Guarda la històriaGuarda aquesta històriaGuarda la històriaGuarda aquesta històriaTaaaaaaaaaaaaaaaa... si tornaràs ambel teu ex? Molts de nosaltres no som estranys a la pregunta de si apareix després de sentir-hoaixòcançó sappy llegint fotos antigues o obtenint un text IMY. És el tipus de relació no-no contra la qual els vostres amics (i siguem honestos la societat en general) us adverteixen ràpidament. Però malgrat totes les raons lògiques per no atraure alguna cosa familiar, aquella petita lluna d'esperança que funcionaràaixòel temps: pot fer-te entretenir la idea d'una segona oportunitat perfecta per a una imatge.
noms de barres creatives
Tornar a estar junts pot ser qualsevol cosa, des d'un esforç inútil fins a una configuració poc saludable o perillosa com si hi haguésqualsevol forma d'abúsimplicats. Això allà ditsóncasos en què reunir-se realment té sentit, i en alguns casos fins i tot podria funcionar millor la segona vegadaIdit Sharoni LMFTTerapeuta de parelles amb seu a Miami i amfitrió del Relacions sense complicacions podcast diu a SELF. En general, pot ser una bona idea si la ruptura va ser causada per circumstàncies externes, com ara un mal momentde llarga distànciao les transicions de la vida explica Sharoni, mentre que les incompatibilitats fonamentals com les visions enfrontades sobre on vols viure o si tenir fills està en la imatge poden ser més difícils de resoldre.
Depenent de la vostra situació particular, és possible que torni a funcionar, però caldrà molt més que creuar els dits i esperar el millor. Haureu de fer una reflexió profunda i un treball interior seriós, diu Sharoni, i fer-vos aquestes cinc preguntes (ja sigui pel vostre compte amb el vostre ex o amb un amic o familiar imparcial) us pot ajudar a prendre una decisió informada quan respongueu a la pregunta antiga: hauríeu de tornar amb el vostre ex?
1. Entenem tots dos què va fallar la primera vegada?
Les relacions no només es desfan a l'atzar, diu Sharoni. Sempre hi ha causes subjacents. Potser els seusengany emocionalva ser l'últim trencament d'acords o la teva tendència a tancar-se durant desacords importants va crear una fractura aparentment irreparable. O potser vosaltres dos heu estat molt diferentsestils de comunicacióque en silenci va destruir el teu vincle.
Comprensióquèha anat malament és el primer pas per decidir què esteu intentant arreglar, o si fins i tot es pot arreglar. El segon pas? Explorant com heu jugat un paper. Perquè si la teva parella t'ha deixat del no-res i ara de sobte et vol tornar? A menys que puguin reconèixer la distància emocional que estaven, Sharoni adverteix que és pràcticament impossible avançar d'una manera saludable, i que t'arrisques a trobar-te amb els mateixos patrons sense ni tan sols adonar-te que afegeix.
2. Trobo a faltar la persona o el passat?
Després d'una ruptura, és totalment normal sentir-se en conflicte amb allò que realment estàs a faltar: la persona mateixa o la familiaritat de teniralgúal teu costat. Al cap i a la fi, aquesta persona pot haver estat el vostre favor per a rialles, tranquil·litat i suport emocional, no és estrany que tingueu la temptació de recuperar aquesta connexió.
No obstant això, la comoditat per si sola no és suficient per mantenir una relació saludable i satisfactòria, assenyala Sharoni i confiar en un ex per omplir un buit o relaxar-se.soledatpot deixar-te sentir encara més desconnectat a la llarga. Per això és crucial esbrinar la diferència.
