Les nostres ampolles de coctelera de proteïnes preferides per beure suaument

Una bona proteïna en polspot fer uns batuts força saborosos quan esteu de viatge, però com qualsevol persona que hagi begut alguna vegada una barreja de guix grumosa sap que trobar la millor ampolla de coctelera de proteïnes és clau per obtenir el resultat correcte.

Llavors, com saps quins estan construïts per durar i quinsno ho són?Vam demanar als dietistes registrats les seves recomanacions per investigar les ampolles de coctelera més venudes i les vam provar a les nostres cuines durant setmanes per descobrir-ho. Apreneu a detectar una ampolla ben feta d'un competidor feble i compreu els nostres preferits a continuació.

Les nostres millors eleccions

Millor en general: Botella de pilotes Subcampió: Agitador buit Millor elecció de pressupost: BlenderBottle Ampolla agitadora clàssica El més compacte: Promixx persecució Millor disseny: Forma agitadora Millor Flip-Top: BlenderBottle Strada Shaker Cup Més durador: Agitador Helimix Vortex Blender Millor copa: Agitador de càpsules de matèria grisa

• Per què les proteïnes són importants
• Com triar una ampolla agitadora de proteïnes
• Compreu les millors ampolles de coctelera de proteïnes
• Preguntes freqüents sobre ampolles agitadores

Per què les proteïnes són importants

Per què necessito proteïnes?

La proteïna és un dels tres macronutrients que necessitem per sobreviure (juntament amb els hidrats de carboni i els greixos) dietista registratAmy Stephens RDNdiu a SELF. Ajuda a construir músculs i enfortir el vostre sistema immunitari; bàsicament, proporciona els blocs de construcció per a cada cèl·lula del cos humà, segons ella.

Si no obtenim prou proteïnes, el nostre cos en realitat no es podrà reconstruir correctament i començarem a perdre massa muscular.Colleen Tewksbury PhD MPH RDL'investigador sènior d'investigació i director del programa bariàtric de Penn Medicine i president de l'Acadèmia de Nutrició i Dietètica de Pennsilvània va dir anteriorment a SELF.

Quanta proteïna necessito?

La quantitat dietètica recomanada (RDA) de proteïnes és d'aproximadament0,8 gramsper quilogram de pes corporal (o uns 0,36 grams per lliura) per a un adult mitjà. Tanmateix, les vostres necessitats poden ser diferents. Si entrenes molt o fas esport és possible que necessitis d'1,4 a 2 grams de proteïna per quilogram de pes corporal (o de 0,64 a 0,91 grams per lliura) per combatre la pèrdua muscular. I a mesura que envelleixes, el teu cos no utilitza proteïnes amb tanta eficàcia, de manera que és possible que també hagis d'augmentar la teva ingesta més endavant a la vida.Hillary Wright RDdiu a SELF.

Però hi ha un límit. Stephens adverteix que, tot i que la proteïna és essencial, més no sempre és millor. Els nostres cossos només tenen una certa quantitat de múscul que podem guanyar i això es basa en la genètica, diu. Per tant, menjar més [proteïna] no necessàriament ens farà més grans o més forts.

Com afegir batuts de proteïnes a la vostra dieta

Els batuts de proteïnes no són un reemplaçament dels àpats habituals, però poden ser un bon substitut de vegades diu Stephens, com quan no us podeu asseure a l'esmorzar o al sopar o quan necessiteu un impuls després de l'entrenament per ajudar a reparar el múscul.

És una manera d'omplir els buits de tant en tant, però sempre és ideal obtenir els nutrients dels aliments integrals primer. Sila majoriade la teva proteïna prové de pols i batuts, afegeix que pot ser el moment de reavaluar la teva rutina.

Com triar una ampolla agitadora de proteïnes

Si alguna vegada has lluitat amb grups de pols sense barrejar o amb una tapa amb fuites, saps la frustració d'utilitzar una ampolla agitadora de baixa qualitat. A continuació s'explica com detectar-ne un de ben fet mentre compres.

que significa nom julia

Material

Les ampolles agitadores solen estar fetes d'acer inoxidable de plàstic o vidre. El que trieu depèn de vosaltres: cadascun té els seus propis avantatges.

