Paraules d'afirmació o tacte físic? Apreneu quins són els 5 llenguatges amorosos i com identificar el vostre llenguatge amorós per enfortir les vostres relacions i el vostre benestar.
Hi ha moments en les relacions en què el mal entendre les expressions d'amor dels altres pot crear distància. Per exemple, una parella expressa amor a través de la cuina i la neteja, mentre que la seva parella se sent estimada quan veuen la televisió junts. Els dos socis en aquest escenari probablement acabaran sentint-se poc apreciats, frustrats i no estimats.
Però en un món on les relacions són l'ingredient més important per a la felicitat a llarg termini, la manera de navegar per les nostres relacions és cada cop més important. Aquí és on entren els llenguatges amorosos.
Quins són els 5 llenguatges amorosos?
Navegar pel món de l'amor i les relacions de vegades pot semblar com descodificar un trencaclosques; després de tot, tothom té una manera única d'expressar i rebre amor. Aquestes coses sovint estan arrelades culturalment i depenen de les nostres experiències vitals, gènere, edat i valors.
Dit això, el Dr. Chapman va trobar cinc llenguatges amorosos generals. Potser trobareu que us relacioneu amb diversos. Tot i així, normalment n'hi ha un que et ressonarà especialment.
1. Paraules d'afirmació
Aquest llenguatge amorós gira al voltant d'afirmacions vocals de sentiments com l'amor, l'apreciació i el suport. Els compliments, els ànims o un simple 'T'estimo' poden ser molt significatius.
Com practicar:Les paraules d'afirmació són bastant senzilles, però poden ser algunes de les paraules més difícils de dir per a aquells que no hi estan acostumats. Alguns exemples per començar inclouen dir: 'Vostè significa el món per a mi' o 'Estic orgullós de vosaltres'. Aquestes paraules poden tenir un gran impacte en qualsevol persona que hagi estat lluitant amb una baixa autoestima o una conversa negativa.
Si tu o algú que estimes consideres les paraules d'afirmació com un llenguatge amorós, pot ser impactant practicar afirmacions en les teves pràctiques de consciència . Consulteu les autoafirmacions del Daily Jay.
2. Actes de servei
Aquest llenguatge amorós tradueix l'afecte en accions. Normalment, accions que busquen facilitar o millorar la vida de l'altre. Tant si cuina un àpat de 3 plats com si us assegureu que preneu les pastilles a temps, aquests actes són la seva manera de dir: 'M'importa'.
Com practicar:Els actes de servei poden incloure fer l'esmorzar al llit per a un ésser estimat o fer-se càrrec de les tasques quan la parella se sent aclaparada.
3. Rebre regals
Per a alguns, l'amor s'expressa millor donant i rebent regals. No es tracta de materialisme sinó del pensament i l'esforç que hi ha darrere del regal.
Com practicar:Tant si es tracta d'una nota manuscrita com d'un regal realment personal, aquestes mostres d'afecte poden dir molt.
Si els actes de servei i/o els regals són els vostres llenguatges d'amor, pot ser important desenvolupar una pràctica de gratitud on acostumeu a expressar les gràcies als vostres éssers estimats que us ofereixen aquests regals. Exploreu la nostra classe magistral.
4. Temps de qualitat
Aquest llenguatge d'amor tracta d'atenció i comunicació indivises. Sense distraccions, només temps pur i ininterromput junts.
Com practicar:Activitats com fer una passejada 'Talk It Out' junts o fer temps per a una cita nocturna poden significar molt si tu o el llenguatge amorós del teu ésser estimat és temps de qualitat.
Caminar és una manera meravellosa d'incorporar la consciència i el moviment a la teva rutina diària. També és un bon moment per passar temps de qualitat amb algú que t'importa. Per obtenir més informació sobre Mindful Walking, consulta la nostra pràctica guiada.
5. Tacte físic
Les persones amb aquest llenguatge amorós sovint se senten més estimades i connectades quan estan en contacte físic amb els altres. La quantitat de toc físic necessari depèn de la persona.
Com practicar:Des d'una copeta reconfortant a l'esquena fins a una abraçada al sofà, aquests signes físics d'afecte transmeten amor i intimitat profunds.
De vegades, el tacte físic es pot manifestar com una relaxació al sofà a prop d'un ésser estimat. Per què no combinar aquest moment especial amb una música relaxant com.
La bellesa dels llenguatges de l'amor rau en el reconeixement de la nostra llengua i la dels nostres éssers estimats, la qual cosa crea comprensió i sentiment de pertinença a les nostres relacions. És important tenir en compte, però, que es tracta de generalitzacions i que cada persona tindrà la seva pròpia perspectiva única. Per exemple, algú que valora els actes de servei no necessàriament apreciarà les tasques.
La millor manera d'esbrinar com algú se sent estimat és preguntar-li, i els idiomes de l'amor són una bona manera d'iniciar la conversa.
Què són els llenguatges amorosos?
És possible que hagis sentit abans el terme llenguatges de l'amor, però si no sabeu d'on prové, 'Llenguatges de l'amor' és un terme encunyat per Gary Chapman, Ph.D, al seu llibre The 5 Love Languages: The Secret to Love That. Durant.
Aquests llenguatges amorosos no es refereixen només a les relacions romàntiques, sinó a les maneres en què ens connectem en totes les relacions, incloses les amistats, els vincles familiars i fins i tot la relació que tenim amb nosaltres mateixos .
Els nostres llenguatges amorosos tenen un paper fonamental en la manera com cadascú expressem i rebem afecte i variem d'una persona a una altra. Reconèixer i apreciar els nostres idiomes amorosos preferits, així com els idiomes preferits dels altres, garanteix que les nostres expressions d'amor arribin a la marca, creant connexions que és més probable que resisteixin la prova del temps.