Una pista reveladora que estàs anhelant el passat no la persona? No ha passat prou temps. No hi ha una quantitat fixa a la qual calgui apuntar. Però és probable que només hagi passat una setmana o dues les emocions encara s'esgoten i no us heu donat l'espai per processar completament el que va passar.
objectes amb la lletra o
Uns quants mésbanderes vermelles? Si us trobeu centrant-vos només en els bons moments i minimitzant els reptes, la nostàlgia pot estar enfosquint el vostre judici, afegeix. O si els vostres motius per retrobar-vos són més la familiaritat (les cites de cafè dels diumenges al matí no s'han d'enfrontar sols als divendres a la nit) que la connexió real que vau compartir una vegada.
nom gremi de masses
3. Estem tots dos igualment compromesos a fer que això funcioni?
Les relacions són un carrer de doble sentit, és a dir, per molt malament que siguituvols que funcioni que no succeirà si estàs demanant o provocant culpa a l'altra persona perquè doni una altra oportunitat (i viceversa). Si només un de vosaltres està disposat a reflexionar, créixer i esforçar-se, la dinàmica es mantindrà desequilibrada, provocant frustració iressentimentdiu la Sharon.
Com és el compromís d'igualtat? Bé, no hauríeu de ser només vosaltres per iniciar aquests moments de conversa. L'ideal és que un ex que ho estigui intentant també vindrà preparat per abordar les coses difícils sense necessitat de ser empentat. I quan es tracta de traçar el vostre pla de joc de reunió, tots dos anomeneu el que podeu fer de manera diferent (com prometreu escoltar sense interrompre mentre prometen ser sincers sobre els seus sentiments). Es tracta d'equilibrar la càrrega, no una persona que la porti tota.
4. Hi ha proves de canvi?
Empty promet que aquesta vegada serà diferent! no són suficients. Sharoni diu que no hi ha manera de garantir amb una certesa cent per cent que els conflictes passats no ressorgiran. No obstant això, hi ha indicis que us poden ajudar a esbrinar si el vostre ex ha canviat realment i si la relació té més possibilitats de tenir èxit.
Si la vostra separació va derivar d'un comportament o problema específic (potser van mentir enganyats o tenien problemes d'ira), aquí hi ha una cosa clau a observar: com parlen de la ruptura? Desviar-se a la defensiva o restar importància al passat podria indicar que no s'estan assumint la responsabilitat ni mostren el desig de créixer, diu Sharoni. D'altra banda, els comportaments més prometedors inclouendemanant disculpes sinceramentacceptant els errors o, com a mínim, treballant amb paciència amb les teves vacil·lacions junts. També hauríeu de considerar si s'ha fet alguna feina real durant el vostre temps separat. Ja van prendre mesures per millorar-se com anar a teràpia? O simplement es van distreure fent festa o saltant a noves situacions?
D'altra banda, Sharoni també suggereix tornar la pregunta a tu mateix: quins són alguns exemples de maneres en què t'has obert sobre els teus sentiments i has estat més vulnerable des de la ruptura, per exemple? O quin treball interior has fet per gestionar la teva gelosia? Si la teva resposta no és gaire o bé, encara no ho sé realment, podria significar que necessites més creixement personal abans de tornar a capbussar-te en la relació.
5. Quins passos encara hem de fer per no caure en els vells hàbits?
Tan important com reflexionar sobre el passat és planificar un futur més saludable, diu Sharoni. Per exemple sila confiança es va trencarpotser haureu de reconstruir una sensació de seguretat a través de límits com limitar la comunicació amb els ex o ser més transparent sobre el parador nocturn. Si el conflicte solia ser un punt de conflicte, podríeu crear una estratègia sòlida per gestionar-lo endavant; en comptes d'anar al llit enfadats i ressentits com abans, potser tots dos accepteu de prendre 30 minuts per refrescar-vos abans de tenir una discussió tranquil·la sense judicis (amb declaracions I, és clar).
En traçar canvis concrets i clars, esteu construint una base de confiança que us permetrà que tots dos us sentiu segurs i segurs que aquesta vegada no serà una repetició de l'última. I amb un esforç mutu i un canvi intencionat, la vostra Relationship 2.0 no serà només una repetició, sinó que pot ser una actualització.
Nom del jugador
Relacionats:
- Què tan dolent és passar pel telèfon de la teva parella quan no està mirant?
- Realment no podeu "arreglar" altres persones: aquí teniu com fer les paus amb això
- Com deixar anar un rancor que ha estat vivint sense lloguer al vostre cap
Obteniu més dels fantàstics consells sobre relacions de SELF directament a la vostra safata d'entrada, de manera gratuïta.