PlàsticLes ampolles solen ser lleugeres, menys cares i àmpliament disponibles. Tanmateix, alguns plàstics poden retenir les olors amb el pas del temps. També és una bona idea optar per ampolles sense BPA, és a dir, que estan fetes sense el bisfenol A químic. L'exposició al BPA pot causar càncer encara que encara no hi ha gaires investigacions sobre el tema.Acer inoxidableLes ampolles són més duradores i sovint estan aïllades per mantenir les begudes fredes, però poden ser més pesades i més costoses que les opcions de plàstic.VidreLes ampolles també són bastant duradores i, com les d'acer inoxidable, són una gran opció si ho souintentant evitar els microplàstics.

Mecanisme de mescla

Mentre navegueu, comproveu com funciona cada ampolla per fer una batuda suau.

Bola de batedora de filferro:Comú a BlenderBottles, aquesta bola metàl·lica trenca els grumolls per fer una batuda més suau.Sistema de vòrtex o quadrícula:Alguns agitadors tenen crestes o reixetes incorporades per barrejar begudes sense necessitat d'una peça separada.Ampolles elèctriques:Per obtenir la millor barreja amb un esforç mínim, una ampolla agitadora elèctrica pot canviar el joc. Sovint funcionen amb piles i no requereixen cap esforç per part teva, però també solen ser més cars.

Capacitat

Més gran no sempre és millor. Assegureu-vos que l'ampolla que escolliu s'adapti al portavasos de la bossa o a qualsevol altre lloc on tingueu previst guardar-la quan no begueu. Les opcions d'aquesta llista van des de 20 unces fins a 40 o més perquè pugueu trobar la mida adequada per a vosaltres.

Tapa i segell

No hi ha res pitjor que obrirla teva bossa de gimnàsper descobrir que el batut de proteïnes s'ha filtrat per tot arreu. Busqueu una ampolla amb una tapa de cargol ajustada que es tanqui o es tanqui per evitar vessaments. Si té un broc, assegureu-vos que hi hagi una coberta amb un segellat hermètic per evitar accidents de tremolor.

Compreu les millors ampolles de coctelera de proteïnes

Millor en general: Bolde Bottle

PILOTES

Ampolla

Pros

• Garantia de per vida
• Apte per a rentavaixelles (es recomana el prestatge superior)
• S'adapta a la majoria de portavasos estàndard
• La versió més petita de 20 unces té un contenidor giratori a la part inferior

Contres

• Més pesat que les opcions de plàstic
• Preu més alt però construït per durar

Si busqueu una ampolla higiènica duradora i a prova d'olors sense els inconvenients del plàstic, la Bolde Bottle val la pena la inversió. El mesclador de tapa i l'ampolla estan fets d'acer inoxidable, de manera que no conservaran olors, sabors o bacteris mantenint cada beguda fresca i neta.

He provat un nombre ridícul d'ampolles agitadores. Sempre es fan pudor, comencen a filtrar-se o trenquen un crític de Bolde va escriure. Això és millor que tots. M'encanta que sigui gairebé tot d'acer inoxidable fàcil de netejar, silenciós i robust. La bobina agitadora fixa és molt eficaç per barrejar els batuts i M'ENCANTA el compartiment d'emmagatzematge de la part inferior.

"La meva característica preferida és que aquesta coctelera pot llum de lluna com una ampolla d'aigua i una tassa de cafè reutilitzable, un gran avantatge per als companys de lamúltiples equips de begudes.

Especificacions del producte

Material:Silicona alimentària d'acer inoxidable |Mides:20 oz. ampolla amb 6 oz. compartiment d'emmagatzematge o 26 oz. ampolla sense compartiment d'emmagatzematge

Subcampió: Huel Shaker

Buit

Agitador

Pros

• Lleuger i fàcil de transportar
• Neteja ràpida amb peces mínimes
• Aspecte pressupostari

Contres

• No està aïllat perquè els vostres batuts no es mantinguin gelats
• Talla petita

Necessites una ampolla sense problemes? El Huel Shaker és la teva millor aposta. És lleuger, fàcil de llençar a una bossa i fàcil de netejar, perquè siguem reals, a ningú li agrada fregar el fons d'una ampolla sense cap final a la vista.

