L'estrella del bàsquet de la UConn Paige Bueckers fa aquest estirament abans d'anar a dormir

En SELF's Dormir amb… sèrie demanem a persones de diferents itineraris professionals orígens i etapes de la vida com es fan dormir la màgia passa.

Amb només 23 anysPaige Bueckersja s'ha consolidat com a forçabàsquet femení: és la jugadora més ràpida de la història de la UConn en arribar als 2.000 punts en la seva carrera; va ser la primera estudiant de primer any que va aconseguir el Wooden Award i el Naismith Trophy, i el mes que ve es preveu que sigui la primera elecció del draft de la WNBA 2025.

Però fins ara un honor ha eludit a Bueckers: el títol de la NCAA. La nativa de Minnesota va arribar a UConn amb el cor posat a guanyar un campionat nacional, però si bé els seus Huskies s'han classificat constantment entre els equips més formidables de la NCAA, no han estat capaços d'aconseguir aquest primer lloc.

En cert sentit, tot i que l'esforç continuat ha apropat l'equip: els entrenadors de jugadors donen suport al personal de formació del personal, tots estem molt a prop, Bueckers li diu a SELF en una entrevista a Zoom al febrer. Quan passeu alguna cosa amb algú altre, és on podeu recolzar-vos els uns en els altres per obtenir força per guiar-vos en moments bons i dolents. Sempre estan allà per tu.

Guanyeu o perdeu durant el seu últim intent de March Madness (els Huskies donaran a conèixer per primera vegada al torneig d'enguany el 22 de març), Bueckers s'està reconfortant en una cosa ara mateix: saber què ve després. És com un pes aixecat de les teves espatlles, diu.

Cinc anys després d'unir-se als Huskies el 2020, diu que el pla és seguir endavant tot i que tècnicament li queda una temporada d'elegibilitat (a causa d'un trencament de l'ACL que la va deixar de banda durant tota la temporada 2022-2023). Aproximadament en aquesta època de l'any passat hi havia molta més incertesa amb el seu camí: s'esperava que Bueckers fes del 23-24 la seva darrera temporada i després va enviar ones de xoc al món del bàsquet quan va revelar en una cerimònia de la nit del sènior el febrer del 2024 que havia decidit quedar-se a UConn un any més com aESPNinformat.

Una part de les ganes de quedar-me era que em faltava una temporada i mitjaa causa de lesionsaixí que voler compensar-ho, diu Bueckers per recuperar una temporada. Ara, però, està preparada per passar pàgina. Fa cinc anys que estic aquí. Ha passat molt de temps més que la carrera universitària normal de quatre anys i, per tant, em va semblar que era el moment adequat, explica. He passat una estona increïble aquí a UConn, un viatge increïble. M'ha fet créixer molt com a persona com a jugador. He gaudit de les relacions, de les vivències dels vincles. Però en algun moment el viatge ha d'arribar al final i el següent capítol espera.

Tot i que Bueckers trobarà a faltar els seus companys d'equip i la família més àmplia dels Huskies, diu que també té ganes de continuar aprenent i creixent a la WNBA entre persones comCaitlin Clark Àngel Reese Sabrina Ionescu Hola WilsonBreanna Stewart i altres estrelles. De petit vaig anar als jocs de Minnesota Lynx somiant estar a la seva pell somiant estar a la WNBA. Definitivament encara no hi sóc, però si Déu vol allà és on vull ser ella diu. Tenir aquesta oportunitat de jugar en una lliga en la qual somiava estar [juntament] amb jugadors que estic admirant-la et fa molta il·lusió pel futur.

Bueckers pot ser un dels noms més importants del bàsquet universitari femení (i aviat la WNBA), però sembla tranquil·la i senzilla, i aquests trets es reflecteixen en la seva rutina de cura del cabell i la pell sense problemes. De fet, Bueckers diu que es basa principalment en clàssics provats i provats per mantenir-se fresc enmig de les condicions de suor de la pista de bàsquet, coses que estan fàcilment disponibles al vostre CVS Rite-Aid o Walgreens local. Recentment ella fins i tots'ha associat amb la marca de cura personal CeraVeen una nova campanya per promocionar la línia de xampús i condicionadors hidratants de la marca.

Quan tens l'horari hiperregimentat d'un esportista, després de tot, tenir una rutina fàcil d'adherir que no tingui massa passos realment ajuda molt Bueckers diu. Segueix llegint per obtenir més informació sobre el seu règim nocturn (inclòs com es prepara el cabell per a aquestes trenes franceses que emmarcan la cara).

