No hi ha gimnàs? Cap problema. Les millors cintes de córrer plegables s'adapten (gairebé) a qualsevol lloc

Amb elequip de fitness adequat(llegiu: les millors cintes de córrer plegablespesos ajustablesibandes de resistència) podeu configurar un gimnàs a casa sense ocupar un munt d'espai. Només heu de desplegar el vostre equipament i el soterrani o el garatge del vostre dormitori de l'oficina es poden duplicar com a espai d'entrenament en un instant. Si us costa de creure la idea de mantenir una cinta de córrer a casa sense que sigui pertorbadora, és hora de familiaritzar-vos amb aquestes màquines de córrer compactes.

A diferència d'una cinta de córrer tradicional, una cinta de córrer plegable es pot emmagatzemar fàcilmentsota el teu escriptorio contra la paret quan no l'utilitzeu i es pot desplegar en un instant quan estigueu preparat per pujar-hi. A més, solen ser més econòmics que les cintes de córrer intel·ligents de gamma alta (com les dePeloton). Però poden ser igual d'efectius quan es tractaassolint els teus objectius de fitness.

Vam demanar als experts en fitness les seves recomanacions i consells sobre què cal tenir en compte quan compres una nova cinta de córrer plegable. Trobeu els seus consells i els nostres models guanyadors del premi SELF Home Fitness a continuació.

Les nostres millors eleccions

Millor en general: Cinta de córrer NordicTrack Commercial 175099Millor per a principiants: Cinta de córrer de la sèrie Horizon Fitness T101 GO4Millor elecció de pressupost: Cinta de córrer plegable 2 en 1 GoplusMillor per caminar: Cinta de córrer Sunny Health & Fitness SF-T4400El més resistent: ProForm Carbon TLX9El millor per a l'emmagatzematge vertical: WalkingPad R2 Cinta de córrer9El millor per a gent alta: Cinta de córrer plegable XTerra Fitness TRX 35008

• Compreu les millors cintes de córrer plegables
• Què cal tenir en compte a l'hora de comprar una cinta de córrer plegable
• Com hem triat aquestes cintes de córrer
• Val la pena una cinta de córrer plegable?
• Pots córrer amb una cinta de córrer plegable?

Compreu les millors cintes de córrer plegables

Afronta la teva propera carrera (sense ocupar tota la casa) amb aquestes elegants passes.

Millor general: Cinta de córrer NordicTrack Commercial 1750

NordicTrack

Cinta de córrer comercial 1750

Aquesta màquina va guanyar el primer lloc per a les cintes de córrer al nostrePremis Home Fitness 2024. Sens dubte, és una peça d'inversió, però segons el nostre provador que és un antic corredor de marató, obtens el que pagues. Tot i que està ple de campanes i xiulets, no és difícil de navegar. Totes les nanses i els ajustos són fàcilment accessibles i hi ha botons de salt ràpid al monitor al costat de la pantalla. També hi ha ajustos manuals al manillar davanter si voleu una velocitat o inclinació més precisa, va dir el nostre provador.

Fins i tot podeu practicar la carrera de baixada gràcies a la configuració d'inclinació negativa de 1750. Amb una subscripció a iFit, podeu seguir entrenaments de força i córrer dirigits per entrenadors i fer un seguiment de les vostres estadístiques. iFit fins i tot pot utilitzar aquesta informació per personalitzar els vostres entrenaments en el futur perquè sempre us esforçeu. Cap amunt: tot i que aquesta banda de rodament es plega verticalment i té rodes, encara és bastant pesada, de manera que no és el més fàcil de moure.