Quan vaig provar aquesta coctelera, vaig apreciar el bucle de la tapa (ideal per córrer entre reunions a l'oficina). A l'interior d'una inserció de reixeta es barreja perfectament i silenciosament, mentre que la tapa de rosca i la tapa del broc ajuden a prevenir les fuites. Tot i que no té un aïllament elegant ni un mecanisme d'alta tecnologia, fa exactament el que se suposa que ha de fer: barregeu el batut i barregeu-lo bé.

Especificacions del producte

Material:Plàstic sense BPA |Mida:17 oz.

Millor elecció de pressupost: BlenderBottle Classic Shaker Bottle

BlenderBottle

Ampolla Shaker clàssica

Pros

• El BlenderBall fa una batuda suau i fiable
• La batedora és fàcil de substituir (per si de cas)

Contres

• Sense aïllament perquè la teva beguda no es mantingui freda durant molt de temps

Aquest és l'agitador OG que probablement heu vist a tot arreu, des de bosses de gimnàs fins a armaris de cuina, i per una bona raó). La batedora BlenderBall facilita la barreja fins i tot de pols gruixudes (adéu grumolls) i és bastant gran pel preu.

Sincerament, aquest és un gran agitador que va fer tot el que necessitava durant les proves: va barrejar la meva proteïna en pols de manera ràpida i senzilla. Sempre que siguis ràpid amb la teva neteja i no siguis propens a deixar l'ampolla al fons de les bosses després de repostar aquesta és una opció sòlida.

Especificacions del producte

Material:Plàstic sense BPA |Mides:20 28 i 45 oz.

coses amb

El més compacte: Promixx Pursuit

Promixx

Ampolla Pursuit Shaker

Pros

• L'acer inoxidable aïllat manté les begudes fredes durant més de 12 hores
• El disseny elegant sembla i se sent luxós
• La tapa a prova de fuites significa que no hi ha vessaments desordenats

Contres

• Més pesat que els agitadors de plàstic

Per a una ampolla tan elegant comel teu conjunt d'entrenament coincidentel petit però poderós Promixx Pursuit és l'actualització que no sabies que necessitaves. Aquesta coctelera d'acer inoxidable aïllada de doble paret manté les teves begudes fredes durant hores, perfecte per a quan necessites fer encàrrecs després del gimnàs o fer-te un llarg desplaçament.

A diferència de les ampolles de plàstic que poden sentir-se fràgils, aquesta té una mica de pes i una tapa a prova de fuites que no us trairà després de llençar-la a la bossa. L'agitador s'encén i barreja suaument el batut sense una bola de batedora, de manera que no hi ha res addicional per netejar (o perdre al rentavaixelles).

Tot i que sé que no és per a tothom, m'encanta el petit que és el Pursuit: va viure a la meva bossa durant les proves. També és més bonic que la vostra ampolla de batedora mitjana, així que estava emocionat d'utilitzar-la mentre estava fora. També faun gran regal per a un amic amb ment de benestaro familiar.

noms femenins bíblics

Especificacions del producte

Material:Acer inoxidable |Mida:18 oz.

Millor disseny: Forme Shaker

Forma

Agitador

Pros

• Pot mantenir els líquids freds durant 12 hores o calents durant 8
• Fàcil de netejar
• Simple i funcional

Contres

• Més car però ple de funcions intel·ligents
• Talla petita

Hi ha molt que estimar de Forme's Shaker: la seva tapa a prova de fuites del compartiment d'emmagatzematge addicional de forma elegant i les parets aïllades van ajudar a guanyar-se un lloc en aquesta llista. Els crítics també entusiasmen amb el silenci que és: "És pràcticament silenciós, així que no m'haig de preocupar de despertar els nens quan intento beure la meva proteïna a les 6 del matí!" un va escriure. Com algunes de les nostres millors opcions, aquesta ampolla té una base giratòria que pot contenir proteïnes en pols addicional o un petit aperitiu com una barreja de rastre o fruita seca, no calen bosses de plàstic ni Tupperware addicionals.