El meu cabell és més greixós, així que el xampú i el condicionament són essencials.

Definitivament m'agrada dutxar-me perquè m'escorre molt els cabells quan es tracta de bàsquet. Entre les trenes, la coloració [Bueckers s'ha tenyit els seus cabells de color castany clar i ros des que estava a vuitè grau, segons informa Encant ] la suor només vull assegurar-me que sigui el més saludable possible, així que elXampú hidratant suau CeraVeiAcondicionador hidratant suausón molt importants per intentar desfer tot el que li faig amb el bàsquet. A més, sento que prendre una dutxa també és molt relaxant!

Però tu tambéno vull exagerari xampú i condiciona cada dia perquè això anul·la els beneficis. Tinc dies de rentat específics perquè puc assegurar-me que estic fent tot el que necessito per cuidar el meu cabell. Jo diria que el rento quatre vegades per setmana.

El color i el trenat també poden provocar trencaments, així que fora dels rentatsmàscares de cabell i cuir cabelluttreballar també. Coses com aquestes crec que m'ajudensalut del cabell.

Quan es tracta de la cura de la pell, gairebé ho faig curt i dolç amb una crema hidratant i una loció netejadora.

Òbviament, molta suor entra als porus quan practiqueu o entreneu, de manera que la cura de la pell pot tornar a ajudar a desfer el dany. La meva pelltendeix a ser secde totes maneres, així que assegurar-se que estic hidratat és extremadament important. Quan em dutxo tinc elNetejador en escuma CeraVei elNetejador per al control de l'acne CeraVeallà amb mi. Després, després de sortir faig servir elLoció hidratant diària Ceravei elLoció hidratant facial CeraVeper desfer-me de la meva pell seca i intentar evitar-ho en el futur tant com sigui possible.

CeraVe

objectes amb la lletra o

Netejador facial amb escuma

CeraVe

Loció hidratant diària (19 oz.)

CeraVe

PM Loció hidratant facial

Sempre rebo un cop més de proteïna just abans d'anar a dormir.

bec abatut de proteïnesjust abans de dormir per agafar una mica de combustible. La xocolata és probablement el meu sabor preferit. Dormir amb això i tenir aixòrecuperació muscularpassar durant la nit és crucial per a mi.

Llavors dono una mica més de TLC als meus músculs.

Abans de dormir faig elestirament de cames amunt de la paret. Trobo que posar les cames verticalment contra la paret és bo per al flux sanguini. De vegades també em posaré el meuBotes NormaTecper ajudar els meus músculs a recuperar-se o fer Pilates o ioga oaltres tipus d'estiramentsper tenir aquest impuls muscular.

• Hiperícia
• Normatec

Hiperícia

Normatec 3 potes

Faig una mica de lectura.

Tinc uns quatre devocionals que llegeixo cada nit i després prego. M'agraden els salms i els proverbis. Jo diria que en trec molt. Em costa llegir molts llibres habituals durant la temporada, especialment a l'escola, així que pràcticament em limito a les devocions i els fragments de la Bíblia.

cotxes amb la lletra h

De fet, sóc una persona que s'adorm amb la televisió encesa.

En general, quan m'acostumo al llit, m'agafo un segon vent, així que he de trobar la manera de recuperar-me. Intento sortir de les meves pantalles el màxim possible mentre vaig a dormir o almenys utilitzar-meulleres de llum blavaperò de vegades miraré un espectacle com a manera de relaxar-me. Aleshores, un cop començo a sentir-me cansat de nou, acostumo a treure les ulleres, l'apago, tanco els ulls i me'n vaig al llit.

Acabo d'acabarDefensant Jacobque està a Apple TV i ara estic mirantAquest som nosaltres.Estic a la tercera temporada i crec que està força bé.Defensant Jacobera més aviat un tipus de drama criminal d'espectacle ple d'acció, així que necessitava una comedia romàntica cursi i calmada per seguir-ho.

Aquesta entrevista ha estat editada i condensada per a la llargada i la claredat.

Relacionats:

• L'estrella del bàsquet Rae Burrell jura per aquesta tendència de cura de la pell a Internet
• Aquí teniu la rutina guanyadora de l'hora d'anar a dormir de l'estrella olímpica del futbol Sophia Smith
• La rutina del son Lindsey Vonn jura després de 10 anys d'insomni

Obteniu més de la gran cobertura esportiva de SELF directament a la vostra safata d'entrada, de manera gratuïta.