Pros i contres

Especificacions del producte

Opcions d'afiliació i d'aplicació:Es connecta amb l'aplicació iFit i la subscripció |Opcions de plegat:Vertical |Velocitat màxima:12 mph |Inclinació màxima:-3% a 12% |Mides del cinturó:22' x 60' |Capacitat de pes:400 lliures |Garantia:Garantia de per vida del motor

El millor per a principiants: Cinta de córrer de la sèrie Horizon Fitness T101 GO

Horizon Fitness

noms per a gosses

Cinta de córrer de la sèrie T101 GO

Aquesta cinta de córrer sense floritures és excel·lent per a principiants, però fins i tot els corredors més àvids poden trobar alguna cosa que els agradi.Garret Seacat CSCSL'entrenador en cap d'Absolute Endurance a Manhattan Kansas ho diu a SELF. Afegeix que té un mecanisme de plegat hidràulic i prou funcions actualitzades, com ara altaveus Bluetooth i botons de configuració d'un sol toc, per seguir el ritme dels models més d'alta tecnologia. Aquests botons us estalviaran de debò una mica de temps jugant amb la consola de la banda de rodament: només heu de seleccionar la velocitat i la inclinació exactes que voleu sense canviar per tot el rang.

Aquesta banda de rodament també té una superfície de carrera esmorteïda que pot ajudar a reduir l'impacte a les articulacions. Hi ha un suport de tauleta amb ports de càrrega perquè puguis reproduir el teu programa preferit de Netflix o classe de fitness al teu propi dispositiu. En resum, és fàcil d'utilitzar i adaptar-lo al vostre nivell, fins i tot si sou un principiant total de la cinta de córrer.

Pros i contres

Especificacions del producte

Opcions d'afiliació i d'aplicació:Es connecta a les aplicacions Peloton Zwift JRNY i atZone |Opcions de plegat:Vertical |Velocitat màxima:10 mph |Inclinació màxima:10% |Mides del cinturó:20' x 55' |Capacitat de pes:300 lliures |Garantia:Marc i garantia del motor de per vida

Millor elecció de pressupost: Cinta de córrer plegable 2 en 1 Goplus

Goplus

Cinta de córrer plegable 2 en 1

La cinta de córrer plegable 2 en 1 Goplus no només és més petita i menys costosa que altres models d'aquesta llista, sinó que també té un disseny sorprenentment versàtil. Quan s'aixeca el passamà, aquesta cinta de córrer compacta entra en mode córrer i la seva velocitat màxima augmenta a 7,5 mph. Quan el passamà està avall, s'activa el mode de caminada i la velocitat màxima disminueix a 2,5 mph (la converteix en una opció fantàstica per a uncinta de córrer sota l'escriptori).

També té un perfil bastant baix: pesa 70 lliures i té un motor molt silenciós. Si voleu caminar o córrer més sense perdre un munt de diners, aquesta banda de rodament Goplus és una opció sòlida.

Pros i contres

Especificacions del producte

Opcions d'afiliació i d'aplicació:Es connecta a l'aplicació Gymax de Goplus |Opcions de plegat:Pis |Velocitat màxima:7,5 mph |Interval d'inclinació:Fixat |Mides del cinturó:16' x 39' |Capacitat de pes:265 lliures |Garantia:3 mesos

El millor per caminar: cinta de córrer Sunny Health & Fitness SF-T4400

Salut i fitness assolellat

coses amb h

Cinta de córrer SF-T4400

Aquesta màquina va guanyar elPremi Home Fitness 2023per a la millor cinta de córrer gràcies al seu cinturó de suport, un preu més baix i una gamma de configuracions. Per a un equip amb una empremta tan petita (34,25x26,25' quan es plega verticalment), el Sunny SF-T4400 encara té tres opcions d'inclinació i un còmode coixinet per caminar que pot assolir velocitats de fins a nou milles per hora.

Ve amb nou programes preestablerts, un bastidor de lectura i un suport per a ampolles d'aigua per al monitor de pols a les nanses i un monitor LCD que fa un seguiment del temps i la velocitat. Si esteu buscant una cinta de córrer plegable que podeu utilitzar principalment per caminar i córrer (i no necessiteu una màquina amb la qual podeu esprintar), aquesta és una gran opció. Una cosa a tenir en compte: la seva capacitat de pes és de només 220 lliures.