Especificacions del producte

Material:Acer inoxidable |Mida:16,9 oz. amb un 1,2 oz. contenidor incorporat

Millor Flip-Top: BlenderBottle Strada Shaker Cup

BlenderBottle

Copa Shaker Strada

Pros

• Tapa a prova de fuites per a més seguretat
• L'acer inoxidable manté les begudes fredes durant hores
• La boca ampla fa que sigui fàcil afegir ingredients i netejar l'ampolla

Contres

• Més pesat que els agitadors de plàstic
• Només ve en una talla

Les fuites sóndoncsl'any passat. Amb la seva tapa abatible segura i el seu cos d'acer inoxidable, el BlenderBottle Strada Shaker Cup està fet per evitar vessaments mentre manté la beguda freda durant hores.

La millor part? La boca més ampla us permet afegir glaçons i la batedora en forma de bola de la marca sense fer un embolic. Ensenyo classes de Pilates durant tres o quatre hores alhora i fa poc vaig portar un BlenderBottle similar amb mi per fer un batut a mig torn. Em va agradar molt el bloqueig lliscant de la tapa abatible per a més seguretat a la meva bossa i em va sorprendre gratament la silenciosa que era la bola de batedora.

Vaig trigar menys d'un minut a rentar-ho tot després i no vaig notar cap olor persistent quan vaig arribar a casa. Només m'agradaria que vingués en més mides.

Especificacions del producte

Material:Acer inoxidable |Mida:24 oz.

Més durador: agitador Helimix Vortex Blender

HELMIX

Ampolla agitadora Vortex Blender

Pros

• No cal una batedora a part, només agitar per barrejar
• Sense BPA i resistent a les olors per a una frescor a llarg termini
• Inastillable, de manera que les caigudes accidentals no són gran cosa

Contres

• No aïllat
• El disseny de vòrtex funciona millor amb líquids més prims; pot tenir problemes amb barreges més gruixudes com la mantega de fruits secs

L'Helimix Vortex Blender Shaker elimina batedors i boles utilitzant la seva forma única per barrejar-se amb suavitat; només agiteu i deixeu que la física faci la feina. Un comprador d'Amazon ho va resumir a la perfecció: vaig passar més temps del que m'agradaria admetre mirant el vòrtex de bombolles amb meravella.

Els crítics també valoren com de robusta és aquesta ampolla: això és molt dur! L'he deixat caure, el vaig trepitjar i el vaig tancar accidentalment a la porta d'un cotxe que va afegir el mateix comprador. Fabricat amb plàstic resistent a les olors sense BPA, està construït per durar sense retenir olors funky al llarg del temps. Tot i que no mantindrà les begudes fredes, segueix sent una opció fantàstica per a qualsevol persona que hagi viscut el dolor de les esquerdes.la teva ampolla d'aigua de suport emocional.

Especificacions del producte

Material:Plàstic sense BPA |Mida:20 28 oz.

zuar palmeirense

Millor vidre: agitador de càpsules de matèria grisa

• Substància grisa
• Substància grisa
• Substància grisa

Agitador de càpsules de matèria grisa

Pros

• La bola agitadora d'acer inoxidable garanteix una barreja suau sense grumolls
• Tapa a prova de fuites
• Parcialment transparent perquè pugueu veure quanta sacsejada queda
• Un bon valor

Contres

• Més pesat que els agitadors de plàstic
• No aïllat

L'agitador de càpsules és tan funcional com elegant. Fet de vidre durador, fa una beguda neta i de gust fresc cada vegada sense cap microplàstic molest. I la petita bola de mescla a l'interior funciona bé segons els compradors de Graymatter: "Quan l'utilitzo amb la bola agitadora a l'interior, legítimament mai no he colpejat cap" grup sense barrejar ", va escriure. Tot i que és més pesat que una ampolla de plàstic i no està aïllat, sorprenentment no és tan car, així que us recomanem que ho proveu.