Obteniu més informació sobre com nodrir la vostra relació amb la nostra sèrie.
Quan som conscients de quan i com ens sentim estimats, també podem mostrar-nos l'amor que necessitem. Com organitzar reunir-se amb amics regularment perquè saps que el temps de qualitat és important per a tu. Quan les nostres necessitats emocionals són satisfetes, veiem i sentim els beneficis per a la nostra salut mental.
Per què els idiomes d'amor són importants per al teu benestar
Probablement tots hem experimentat gestos d'amor, grans o petits, que ens han fet inflar el cor. Subtils o grandiosos, aquests moments tenen un paper fonamental en les relacions humanes. Ja sigui una mà reconfortant o un missatge d'ànim oportú, expressar i rebre afecte és fonamental per al nostre benestar emocional.
Intimitat emocional:La intimitat no és només per a parelles romàntiques, és essencial en totes les nostres relacions. És aquesta sensació profund de ser comprès per una altra persona, i d'entendre-la a canvi. Quan comuniquem bé el nostre afecte, enfortim aquest vincle, fent que els nostres vincles siguin més resistents.
Afecte i salut mental:Els gestos afectuosos poden augmentar el nostre estat d'ànim i el nostre benestar mental. Estudishaver ensenyatque sentir-se apreciat pot reduir la solitud i augmentar l'autoestima i la seguretat emocional.
Construir confiança a través de l'afecte:La confiança no passa de la nit al dia. Els gestos afectuosos afegeixen la fe que se sent en una relació, cultivant una sensació de seguretat i fiabilitat.
Satisfacció de la relació:Les relacions requereixen una atenció constant. En expressar i rebre afecte de manera activa, mantenim les nostres relacions nutritives i saludables perquè ambdues parts se sentin valorades.
Com identificar el vostre llenguatge amorós
Trobar el vostre llenguatge amorós principal us pot ajudar a millorar les vostres relacions i augmentar el vostre benestar. Aquí teniu 5 passos per ajudar-vos a identificar el vostre llenguatge amorós.
Pas 1: reflexioneu sobre les vostres relacions
Preneu-vos un moment per pensar en les relacions properes passades o actuals. Quins gestos o accions et van fer sentir més adorats? Va ser una nota d'amor inesperada o el temps que un amic va passar només escoltant? Reconèixer aquests patrons pot oferir una pista significativa sobre el vostre llenguatge amorós.
Pas 2: Observa les teves accions i reaccions
Encén el focus sobre tu mateix. Com mostres normalment amor? Expresses els teus sentiments amb paraules o ets el primer a arremangar-te i ajudar-te? A més, penseu en els moments en què us heu sentit ferits o decebuts; va ser quan les paraules amables eren escasses o quan us vau sentir fam de temps junts? Les teves reaccions poden donar una idea del que més valores.
Pas 3: buscar comentaris
Pregunteu als amics propers o a la vostra parella com creuen que rebeu l'amor millor. Sovint, les persones properes a nosaltres observen patrons i comportaments que podem passar per alt.
Pas 4: feu un qüestionari sobre el llenguatge amorós
De vegades, una mica de perspectiva externa pot ajudar. Intenta prendre el Dr. Chapmanqüestionari en líniaper ajudar-vos a identificar el vostre llenguatge amorós.
ciutat amb la lletra k
Pas 5: reflexioneu sobre les vostres troballes
Amb tota aquesta informació, seure i reflexionar. Un llenguatge amorós en particular se sent més important que els altres? Recordeu que relacionar-vos amb diversos idiomes està bé: les nostres emocions poden ser complexes.
Entendre el vostre llenguatge amorós us pot ajudar a aconseguir connexions més profundes i significatives amb els vostres éssers estimats.
Els cinc idiomes amorosos no són les úniques eines que podeu utilitzar per entendre millor i prioritzar les vostres connexions amb els vostres éssers estimats. Exploreu la nostra sèrie per aprofundir.
Quines són les 5 preguntes freqüents sobre idiomes amorosos
Quins són els 5 llenguatges amorosos diferents?
El concepte dels 5 llenguatges amorosos va ser introduït pel Dr. Gary Chapman com una manera de descriure com les persones expressen i reben amor. En resum, aquests idiomes són:
Paraules d'afirmació:Expressions verbals de sentiments, cura i afecte, com dir-li a algú 't'estimo', felicitar-los i oferir-li agraïment.
Actes de servei:Tant si es prepara l'esmorzar com si es repara una aixeta que gotera, aquestes accions es veuen com a expressions d'amor.
Recepció de regals:És el pensament darrere del regal el que importa. Aquests gestos poden significar molt, ja sigui una mostra d'alguna cosa important per a ells o una nota d'agraïment.
Temps de qualitat:Sense telèfons ni altres distraccions, només gent que passa temps junts.
Tacte físic:Agafar-se de la mà, una abraçada o una palmada a l'esquena pot ser un poderós comunicador d'amor per a algunes persones.
Són 5 o 7 idiomes amorosos?
El doctor Gary Chapman, que va desenvolupar la teoria, va identificar 5 maneres diferents d'expressar i experimentar l'amor. Tot i que la gent pot sentir-se estimada d'altres maneres, aquests cinc són els més reconeguts universalment.
Com sé quin és el meu llenguatge amorós?
Reflexioneu sobre les relacions anteriors i com us sentiu més estimat o apreciat. També podeu pensar en com mostreu afecte habitualment. Parleu-ho amb amics propers o amb la vostra parella també. Per obtenir un enfocament més estructurat, proveu el qüestionari en línia dissenyat pel Dr. Gary Chapman. Recordeu que no hi ha una resposta correcta o incorrecta. Es tracta d'entendre's millor a tu mateix i a les teves necessitats.