Pros i contres

Especificacions del producte

Opcions d'afiliació i d'aplicació:Es connecta a l'aplicació de Sunny Fit |Opcions de plegat:Vertical |Velocitat màxima:9 mph |Interval d'inclinació:0% 2% i 4,37% |Mides del cinturó:15,5' x 49' |Capacitat de pes:220 lliures |Garantia:Marc estructural de 3 anys 180 dies altres peces

El més resistent: ProForm Carbon TLX

ProForm

Carboni TLX

Aquest guanyador del premi Home Fitness 2024 té característiques impressionants pel preu. El ProForm Carbon TLX ofereix accés a la configuració de resposta ràpida a una subscripció a iFit (que inclou classes de córrer i força dirigides per entrenadors a més de destinacions escèniques per córrer) i un rang d'inclinació del 12%.

Vaig passar de caminar a córrer i la cinta de córrer es va mantenir estable durant tot el temps que va dir el nostre testador. Tampoc no vaig sentir cap oscil·lació a les nanses. El seu veredicte final? Tot i que és menys car que molts competidors, no sembla barat i no sembla barat.

Pros i contres

Especificacions del producte

Opcions d'afiliació i d'aplicació:Es connecta a l'aplicació iFit i la subscripció |Opcions de plegat:Vertical |Velocitat màxima:12 mph |Interval d'inclinació:0% a 12% |Mides del cinturó:20' x 60' |Capacitat de pes:300 lliures |Garantia:Marc de 10 anys Peces d'1 any 1 any de mà d'obra

El millor per a l'emmagatzematge vertical: caminadora WalkingPad R2

WalkingPad

Cinta de córrer plegable R2 Walk&Run

El WalkingPad ha aconseguit la fama i la glòria de TikTok en els darrers dos anys per la seva facilitat d'ús de disseny que estalvia espai i l'impuls que afegeix als dies de WFH dels usuaris (alguns fanspuja durantAmplia les reunions mentre altres l'utilitzen com a benvingudadistracció). La seva superfície de carrera proporciona una gran absorció de cops i té un sensor de pas únic que ajusta automàticament la seva velocitat per adaptar-se als teus passos. A més, podeu emmagatzemar-lo verticalment o pla perquè s'ajusti bé a la paret o sota els mobles.

Pros i contres

Especificacions del producte

Opcions d'afiliació i d'aplicació:Es connecta a l'aplicació KS Fit |Opcions de plegat:Pis |Velocitat màxima:7,45 mph |Inclinació màxima:Fixat |Mides del cinturó:17' x 47' |Capacitat de pes:240 lliures |Garantia:1 any de garantia limitada

El millor per a gent alta: cinta de córrer plegable XTERRA Fitness TRX 3500

Xter

Cinta de córrer plegable

Una altra de les millors opcions de Seacat és l'Xterra TRX3500. Té una gran plataforma de running duradora que pot sentir-se més còmode per a persones més altes amb un pas més llarg. El millor de tot el que té la cinta de córrerBluetoothparlants i es pot connectar a la comunitataplicacions de fitnesscom Zwift per permetre competir contra amics i altres corredors en un món digital, diu Seacat. Tot i que t'agrada fer exercici, pots gaudir de programes preestablerts motivadors a la pantalla LCD de 6,5 polzades.

Pros i contres

Especificacions del producte

Opcions d'afiliació i d'aplicació:Es connecta a les aplicacions Zwift Tacx i Kinomap |Opcions de plegat:Vertical |Velocitat màxima:12 mph |Inclinació màxima:12% |Dimensions:20' x 60' |Capacitat de pes:350 lliures |Garantia:Peces de 2 anys de vida útil

Què cal tenir en compte a l'hora de comprar una cinta de córrer plegable

Configuració de velocitat

El rang de velocitat d'una cinta de córrer determina el tipus d'entrenament que podeu fer-hi amb seguretat. Algunes cintes de córrer plegables compactes arriben a només tres milles per hora (mph)Sean Penwell MDL'entrenador personal certificat per ACSM i CEO de Healthstar Technologies Inc. diu a SELF. Per a la majoria de la gent, aquesta és la velocitat habitual de caminar, així que no espereu fer res més ràpid. Si ja esteu corrent una milla de vuit minuts, voldreu una cinta de córrer que pugui arribar com a mínim a 7,5 mph, diu (afortunadament, en tenim unes quantes en aquesta llista amb velocitats màximes encara més altes).