Especificacions del producte

Material:Bola agitadora ampolla de vidre d'acer inoxidable |Mida:24 oz.

Una altra opció fantàstica: Ampolla agitadora de proteïnes elèctrica Voltrx

Ampolla agitadora elèctrica de proteïnes Voltrx

Pros

• Es pot carregar la base per separat de l'ampolla
• La base pot mostrar el nivell de la bateria
• Múltiples segells eviten fuites
• Garantia d'un any
• Bastant econòmic, un gran valor

Contres

• Només disponible en una mida més petita

Tot i que no vam poder provar aquesta ampolla per nosaltres mateixos, creiem que és una opció elèctrica sòlida que val la pena tenir en compte. Amb més de 16.000 ressenyes de cinc estrelles a Amazon, és un èxit certificat entre els compradors: no importa quina proteïna en pols vaig fer servir una tassa agitadora, sempre deixava un gust de guix i un residu. Aquesta ampolla mescladora pràctica és ràpida, fàcil i silenciosa. Fa parellde bon matíen marxa més agradable.

Som grans fans del disseny intel·ligent d'aquesta ampolla que inclou una tassa de plàstic resistent i una base recarregable que s'encén i s'apaga segons calgui. Complet amb tres segells per aturar les fuites a les seves pistes i un llaç de transport convenient, és una ampolla agitadora que és tan intel·ligent que mai no l'has de sacsejar. (I tot per al voltant!)

Especificacions del producte

Material:Plàstic sense BPA |Mida:24 oz.

Preguntes freqüents sobre ampolles agitadores

Com s'utilitza una ampolla agitadora de proteïnes?

Comenceu afegint líquid primer, ja sigui llet d'aigua o una alternativa a la llet. (Afegir el líquidabansla proteïna en pols ajuda a evitar que la pols s'enganxi al fons de l'ampolla.) A continuació, afegiu la proteïna en pols juntament amb qualsevol barreja. Si l'ampolla de la coctelera té una bola de batedora, assegureu-vos que estigui dins abans de fixar la tapa. A continuació, agiteu l'ampolla enèrgicament durant 20 a 30 segons per assegurar-vos que tot estigui completament barrejat.

Com es neteja una ampolla agitadora?

Per evitar que s'acumulin olors i bacteris a l'interior de l'ampolla, hauríeu de netejar-la després de cada ús. Algunes ampolles són aptes per al rentavaixelles, però n'hauràs de rentar altres a mà.

Primer esbandiu-lo amb aigua tèbia per eliminar qualsevol residu. A continuació, renteu-lo bé amb sabó amb un raspall d'ampolla si cal per fregar-lo bé. Deixeu que l'ampolla s'assequi completament a l'aire abans de tornar a posar la tapa per evitar atrapar la humitat que pot provocar olors desagradables. Necessites eliminar les olors persistents? Remull l'ampolla en una barreja de bicarbonat de sodi o vinagre blanc i aigua pot ajudar.

Es pot utilitzar una ampolla agitadora per a altres begudes?

Les ampolles de coctelera no es limiten només a batuts de proteïnes, sinó que també es poden utilitzar per barrejar altres begudes abans i després de l'entrenament, com ara pols d'electròlits. Algunes persones fins i tot utilitzen les seves ampolles per fer aigua amb fruita o cafè amb proteïnes afegides.

Val la pena els agitadors elèctrics de proteïnes?

Les ampolles de coctelera elèctrica poden ser ideals per a les persones que sovint barregen batuts més gruixuts que inclouen iogurt de mantega de fruits secs o altres ingredients densos. Tot i que els agitadors elèctrics són efectius, requereixen sessions de càrrega regulars o bateries que potser no són ideals per a tothom.

Relacionats:

• 7 pols de proteïna de sèrum de llet que augmentaran els vostres batuts i productes de forn
• Les millors batedores aprovades per nutricionistes per a batuts, salses i més
• 11 rastrejadors de fitness recomanats per experts per a entrenaments més intel·ligents

Obteniu mésEL JOrecomanacions de productes excel·lents enviades directament a la vostra safata d'entrada (gratis!).