Julianne Hough comparteix la seva rutina d'entrenament setmanal

Fes una ullada als abdominals ridículament definits de Julianne Hough i tusaberella està en aquesta rutina d'entrenament. Tot i que la seva rutina d'entrenament és intensa, s'hi adhereix per més que només els beneficis corporals. 'Tot el meu és que no ho faig necessàriament perquè el meu cos sembli bé, ho faig perquè m'encanta i és divertit'.Houghdiu SelfGrowth. 'Em sentomaneramillor quan estic fent exercici. Un cop m'he cuidat, puc ser feliç i alegre i fer les coses al màxim de la meva capacitat, i sento que puc donar la millor versió de mi mateix [a les altres persones].'

Houghdefinitivamentva donar el millor a tothom en un entrenament amb el qual va dirigir aquesta setmanaDanceBodyfundadora Katia Pryce en honor a la seva col·lecció de tardor ambMPG Sport. Abans de fer-nos passar, els simples mortals, a una classe de cardio de ball suada però criminalment divertida, Hough va xerrar amb mi sobre què implica la seva rutina de fitness setmanal. El que vaig aprendre és que Hough és un fan de barrejar-ho amb la seva rutina d'entrenament, ja sigui que s'està posant les cames al límit en el ciclisme indoor o que abraça la seva personalitat inflada en una classe de fitness amb trampolí, sempre s'està movent per mantenir-se saludable.

'Molta gent diu: 'home, estàs tan ocupat, com t'hi encaixa?' Però això és el meu clau: no ho 'encaixo', ho programo', diu. Per a Hough, el matí éselhora de fer-ho. 'Marca el to del dia per a la resta del dia', diu. 'Però ho farianodir que sóc una persona matinal, però. Es necessita tot el que tinc per aixecar-me del llit.

Normalment es posa #UpNOut amb un suc casolà. 'El meu promès [jugador d'hoqueiBrooks Laich] és el més maco i ens va comprar una espremedora: va al mercat del pagès i ens en treu el suc. És principalment perquè ell ho vol, només en trec els beneficis', riu. I després de l'entrenament, busca un saborós batut de proteïnes.

Entre els deliciosos aperitius abans i després de l'entrenament, però, Hough funcionadur. Així és com es va posar en forma la setmana passada.

'Sóc una persona amb molta energia, així que m'agraden molt aquests entrenaments d'alta energia i suor', diu Hough. I per començar la setmana, aCos de Simonela classe de trampolí era el camí a seguir.

noms bíblics femenins

Contingut d'Instagram

Aquest contingut també es pot veure al llocs'originades de.

'Com que sóc d'alta energia, el ioga només em fonamenta. Em fa sentir més centrat i equilibrat. I m'agrada el ioga calent perquè realment m'estira', diu. Pots fer ioga a qualsevol lloc, però Hough és unCorePower Iogafan perquè pots trobar pràcticament un estudi a qualsevol ciutat, em va dir quan vam xerrar a l'abril.

Entrenador de celebritatsTracy AndersonÉs coneguda per les seves rutines cardio de ball intens i suat i Hough compta l'entrenament comuna de les seves preferides. I per divertit que sembli formar part d'una sessió d'entrenament privada amb Hough i Anderson, també sona com unseriósrepte.

El ciclisme indoor és una manera fantàstica de sortir de la zona mentre sues (i també cremes calories greus). Hough està en bona companyia aCicle de l'ànima, també— Lea Michele també és una gran fan.

Fins i tot quan Hough no està fent un entrenament real, li agrada seguir movent-se. 'El que més m'agrada fer són, com ara, petites ràfegues de cinc minuts. Si no puc entrenar, trobaré un lloc per fer cinc minuts d'alguna cosa. Es tracta només de ser actiu.'

'Dissabte vaig anar a la platja i vaig fer un entrenament a la platja', diu Hough. Laich fa CrossFit, així que es va unir a un entrenament amb ell. 'Vaig dir: 'D'acord, aniré a provar-ho', i va serdoncsdur. Fer exercici a la sorra és dur, però també és genial'.

Contingut d'Instagram

Aquest contingut també es pot veure al llocs'originades de.

Bémerescut després d'aquella setmana d'entrenament.

Tenir una rutina equilibrada, com la de Hough, és clau per veure el progrés i prevenir l'avorriment. La setmana perfecta d'entrenament inclou una combinació d'entrenament de cardio, força i flexibilitat, i Hough, sens dubte, arriba a tots tres. I per molt ocupada que sigui la seva agenda, ella diu que sempre trobarà temps per registrar un entrenament de ball de cardio.

'Encara que no fos ballarina, m'encantaria ballar cardio', diu Hough. 'M'encanta la música, m'encanta la comunitat, m'encanta la gent i tinc la sensació que quan estàs en una habitació plena de persones amb idees afins que només volen divertir-se, passa tan ràpid! És molt divertit. I amb el cardio de ball, sento que estàs utilitzant músculs del teu cos que són difícils d'aconseguir. I estàs activament en moviments [com ara esquat i estocada], i també t'allargas al mateix temps. Sento que és l'equilibri perfecte de tot'.

Contingut d'Instagram

Aquest contingut també es pot veure al llocs'originades de.

També us pot agradar: Un entrenament senzill per cremar greixos que podeu fer a casa