Mida

Assegureu-vos de mesurar l'àrea on voleu utilitzar i emmagatzemar la cinta de córrer i, a continuació, feu referència a aquestes especificacions amb les dimensions de la banda de rodament.Sydney Bueckert NASM-CPTL'instructor principal de fitness intern de Sunny Health & Fitness a Califòrnia ho diu a SELF. D'aquesta manera podreu gaudir de la cinta de córrer i guardar-la sense cap molèstia.

Disseny

És possible que hàgiu de deixar més espai del que creieu, depenent de com funcioni la vostra màquina. Molt poques cintes de córrer modernes es pleguen completament i seran més en forma de V, diu Seacat. Això vol dir que necessitareu prou verticaliespai horitzontal per adaptar-se a la seva forma. D'altra banda, els models que es pleguen plans poden cabre sota els mobles o en zones verticals estretes; són especialment fàcils d'emmagatzemar en espais reduïts.

Configuració d'inclinació

Algunes cintes de córrer tenen una inclinació manual, cosa que significa que haureu de baixar físicament per canviar el grau, mentre que d'altres es poden ajustar automàticament. Moltes cintes de córrer plegables no ofereixen una gran varietat de nivells d'inclinació, de manera que si espereu un entrenament a casa més difícil, aquest és un factor que voldreu tenir en compte.

Capacitat de pes

noms femenins gitanos

Les cintes de córrer plegables sovint tenen capacitats de pes màxim més lleugeres en comparació amb els models no plegables perquè estan construïdes per a la portabilitat (en lloc de la robustesa). Les capacitats de pes de la banda de rodament plegable generalment oscil·len entre 200 i 300 lliures, mentre que les de les cintes de córrer tradicionals o de gamma alta poden oscil·lar fins a 500 lliures.

Característiques addicionals

Algunes coses més agradables inclouen classes de reproducció en directe de compatibilitat amb aplicacions i accés a comunitats en línia on podeu compartir el vostre progrés amb altres usuaris, diu el Dr. Penwell. Elements de disseny convenients com un suport per a dispositius i un lloc per a la vostra ampolla d'aigua o el comandament a distància també poden fer que el vostre entrenament sigui més fluid.

Com hem triat aquestes cintes de córrer

SELF selecciona cintes de córrer per a les proves prèvies als nostres premis Home Fitness tocant un panell d'experts en fitness, així com el nostre propi personal, per nominar les seves màquines preferides de tots els temps. Després els posem a prova durant setmanes d'entrenament utilitzant totes les seves característiques perquè puguem avaluar el seu disseny i què els fa únics. Moltes cintes de córrer d'aquesta llista també van obtenir grans elogis d'experts en la indústria del running, de manera que podeu estar segurs que estan ben revisades.

Preguntes més freqüents sobre cintes de córrer plegables

Val la pena una cinta de córrer plegable?

Si sabeu que utilitzaríeu una cinta de córrer sovint però teniu poc espai, una màquina plegable podria ser una gran inversió. Llegiu les ressenyes dels clients i cerqueu garanties per assegurar-vos que la cinta de córrer que compreu és una que podeu utilitzar durant molt de temps.

Pots córrer amb una cinta de córrer plegable?

Sí, és possible que alguns no vagin tan ràpid o no se sentin tan estables a altes velocitats i inclinacions com ho fan les cintes de córrer tradicionals, però hi ha moltes cintes de córrer plegables resistents on podeu córrer.

Si teniu previst centrar-vos principalment en l'interval d'esprint o en el treball de muntanya, voldreu invertir en una cinta de córrer plegable d'alta qualitat amb garantia o optar per una opció no plegable. Però si no feu gaire velocitat en els vostres entrenaments, una cinta de córrer plegable us hauria de servir bé.

Relacionats:

• Les millors ulleres de sol per córrer que es queden i es veuen maques fent-ho
• Les millors sabatilles de running assequibles segons entrenadors i podòlegs
• Als corredors els encanten aquestes sabates New Balance, i també als podòlegs

Obteniu mésEL JOrecomanacions de productes excel·lents enviades directament a la vostra safata d'entrada (gratis!).