Prioritzar el vostre benestar físic i mental és essencial si teniu migranya. Apreneu què fan les persones reals que viuen amb aquesta malaltia per practicar l'autocura.
Si no saps com relaxar-te quan tens molt de temps (i una pandèmia global) a les teves mans, et sento. Aquests són els meus consells provats i veritables.
Els aliments rics en potassi són sorprenentment fàcils d'aconseguir a les botigues de queviures i poden oferir una sèrie de beneficis per donar suport al vostre cos.
Tant si voleu masturbar-vos com si voleu utilitzar un vibrador amb una parella, aquí teniu tot el que necessiteu saber sobre com utilitzar aquest tipus de joguina sexual.
Menjar a base de plantes pot ser bo per al medi ambient (per no parlar de tu!), però pot fer que sigui més difícil obtenir prou certs nutrients només dels aliments, inclosa una macro clau: les proteïnes.
Tenint en compte que moltes fruites i verdures populars arriben a la temporada en els mesos càlids, no és d'estranyar que l'estiu sigui la temporada màxima d'amanides. A més, un àpat lleuger i de refrigeració apilat amb productes de colors és especialment atractiu quan estàs suat i lent a causa de la calor. No només els vegetals no s’asseuran a l’estómac, només augmentaran la fatiga, sinó que també us ajudaran a hidratar-vos gràcies al seu alt contingut en aigua, Anthea Levi, MS, RD, un escriptor sanitari amb seu a Brooklyn i fundador de Alive+Well Nutrition, explica a Self.
