una cinta de córrer perquè pugui practicar alimentant-se de manera eficaç: quedar-se a l'interior ofereix un fàcil accés a aigua i gels, segons ella.

Les cintes de córrer també us poden ajudar a millorar les habilitats específiques. Una màquina amb paràmetres d'inclinació i descens us permetrà practicar córrer turons amunt i avall si viviu en una zona plana, mentre que els controls de velocitat eliminen les conjectures dels sprints o les curses d'interval.

Els professionals afegeixen que veureu la majoria dels beneficis si feu servir la cinta de córrer amb regularitat. Si esteu corrent constantment en una cinta de córrer, és absolutament efectiuErin Molloyun entrenador de carrera certificat per RRCA a Brooklyn li diu a SELF. Es tracta de totel que et manté motivati movent-se.

noms per al canal de youtube

Quines característiques hauríeu de buscar en una cinta de córrer per al vostre gimnàs de casa?

A mesura que compres, això és el que has de tenir en compte per ajudar-te a triar la cinta de córrer adequada per al teu espai.

Mida

Abans de començar a navegar, mesureu el vostre espai per assegurar-vos que hi caben una cinta de córrer. Deixeu diversos metres d'espai darrere de la màquina (en cas de caure) i assegureu-vos que el vostre sostre sigui prou alt per adaptar-se a l'alçada de tots els que utilitzaran la màquina, diu Wuestenfeld.

Velocitat

Les velocitats màximes de les cintes de córrer d'aquesta llista oscil·len entre 3,7 i 12,5 milles per hora (mph). M'agradaria mirar la velocitat màxima que ofereix una cinta de córrer en relació amb la vostra pròpia velocitat personal, diu Wuestenfeld. També recomana provar la cinta de córrer en persona a velocitats més altes perquè pugueu veure com d'estable se sent (però si esteu comprant en línia, normalment podeu trobar aquesta informació a les ressenyes de la cinta de córrer).

Inclinació

Algunes de les nostres eleccions poden inclinar-se i disminuir del -3% al 15%, d'altres no s'inclinen en absolut. Tingueu en compte on us agrada córrer i quant voleu canviar els vostres entrenaments: la capacitat d'inclinació és útil per simular turons que trobareu a l'aire lliure, diu Wuestenfeld.

Motor

La majoria dels motors de cinta de córrer tenen potència contínua (CHP) o potència (HP). CHP descriu com funcionarà el motor al llarg del temps, mentre que HP es refereix a la potència màxima que és capaç d'assolir la cinta de córrer (però no us diu durant quant de temps). Això fa que la cogeneració sigui una mesura més fiable del suc d'una cinta de córrer. Si sou un corredor, busqueu una màquina que tingui almenys 3.0 CHP. Qualsevol cosa més baixa que això és millor per caminar o córrer lleugerament. (Nota: no totes les marques d'aquesta llista comparteixen el CHP o l'HP de les seves cintes de córrer.)

Programació

Moltes cintes de córrer ofereixen programació en aquests dies, ja sigui amb entrenadors virtuals com Peloton o iFit o amb entrenaments preprogramats a la mateixa cinta, diu Wuestenfeld. Tingueu en compte que és possible que hàgiu de pagar més per una subscripció per accedir a entrenaments i classes guiades

Com vam triar les millors cintes de córrer

Hem obtingut els nostres guanyadors demanant als experts els seus consells de compra i els seus favorits personals. També hem tingut en compte la capacitat de programació d'entrenaments i el preu de la mida de la gamma de velocitat de cada cinta de córrer mentre hem creat aquesta llista. El personal de SELF fins i tot van provar algunes d'aquestes cintes de córrer com a part dels nostres premis Home Fitness. Tant si ho etsentrenant per a una maratóo voleu un coixinet per anar amb el vostre escriptori de peu, us oferim opcions fiables de marques com NordicTrack Peloton i més.

Relacionats:

• Hem provat equips de gimnàs a casa durant anys: aquest és el millor dels millors
• Les millors sabates de running Brooks per a tu segons els podòlegs
• Als podòlegs els encanta Hokas: aquí teniu els millors parells per a cada activitat

Obteniu mésEL JOrecomanacions de productes excel·lents enviades directament a la vostra safata d'entrada (gratis!).